Atkaklumas: kas tai yra ir kaip jį ugdyti?

Kaip žinote, sėdėti ant dviejų kėdžių beveik neįmanoma, tačiau kai kuriems iš mūsų sunku išsilaikyti ant vienos. Ir tai visai ne apie interjero daikto patogumą, o apie mus pačius. Mums tiesiog neužtenka užsispyrimo.

Atkaklumas – tai žmogaus gebėjimas ilgą laiką būti susikaupusiam ties viena užduotimi. Specialistai teigia, kad ši kokybė yra vienas iš svarbiausių sėkmės komponentų. Šio sugebėjimo vertę vargu ar galima pervertinti. Ar kada susimąstėte, kodėl vieni žmonės lengvai susidoroja su savo tikslais laiku ar net anksčiau nei planavo, o kitiems neužtenka 24 valandų per parą savo planams įgyvendinti?

Žmogaus galimybių apibrėžimas priklauso ir nuo to, kiek laiko jis gali daryti vieną dalyką, nesiblašydamas nuo pašalinių dalykų. Kai kurie žmonės mano, kad nesugebėjimas susikaupti yra įgimta yda ar net savybė. Tačiau taip nėra. Atkaklumą galima ir reikia lavinti. Patartina tai daryti nuo ankstyvos vaikystės. Bet jei mylintys tėvai dėl kokių nors priežasčių neišugdė jumyse šio įpročio, tai dar ne vėlu tai padaryti suaugus. Svarbiausia pradėti. Visų pirma, nustatykime savo „ligos“ nepriežiūros laipsnį.

Gali būti, kad giliai savo sieloje esate gana darbštus žmogus, tačiau ši savybė jumyse „užmigo“ dėl vienos iš šių priežasčių:

• neturite pakankamai noro dirbti tą ar kitą darbą arba jums tiesiog nepatinka jūsų darbas;
• trūksta paskatos atlikti užduotį;
• jūsų nedomina galutinis rezultatas;
• trūksta fizinio aktyvumo;
• tau trūksta bendravimo.

Neretai apie neramus darbuotoją sakoma – „jo energija nueitų į taikų kanalą“. Iš tokių žmonių visada daug triukšmo ir mažai prasmės. Dažniau juos galima išvysti kalbant ugningas kalbas apie būtinybę viską atlikti laiku rūkomajame, o ne darbo vietoje. Ir kol kolegos tyliai atlieka pavestas užduotis, su kolegomis, draugais telefonu aptaria, kaip tai padaryti. Jie visada turi ką veikti su savimi, kad tik neliktų vienoje vietoje.

Dėl to efektyvumas dažniausiai būna artimas nuliui. Jei iš pirmiau minėtų priežasčių neradote priežasties, paaiškinančios, kodėl taip nutinka, galite pabandyti ieškoti problemų vaikystėje.

Kai kurie tėvai vaiko neramumą aiškina padidėjusiu jo susidomėjimu viskuo, kas vyksta aplinkui. Iš tiesų, labai mažą vaiką sunku priversti ilgai likti vietoje. Tačiau tai tiesiog būtina. Norėdami tai padaryti, turite rasti įdomiausią veiklą būtent jūsų kūdikiui.

Būtina nuo mažens įskiepyti jam mintį, kad bet koks verslas turi būti baigtas. Pradėjote rinkti galvosūkius – nemeskite to, ką pradėjote, kol negausite viso vaizdo. Pradėjome lipdyti nuo plastilino – būtinai užbaigite figūrėlės kūrimą. O svarbiausia – nerodykite blogo pavyzdžio patys. Pasiėmėme dulkių siurblį – neišjunkite jo, kol neišvalysite viso kambario.

Galite išsiugdyti žmoguje atkaklumą. Pakankamai lengva išmokti nesiblaškyti nuo pašalinių garsų, minčių ir daiktų.... Norėdami tai padaryti, pirmiausia turite sutvarkyti reikalus net ne galvoje, o aplink. Pašalinkite visus trukdžius nuo darbalaukio. Taip pat padėkite savo mylimo vaiko nuotrauką, kitaip noras jam paskambinti ir paklausti, kaip sekasi, gali nugalėti ir atitraukti dėmesį nuo tikslo. Pašalinkite visus mėgstamus kompiuterinius žaidimus iš savo kompiuterio. Uždarykite visas svetaines, nesusijusias su darbu – naujienas galėsite peržiūrėti vėliau.

Norėdami ugdyti atkaklumą, griežtai laikykitės plano. Sudarykite darbų sąrašą dienai iš anksto, geriausia – prieš naktį. Nemėginkite aprėpti neaprėpties, į savo planą įtraukite tik tai, ką tikrai svarbu padaryti dabar. Sumažinkite dūmų pertraukas. Tačiau jūs negalite visiškai atsisakyti pertraukų. Priešingu atveju anksčiau ar vėliau jūs tiesiog „iškrisite“.

Išbandykite vieną iš populiariausių ir paprastesnių laiko valdymo būdų "Pomidoras". Šis saviorganizavimo būdas gavo savo pavadinimą iš dalyko, su kuriuo jis atliekamas. Jums reikės įprasto virtuvės laikmačio. Kaip tik tuo pasinaudojo metodo išradėjas, italų studentas, kai suprato, kad negali prisiversti laiku atlikti namų darbų. Jis pradėjo savo „pomidorą“ 25 minutes, per kurias griežtai dirbo vieną užduotį, nieko nesiblaškydamas. Netrukus tai tapo jo įpročiu, o tada Francesco Cirillo, toks buvo jauno vyro vardas, suteikė pasauliui šią idėją.

Dabar daugelis žmonių vietoj virtuvės laikmačių naudoja specialias programas, kurias galima lengvai įdiegti telefone. Kurdami dienos planą, būtinai palikite laiko bet kokiems nenumatytiems atvejams.... Jei staiga to neprireikė, atlikite normą viršijančius darbus arba išleiskite asmeniniams poreikiams. Pasivaikščiokite arba nueikite į mėgstamą kavinę išgerti puodelio kavos. Tegul tai bus jūsų atlygis už jūsų kantrybę.

Dažnai stimuliuokite save bent keliomis smulkmenomis.Ataskaitą pateikėme laiku – pirkite šokoladinį plytelę, net jei laikotės dietos, arba eikite į grožio saloną. Pamaloninkite save kiekvieną kartą, kai įveisite tingėjimą ir nenorą sutelkti dėmesį į vieną pamoką. Susikurkite naujus sveikus įpročius. Niekada nesportavo – todėl pradėkite tai daryti nuo šiandien. Norint pradėti, turėtų pakakti dešimties pasilenkimų ir dešimties pritūpimų. Tiesiog atlikite šiuos pratimus. kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Tai ne tik padės išsiugdyti sveiką įprotį, bet ir pagerins jūsų smegenų darbą, nes bet kokia fizinė veikla sumažina hipoksijos tikimybę.

Įveskite taisyklę kiekvieną vakarą perskaityti tam tikrą puslapių skaičių. Tai reiškia ne interneto puslapius, o knygas. Be to, imkite spausdintą knygą, o ne elektroninę jos atitikmenį. Įrodyta, kad planšetinių kompiuterių, telefonų ir kitų prietaisų skleidžiama šviesa neigiamai veikia nervų sistemą ir sukelia nemigą. O sveikas miegas yra dar vienas svarbus geros sveikatos ir dėl to didelio našumo komponentas.

Dėmesio lavinimas formuoja atkaklumo įprotį. Vienas iš paprasčiausių būdų – mintinai išmokti tekstą. Pradėkite nuo paprastų ketureilių, tada išbandykite ilgesnes eilutes ir galiausiai pereikite prie prozos. Svarbiausia tai daryti kasdien. Pavyzdžiui, pakeliui į darbą.

Kitas veiksmingas metodas yra kaligrafija. Ar seniai rašėte raides ranka, o ne klaviatūra? Atėjo laikas grįžti prie pagrindinių dalykų. Perkelkite tą patį darbų sąrašą iš elektroninio į popierinį. Ir labai atsargiai išrašykite kiekvieną raidę, kaip rašymo pamokoje pirmoje klasėje. Ugdykite atkaklumą ir atmintį tuo pačiu metu.

Prieš išeidami iš biuro gerai apžiūrėkite jį ir pakeliui namo pasistenkite tiksliai atkurti kiekvieną smulkmeną, net boso kaklaraiščio spalvą ir sekretorės auskarų formą. Stenkitės neveikti vienas. Į savo veiklą įtraukite namų ūkio narius. Įprastą darbą su savimi paverskite žaidimu. Įveskite taisyklę kartą per savaitę ar bent per mėnesį su visa šeima apsilankyti parodose, teatruose ir zoologijos sode. Grįžę būtinai aptarkite, kas buvo ypač įsimintina, ir nubrėžkite, kur vyksite kitą kartą.

Svarbiausia yra tiksliai laikytis plano. Ir tada jums bus lengva likti vietoje, kai jums to prireiks. O iš šurmulio pavirsite atsakingu darbuotoju ir net nepastebėsite, kaip tapsite geriausiu mėnesio darbuotoju. Ar jūsų organizacija rengia tokį konkursą? Jokiu problemu. Priskirkite šį titulą sau ir nepamirškite atlygio, kurio nusipelnėte savo sunkiu darbu – bėkite už šokolado plytelę. Juk perskaitėte šį straipsnį nuo pradžios iki pabaigos, vadinasi, parodėte atkaklumą ir žengėte pirmąjį žingsnį sėkmingos ateities link.