Kas yra valios jėga, kaip ji pasireiškia ir kaip ją lavinti?

Kiekvienas žmogus periodiškai turi nuo ko nors susilaikyti, siekdamas savo tikslų įveikdamas sunkumus. Norimo rezultato pasiekti galima įdedant tam tikras valingas pastangas ir veiksmus, kuriuos lemia objektyvus individo valios rodiklis. Pažiūrėkime atidžiau, kas yra valios jėga, kaip ji pasireiškia ir kaip ją ugdyti.

Tvirta valia plius tvirtas charakteris padeda žmogui pasiekti didelių laimėjimų gyvenime, kurti karjerą. Emocinis intelektas taip pat daug reiškia sėkmingam tobulėjimui įvairiose veiklos srityse. Kliūčių įveikimas dažniausiai būna motyvuotas. Ji paimama iš protu nustatytos naudos.

Psichologijoje yra apibrėžimas: Valios jėga – tai individo gebėjimas atlikti sąmoningus veiksmus, susijusius su vidinių kliūčių įveikimu, siekiant užsibrėžto tikslo. Ši sąvoka glaudžiai susijusi su objektyviu individo valios rodikliu. Kiek individas neleidžia impulsyviems judesiams ir susidoroja su sunkumais, kylančiais pagundų ir pagundų pavidalu.

Vidinės kliūtys yra susijusios su asmens nenoru atlikti bet kokių būtinų judesių. Tinginystė, pasyvumas, bloga nuotaika, baimės jausmas gali trukdyti.

Fiziologija valios jėgą priskiria prie valingų veiksmų... Smegenų žievės priekinė dalis atsakinga už judėjimą, užpakalinė skiltis – už tiesioginį ryšį su išoriniu pasauliu. Abi skiltys yra sudarytos iš analizatorių žievės galiukų. Ten patekę išoriniai dirgikliai sukelia sudėtingą priekinės skilties motorinių sričių sistemą. Valios jėgos reguliavimo funkciją atlieka antra signalinė sistema.

Svarbų vaidmenį atlieka kalbos signalai, išreikšti žodiniais paties žmogaus vidinės kalbos nurodymais arba ateinančiais iš kitų. Priekinės žievės dalies kairioji skiltis valdo valingo veiksmo "aš" aspektą, dešinioji "nedarysiu", apatinė sritis "noriu". Kartu šios zonos užtikrina žmogaus savikontrolę ir savimonę, kitaip tariant, yra atsakingos už valinius veiksmus.

Abi savybės būdingos stipriai asmenybei. Tačiau yra skirtumų, nes ne visi stiprios valios žmonės turi tvirtybę, o dvasiškai stiprūs asmenys turi gerą valią. Stiprios valios žmogus, neturintis tvirtybės, gali virsti tironu. Valios jėga reiškia sąmoningas pastangas dėl savęs kelyje į išorinius pasiekimus.

Dvasios stiprumą lemia vidinė individo šerdis. Dvasiškai stiprus žmogus visada vadovaujasi savo moralinėmis ir etinėmis gairėmis. Ji netoleruoja kitų žeminimo.

Kiekvienas žmogus gali kontroliuoti savo ketinimus. Nesant sąmoningo noro įgyvendinti savo svajonę, individas neatlieka reikiamų veiksmų... Silpna valia trukdo jam pasiekti savo tikslą. Silpnos valios žmogui trūksta tvirtumo, kad sprendimas pasiektų norimą rezultatą.

Vidutinė valios veiksmų kaina gali būti išreikšta gebėjimu tam tikru momentu pasiduoti ir vienodai parodyti neįtikėtinas pastangas. Stipri, nepalenkiama, „geležinė“ valia stebima fantastiškai stiprioje asmenybėje, turinčioje didžiulę, neišsenkančią vidinę energiją, kurią ji nukreipia į didelį tikslą. Gera valia padeda žmogui pasiekti norimą rezultatą.

Valingi procesai įgyvendina 3 pagrindines funkcijas.

• Paskatinimas. Žmogus gali pradėti sąmoningą judėjimą užsibrėžto tikslo link, dėdamas pastangas įveikti kliūtis. Ši įvairovė dar vadinama iniciacine valia.
• Stabilizuojantis. Žmogus demonstruoja kruopštumą, kad išlaikytų energingą veiklą reikiamu lygiu, susidūręs su vidinėmis ir išorinėmis kliūtimis.
• Stabdis. Užsibrėžto tikslo pasiekimas gali būti siejamas su kai kurių stipresnių norų, trukdančių jį įgyvendinti, apribojimu.

Valingi žmogaus veiksmai atsispindi jo elgesyje ir charakteryje. Jie pasireiškia kovos su pagundomis ir iškilusiomis kliūtimis akimirkomis. Ar žmogus turi gerą valią, galima suprasti iš kai kurių jo veiksmų.

Pavyzdžiui, norint kilti karjeros laiptais, darbuotojas turi paruošti dokumentų paketą. Yra 3 motyvai: papildomų žinių įgijimas, atlyginimų ir prestižo didinimas. Jų įtakoje susiformuoja tikslas – padaryti kokybišką dokumentaciją. Valingų veiksmų atlikimas priklauso nuo paties subjekto. Ne visada priimtas sprendimas gali būti įgyvendintas.

Stiprios valios žmogus išsprendžia daugybę problemų, nes jo neblaško įvairios smulkmenos. Jis laikosi visų sau duotų pažadų laiku.

Asmens valios savybės prisideda prie jo vidinių atsargų sutelkimo ir sulaikymo nuo nepageidaujamų veiksmų. Nemenką reikšmę turi pasirinktas tikslo siekimo būdas ir įdėtos pastangos. Žmogaus troškimai formuoja jo siekius, o viskas, kas nereikalinga ir nereikalinga, yra nukirsta.Pasitikėjimas savimi padeda troškimus paversti tikslais.

Valingų savybių formavimasis yra neatsiejamai susijęs su individo charakteriu ir intelektu. Tai priklauso nuo individo įsitikinimų, pasaulėžiūros.

• Tikslingumas slypi noro ir pasiryžimo sistemingai įgyvendinti tvaraus gyvenimo tikslą. Aktyvi individo veikla yra sąmoningai nukreipta į konkretų rezultatą.
• Nepriklausomybė išreikštas paklusdamas savo pažiūroms ir įsitikinimams. Bet tai nereiškia, kad nepriklausomas asmuo atmeta kažkieno nuomonę. Jis jį išklauso, vertina, bet galiausiai pats priima sprendimą.
• Ryžtingumas reiškia savalaikį perėjimą prie priimtų sprendimų įgyvendinimo be nereikalingo delsimo. Ši savybė ypač aiškiai pasireiškia dabartiniu priemonių pasirinkimu sudėtingoje situacijoje. Bet koks neteisingas sprendimas yra susijęs su didele rizika. Kai kuriais atvejais turite greitai naršyti ir nedelsiant imtis pagrįstų veiksmų.
• Atkaklumas yra būtina savybė sėkmingoms studijoms ir darbui. Atkaklus žmogus niekada nesustoja pakeliui į tikslą, nepasiduoda ištikus menkiausiai nesėkmei. Jis stengiasi išspręsti problemas.
• Ištvermė (kantrybė, santūrumas) apima šalto proto išlaikymą sudėtingiausiose situacijose. Kantrus žmogus gali ištverti bet kokius sunkumus ir skausmą. Jei reikia, jis gali ištverti alkį, troškulį, atsisakyti ilsėtis.
• Drąsa suteikia postūmį išsipildyti norams... Tai siejama su žmogaus noru išgyventi kančias, negandas. Drąsus žmogus, esant reikalui, sugeba nugalėti baimę prarasti savo gerovę, sveikatą ir net gyvybę.
• Drąsa skiriasi nuo drąsos drąsos ir santūrumo pasireiškimu ekstremalioje situacijoje, net ir esant mirtinam pavojui. Drąsūs asmenys turi didelę ištvermę ir atkaklumą. Jie sugeba surinkti savo valią į kumštį ir žengti mirties link, kad išgelbėtų kitą žmogų.
• Drausmė susijęs su sąmoningu nustatyto režimo ir dienos režimo įgyvendinimu, tam tikrų taisyklių laikymusi. Drausmingam žmogui lengviau įveikti pačias įvairiausias kliūtis kelyje į tikslą.

Neatsitiktinai V.G.Belinskis laikė šį turtą vienas iš pagrindinių genialumo požymių. Individo gebėjimas dėti pastangas dėl savęs ir priversti save paaukoti laikiną malonumą suteikia jam galimybę pasiekti didelės sėkmės versle. Verslininkai sugeba sutelkti savo vidinius rezervus ir savikontrolę. Neįmanoma išmatuoti valios lygio, neįmanoma palyginti, kiek ji yra išvystyta skirtingų žmonių. Visi siūlomi jo matavimo bandymai yra apytiksliai.

Kiekvieno žmogaus gyvenime pasitaiko atvejų, kai protas ir kūnas susiduria vienas su kitu. Žmogus supranta, kad rūkymas sukelia plaučių vėžį, bet vis tiek pasiduoda momentiniam silpnumui ir vėl užsidega. Mesti rūkyti norint išlaikyti sveikatą galima tik atsispiriant priklausomybei. Gerai išvystyta valia leidžia protui įgyti pranašumą prieš žemesnius kūno troškimus. Kuo silpnesnė valia, tuo sunkiau atsispirti aistroms.

Geros valios savybės vaidina svarbų vaidmenį siekiant sėkmės studijose, darbe, efektyviai sprendžiant kasdienes problemas. Jie būtini, kad žmogus galėtų užmegzti kokybiškus romantiškus santykius, išspręsti konfliktines situacijas.

Net ir silpniausios valios žmogus sugeba išsiugdyti ir sustiprinti valią. Sistemingai treniruodamasis jis gali nustoti tenkinti savo silpnybes ir troškimus. Gebėjimo valingiems veiksmams formavimas turėtų pasižymėti pastovumu ir reguliarumu.

Savidisciplina ugdo charakterį. Jo vystymąsi galite pradėti nuo rytinės mankštos, pagal sau nustatytas taisykles. Pastangos ugdo atkaklumą ir gerina sveikatą. Tokiais atvejais svarbi motyvacija ir savidisciplina. Galima kontroliuoti savo norus.

Valingų savybių ugdymas kartais lyginamas su raumenų lavinimu, nes smegenys, pagal analogiją su žmogaus raumenimis, gali sustiprinti gebėjimus teisinga kryptimi. Kaip reguliari mankšta stiprina raumenį ir skatina jo augimą, taip kasdienis darbas lavina valios jėgą, siekiant išnaikinti norą būti vedamiems savo geismų.

Kartais jie gundo save pagundomis taiko labai griežtą metodą. Pavyzdžiui, jei nori tapti liekna, mergina ant stalo padeda sultingus pyragėlius, žiūri į juos, įkvepia apetitą žadinančio aromato, bet gaminio neliečia. Šis barbariškas metodas yra veiksminga valios ugdymo priemonė. Alkoholikas savo ranka išpila butelio turinį į tualetą, o aistringas rūkalius, suglamžęs cigarečių pakelį, meta jį į šiukšlių dėžę.

Padėti kai kuriems žmonėms mesti rūkyti perjungiant dėmesį... Pavyzdžiui, stiprus noras pasiimti cigaretę slopinamas mintis perjungiant prie kitų samprotavimų. Galima rasti teiginių frazę, kuri leidžia pasijusti nerūkančiu: „Aš esu savo sveikos gyvensenos šeimininkas“. Afirmacijas galima užrašyti ant popieriaus lapo. Jei reikia, jie sakomi garsiai ir aiškiai.

Ekspertai rekomenduoja naudoti keletą veiksmingų metodų valiai formuoti.

• Laikykitės nustatytos dienos rutinos. Pradėkite anksti keltis, o tai suteikia papildomo laiko tobulėti arba atlikti naudingus dalykus. Nubudus valanda anksčiau, reikia įveikti dar vieną pagundą – ilgiau pagulėti lovoje.
• Užsiimkite planavimu... Suplanuotų veiksmų laikymasis griežta seka padeda atsikratyti vienkartinių nereikalingų norų. Planuokite skaityti naudingas knygas, mokytis užsienio kalbos ir atlikti kitą įdomią veiklą. Kartą per savaitę patikrinkite savo pažangą.
• Atlikite pradėtą ​​darbą iki galo... Kartais kyla pagunda ką nors nustoti daryti dėl noro pereiti į kitą, įdomesnį darbą. Atliekant kasdienes pareigas būtina parodyti valingas pastangas.
• Visada laikykitės kam nors duoto žodžio... Toks poelgis atsispindi pasitikėjimu aplinkiniais, socialinio statuso gerėjimu. Išsipildęs žodis kartais asocijuojasi su tinginystės ar neryžtingumo įveikimu, bandymu prisiversti atlikti norimą veiksmą.
• Laiku atsikratykite kaltės jausmo. Kai kurie žmonės save plaka dėl bet kokių suvalgytų saldainių. Jie priekaištauja sau dėl šlapimo nelaikymo. Tiesą sakant, kaltės jausmas sukelia stresą, gadina nuotaiką, tuo apsunkindamas ir taip sunkią situaciją.
• Registruokitės į sporto skyrių... Fiziškai silpnas žmogus greičiau praranda savitvardą. Sportas ugdo valią, ugdo gebėjimą susidoroti su sunkumais, prisideda prie ryžto, drąsos, santūrumo formavimo, stiprina dvasią.
• Atsisakykite priklausomybių. Besaikis alkoholio vartojimas, priklausomybė nuo azartinių lošimų, persivalgymas, rūkymas, narkotikai neigiamai veikia sveikatą. Kova su aistromis iš žmogaus reikalauja didelių valingų pastangų. Pirmiausia turėtumėte apsiriboti, o tada visiškai atsisakyti blogų priklausomybių.