Kaip tapti stipria asmenybe?

Norint išugdyti savyje stiprią asmenybę, reikia rimtai dirbti su savimi. Savo jėgomis tikintis žmogus drąsiai juda bet kokio tikslo pasiekimo link. Jis geba iki galo realizuoti savo potencialą įvairiose gyvenimo srityse.

Stiprios valios individo psichologija remiasi gebėjimu atlaikyti bet kokius sunkumus, noru spręsti savo problemas, neperkeliant jų ant kitų pečių. Asmenybės stiprybė slypi gebėjime atsispirti išoriniams ar vidiniams poveikiams kelyje į savo planų ir siekių įgyvendinimą. Savarankiškas žmogus geba savarankiškai priimti sprendimus ir veikti bet kokioje nepalankioje aplinkoje.

Norėdami įgyti vidinės jėgos, turite kovoti su bet kokiomis abejonėmis. Stiprus žmogus išsiskiria šiomis savybėmis:

• pasitikėjimas savimi;
• nepriklausomybė;
• tiesmukiškumas;
• charakterio tvirtumas;
• atkaklumas;
• patikimumas;
• tikslingumas;
• mąstymas per veiksmus;
• kontroliuoti savo jausmus;
• gebėjimas pripažinti ir ištaisyti savo klaidas;
• lankstumas;
• charizma;
• gebėjimas improvizuoti.

Stiprios valios žmogus nebijo suklupti, neužsiima savikritika ir savęs plakimu. Stipri asmenybė nelaukia pašalinių pritarimo, nes neabejoja savo jėgomis.Trūkumai – nuolatinė įtampa dėl bet kokių situacijų kontrolės, nesugebėjimas atsipalaiduoti ir atsigauti.

Norint tapti rimtu nepriklausomu žmogumi, būtina išsiugdyti stipriam charakteriui būdingas savybes.

• Gera valia padeda asmenybei ramiai įveikti vidines kliūtis kelyje siekiant užsibrėžto tikslo... Bet kokios užduoties atlikimas padidina savigarbą ir ramybę.
• Atsakomybė yra viena iš pagrindinių stiprios asmenybės savybių. Be jos neįmanoma sukurti sėkmingos karjeros ir ilgalaikių partnerysčių, užmegzti tvirtą draugystę ir laimingą šeimos židinį.
• Organizacija yra laikytis nustatytos dienos režimo. Turite kasdien planuoti būsimus veiksmus ir nenukrypti nuo savo plano. Tik avarinės situacijos atveju galima koreguoti numatytus įvykius.
• Komunikabilumas padeda asmeniui užmegzti įdomias pažintis, užmegzti dialogą su bet kuriuo asmeniu, oriai išeiti iš konfliktinės situacijos ir rasti būdą, kaip išspręsti bet kokią problemą.

Introspekcija padeda žmogui nustatyti savo pageidavimus ir norus. Yra įvairių asmenybės testų, kurie leidžia žmogui suprasti save. Jų pagalba žmogus gali gauti daug naujos informacijos apie savo asmenį, atrasti paslėptą kūrybiškumą, sužinoti apie savo tikruosius sugebėjimus ir polinkius. Išlaikius testus, reikia panaudoti esamas technikas, kad nuo silpnos prigimties pereitum prie stiprios asmenybės. Pirmiausia reikia stiprinti savo vidines jėgas. Tai atspindi emocinius, pažintinius ir fizinius individo išteklius. Pirmiausia reikia įsiklausyti į savo kūną ir vaizduotę. Vidinis netikrumas kyla iš baimės nesusitvarkyti su kokia nors situacija, nepasisekti. Savo baimių atskleidimas, jų išnaikinimas, įvairių problemų sprendimas, gyvenimo perspektyvos suteikia žmogui papildomų jėgų, o kartu ir pasitikėjimo ateitimi.

Norėdami atsikratyti baimių, turite užsirašyti savo išgyvenimus į sąsiuvinį priešinga prasme. Šio metodo technika yra tokia: pirmiausia reikia pripažinti ir išgyventi savo neigiamas emocijas, tada transformuoti jas į teigiamus teiginius ir tik tada taisyti sąsiuvinyje. Skaitykite biografijas žinomų žmonių, kurie savo tvirto charakterio dėka pasiekė viršūnę. Būtent charizma ir charakterio stiprybės leido jiems pelnyti šlovę. Atidžiai išstudijuokite jų gyvenimo kelią, atkreipkite dėmesį į visas mažas lipimo aukštu laipteliu smulkmenas. Šis pratimas veda prie gero rezultato: užmegzkite akių kontaktą su bet kuriuo pašaliniu asmeniu, kuo ilgiau žiūrėkite jam į akis. Galite pabandyti pasikalbėti su nepažįstamu žmogumi gatvėje. Kai atsidursite eilėje, pradėkite pokalbį su šalia jūsų stovinčiais žmonėmis.

Stebėkite savo gestus. Tam gali būti naudojamas veidrodis. Nusišypsok savo atspindžiui. Jūsų veidas ir kūnas jums yra padovanoti gamtos, todėl jie turi ypatingą vertę. Tik labai stiprūs žmonės sugeba suvokti šį faktą. Dirbtinio grožio jie nesukurs, sekindami save dietomis ir kankindami plastinėmis operacijomis. Pergalės simbolio metodas padeda ugdyti pasitikėjimą savimi. Pirmiausia reikia pasirinkti piešinį arba geometrinę figūrą. Paverskite tai savo pergalės prieš asmenines charakterio silpnybes simboliu. Šį talismaną visada turėkite su savimi. Net greitas žvilgsnis į jį primins pergalę. Pasitikėjimo savimi talismanas gali būti tam tikras kvepalų ar odekolono kvapas, konkretus aksesuaras, aprangos detalė, suknelė ar kostiumas.

Yra dar viena technika, padedanti žmogui tapti stipria asmenybe. Jis skirtas 3 savaitėms.

• Pirmąją savaitę rekomenduojama užsirašykite teigiamus teiginius į sąsiuvinį, kurios leidžia jaustis gerai. Po 7 dienų turite perskaityti visą sąrašą.
• Kitą savaitę jums reikės įrašuose atspindi visas kylančias abejones dėl savo sugebėjimų... Iki savaitės pabaigos išanalizuokite jas, ieškokite priežasčių, kurios išprovokavo jūsų neapsisprendimą, išsiaiškinkite pagrindines baimes ir būdus joms išnaikinti.
• Trečioji savaitė skirta nesaugumui įveikti.... 7 dienas į sąsiuvinį reikia įrašyti tik teigiamas akimirkas ir pasirinktus būdus, kaip atsikratyti neigiamų jausmų ir emocijų.

Norėdami ugdyti pasitikėjimą savimi ir vidinę jėgą, ekspertai rekomenduoja sudaryti lentelę, kurią sudaro 3 stulpeliai:

• sukurta kokybė;
• ką reikia padaryti;
• rezultatas.

Ši lentelė turi būti nuolat atnaujinama atitinkamais įrašais. Pavyzdžiui, pirmame stulpelyje įveskite frazę „gebėjimas paimti smūgį“. Antrame stulpelyje bus pateikta informacija apie tai, kaip sugebėti pakilti po kito kritimo. Ši informacija yra susijusi su konkrečiu asmeniu ir tam tikrais įvykiais, kurie jam nutiko.

Pavyzdys – nesėkmingas ekonomikos teorijos pristatymas kolegoms studentams. Būtina užsibrėžti tikslą, pavyzdžiui, nukreipti pastangas šio mokslo įsisavinimui. Toliau tame pačiame stulpelyje turite piešti žingsnis po žingsnio darbą.

Dvasios stiprumą lemia vidinė asmenybės šerdis. Dvasiškai stiprus žmogus nenukrypsta nuo savo moralinių ir moralinių principų. Jis niekada neleidžia žeminti kitų, moka atleisti. Dvasios stiprybę galima ugdyti savyje.

• Visų pirma, turėtumėte susidėlioti mintis apie pergalę. Specialistai rekomenduoja pabusti su fraze: „Šiandien jaučiuosi daug labiau pasitikintis ir stipresnis nei vakar“.
• Turite išmokti ginti savo nuomonę. Aklas sekimas kito nuomone rodo nepasitikėjimą savimi. Išmokite objektyviai įvertinti situaciją, išsakyti asmeninį požiūrį ir jo laikytis. Nepasiduokite kitų žmonių spaudimui.
• Savarankiškas žmogus turi teisingai suformuluoti savo mintis ir aiškiai jas perteikti pašnekovui. Kalba turi būti tariama aiškiai ir nedvejodama. Norint pritraukti kitus, pageidautina prisotinti ją gyvybine energija. Svarbu dalyvauti įvairiose diskusijose.
• Savęs tobulinimas leidžia subjektui sukaupti tam tikrą žinių bagažą. Turėtumėte daugiau laiko skirti skaitymui. Tai gerina atmintį, lavina vaizduotę, įvairių situacijų modeliavimą ir gebėjimą rasti geriausią bet kokios problemos sprendimą.
• Laikykitės griežtos disciplinos... Susikurkite sau kasdienę rutiną. Kontroliuokite savo mintis ir veiksmus. Atsisakykite visų žalingų įpročių, sportuokite, pasivaikščiokite gryname ore, lankykite muziejus ir parodas, eikite į koncertus ir teatrus. Suplanuokite savo dieną, švęskite svarbius įvykius ir stenkitės įgyvendinti savo planus.
• Sutikite visas nesėkmes oriai... Jokiu būdu nepasiduokite. Negailėkite savęs, nes savęs gailėjimasis destruktyviai veikia asmeninį tobulėjimą. Gedimo atveju galite grįžti į pradinį tašką ir vėl bandyti važiuoti į kelią, kad pasiektumėte norimą viršūnę.
• Svarbus dalykas yra visiškas savęs, kaip asmens, priėmimas.... Turite tinkamai įvertinti savo teigiamas ir neigiamas savybes, dirbti su savimi ir ugdyti gerąsias savybes.
• Dėl savo nesėkmių nemėginkite kaltės suversti kitiems. Išmokite prisiimti atsakomybę už savo veiksmus. Pasistenkite surasti įvykusių klaidų priežastis ir jas ištaisyti.Nekaltinkite kitų dėl dalykų, kurie vyksta jūsų gyvenime. Tik tu esi atsakingas už juos. Priimkite atsakingus sprendimus patys.
• Reikia išklausyti pagrįstą kritiką, padaryti atitinkamas išvadas ir ieškoti būdų, kaip ištaisyti savo klaidingus veiksmus.... Jei nepažįstamų žmonių kritika neturi pagrindo, tuomet neturėtumėte jaudintis ir prie jos mąstyti. Kontroliuokite savo emocijas ir nekelkite konflikto su priešininku. Tai nepadės.
• Su žmonėmis, kurie jus traukia, turite apriboti bendravimą. Taip pat pašalinkite iš savo aplinkos tuos, kurie daug jūsų laiko atima tuščiomis kalbomis.