Kaip tapti savimi pasitikinčia mergina?

Bet kuri mergina svajoja įgyti pasitikėjimo savimi, nes drąsi ir bendraujanti dama lengvai užkariauja vyrų širdis, pasiekia karjeros aukštumų. Ar yra būdų atskleisti šią savybę, jei ji nepasireiškė anksčiau?

Dažniausiai nesaugumas pradeda formuotis vaikystėje, kai trapi psichika aštriai reaguoja į netyčia tėčio ar mamos išmestą žodį. Kritinės tėvų ar nepažįstamų žmonių pastabos mažam žmogui gali įkvėpti mintį, kad jam niekada nepasiseks mokykloje ir kituose svarbiuose reikaluose.

Neretai nepilnavertiškumo komplekso išsivystymo priežastis yra charakterio bruožai. Bet kokios kliūtys, atsirandančios silpnos asmenybės kelyje, verčia atsisakyti užsibrėžto tikslo. Tokia jauna ponia nesistengia rasti išeities iš šios situacijos dėl netikėjimo savimi, galimybe įgyvendinti planą.

Kartais baimė užplūsta širdyje dėl neigiamos reakcijos į merginą to vyro, kurį ji myli. Jaunoji ima užsiimti savęs kasimu ir plakimu. Kompleksai gali atsirasti dėl adekvataus ar išgalvoto savo išvaizdos suvokimo. Tokiai damai atrodo, kad ji nenusipelno savo mylimo vyro dėmesio ir užuojautos.

Kai kurios jaunos moterys priklauso nuo kitų nuomonės. Visuomenė nustato tam tikrus grožio ir sėkmės standartus. Dėl sumažėjusio savigarbos jauna ponia pradeda save kankinti liūdnomis mintimis. Atsiranda nepasitikėjimas savimi, auga nemeilė sau.Sugriovimas vyksta sieloje. Nepažįstamo žmogaus įvertinimas merginai gali turėti lemiamą vaidmenį.

Reikia mylėti save su visais savo privalumais ir trūkumais. Neryžtingą žmogų dažnai išduoda laikysena ir eisena. Turėtumėte parodyti kruopštumą dirbdami su savimi. Norėdami tapti savimi pasitikinčia mergina, pirmiausia turite padidinti savigarbą ir priimti savo išvaizdą. Kai kurios jaunos damos nepatenkintos savo akimis, lūpomis, skruostais, smakru. Kitiems nepatinka figūra ir eisena.

Ugdykite ramius, sklandžius ir pasitikinčius judesius. Kontroliuokite savo laikyseną, kol įprasite laikyti nugarą tiesiai. Pasirinkite tinkamą kosmetiką, jauskitės patogiai. Sumaniai naudokite natūralų grožį. Tai ypatingai vertinga. Nenuvarginkite savęs daugybe dietų ir plastinių operacijų. Pasitikintis savimi žmogus nesieks dirbtinio grožio. Ieškokite savyje teigiamų bruožų, juos ugdykite, tobulinkite savo dvasingumą.

Labai svarbu atsikratyti pažįstamų, kurie bet kokia proga bando jus pažeminti. Pavydžios draugės ir netinkamo būdo vyrai tikrai nepadės jums padidinti savigarbos. Venkite netinkamo elgesio šeimoje, įmonėje ar darbe. Iš socialinio rato būtina išstumti žmones, kurie daug laiko atima tuščiomis kalbomis. Dažniau bendraukite su žmonėmis, kurie padeda pagerinti jūsų nuotaiką, įkvepia pasitikėjimo ir pasitikėjimo savimi.

Atsisakykite pasiūlymų, kurių nenorite vykdyti. Nebijokite kitų kritikos ir neigiamų pareiškimų jūsų kryptimi. Jūsų veiksmų ar įvaizdžio nepatvirtinimas neturėtų būti jūsų tragedija. Kiekvienas turi teisę į savo požiūrį. Tai visiškai nereiškia, kad tai visada teisinga ir sąžininga. Verta įsiklausyti į konstruktyvią kritiką, nes jos dėka jauna dama gali kažką pakeisti savo veiksmuose ir įgyti pasitikėjimo savo jėgomis.

Pasitikinčiai savimi moteriai būdinga vidinė laisvė ir emancipacija. Nepriklausomybė nuo kitų žmonių nuomonės įkvepia moteriai suvokimą apie savo nuoseklumą ir laimę. Labai svarbu turėti savo pajamas, kad būtų patenkinti finansiniai poreikiai, o ne priklausyti nei nuo tėvų, nei nuo jaunuolio. Tokia jauna ponia supranta asmeninius poreikius, ieško įvairių kūrybinių būdų jiems realizuoti. Pasiekimai suteikia mergaitei visišką pasitenkinimą.

Svarbus veiksnys, norint tapti drąsesniu gyvenime, yra aktyvi gyvenimo pozicija. Kuo daugiau pomėgių ir veiklos, tuo didesnė tikimybė, kad tapsite stipri ir bendraujanti ponia. Mankšta yra itin svarbi, nes padeda susidoroti su neigiamomis emocijomis, gerina nuotaiką ir gerina moterų sveikatą. Skirkite laiko kelionėms į kitus miestus ir skirtingas šalis.

Niekada neieškokite kaltųjų tarp kitų. Pakanka suprasti ir priimti savo klaidas, stengtis jas ištaisyti. Atminkite, kad viskas yra jūsų rankose. Kad padidėtų žema savigarba, jauna mergina turėtų imtis tam tikrų veiksmų.

Pradėkite nuo savarankiško mokymosi. Apmąstykite, kas trukdo jums rasti harmoniją ir rasti vidinę ramybę. Neignoruokite aktualių problemų. Kol jos nebus išspręstos, problemos išliks pasąmonės lygmenyje.

Ryžtą galima padidinti atliekant paprastus, bet labai veiksmingus pratimus. Rytą turėtumėte pradėti nuo pagyrimų. Sutelkite dėmesį į kiekvieną smulkmeną, nesvarbu, ar tai būtų gerai atliktas makiažas, ar tinkamai parinktas drabužių komplektas. Prisiminkite visus savo pasiekimus. Pasakykite sau komplimentą. Pavyzdžiui, pasakykite garsiai: „Kokį puikų plovą padariau. Esu puiki šeimininkė!" arba „Kaip nuostabiai šiandien atrodau. Atrodo kaip Holivudo aktorė!

Dažnai atlikite kvėpavimo pratimus. Lėtai įkvėpkite oro, tada keletą sekundžių iškvėpkite. Kvėpuokite tolygiai naudodami diafragmą. Kai kyla neigiamų minčių ar emocijų, sutelkite dėmesį ne į jas, o į kvėpavimą. Kelis kartus giliai įkvėpkite.

Užsirašykite į sąsiuvinį 10 savo neigiamų savybių. Prie kiekvieno iš jų parašykite teigiama kokybe, kuri, Jūsų nuomone, tiktų esamam trūkumui pakeisti. Tada jūs turite pabandyti tai padaryti. Įgydami kitą orumą, išbraukite neigiamą savybę iš sąrašo.

Į atskirą sąsiuvinį surašykite kasdien įveiktus sunkumus ir įgytus pasiekimus. Periodiškai perskaitykite užrašus, kurie primena jums apie kliūtis, kurias pavyko įveikti. Tokiu būdu galėsite įvertinti nueito kelio rezultatą.

Nepasitikinusi jauna moteris dažniausiai būna įsitikinusi, kad ji nenusipelnė nei gero darbo, nei padoraus atlyginimo, nei iš tiesų geresnio likimo. Jai gali būti labai sunku apsispręsti dėl kokių nors pokyčių gyvenime. Tačiau požiūrių koregavimas, tam tikri veiksmai gali lemti puikų rezultatą ir radikaliai pakeisti jauno žmogaus gyvenimą.

Ekspertai pateikia keletą rekomendacijų.

• Niekada nepasiduokite neigiamoms emocijoms. Atsikratykite įpročio teisti ir kritikuoti kitus žmones. Nesierzinkite, ramiai ir atvirai kalbėkite su subjektu, sukeliančiu jums neigiamas reakcijas. Kai užvirsta kivirčas, pasistenkite užbaigti pokalbį ir išeiti iš konflikto zonos. Sumažinkite savo susitikimus su šiuo asmeniu.
• Dažnai prašome savęs. Galite padovanoti sau naują gerą daiktą ar naują šukuoseną. Užsukite į saloną ir pasimėgaukite malonia grožio procedūra.
• Stengtis įgyti naujų žinių, tobulėti. Išmokite viešai ginti savo poziciją. Pirmiausia galite atidžiau pažvelgti į savo veido išraiškas ir judesius. Dirbkite su savimi prieš veidrodį.
• Labai naudinga periodiškai pažvelgti į save nauju kampu ir keisti įvaizdį. Norint pasiekti tikslą, kartais prireikia visiškai pakeisti savo kursą ar gyvenimo būdą. Kad išvengtumėte depresijos ir tuštumos jausmo, neturėtumėte drastiškai keisti savęs ir savo gyvenimo. Visada išsikelkite sau konkrečius ir aiškius tikslus.
• Surinkite savo mintis ir darykite tai, ko anksčiau nedrįsote. Nebijokite praleisti. Klaidos suteikia galimybę įgyti geros patirties. Būtina padaryti atitinkamas išvadas ir nustoti koncentruotis į nerimą keliančius apmąstymus.
• Pasikliaukite artimųjų palaikymu. Pasidalykite savo rūpesčiais su jais. Jų pagyrimai ir komplimentai bus naudingi jūsų emocinei būklei ir įgysite pasitikėjimo. Nebijokite išsakyti savo asmeninės nuomonės. Nesivaržykite garsiai pasakyti, ko norite iš kitų. Kad jūsų mintis skambėtų užtikrintai, pirmiausia suformuluokite ją savo galvoje.
• Pasitikintanti moteris nepatiria liguisto pavydo. Jaunuolis turi teisę susisiekti ir bendrauti su dailiosios lyties atstovėmis. Bet jis teikia pirmenybę tau, o tai reiškia, kad tu nusipelnei tokio jo sprendimo. Ir nustok savęs gailėti. Jei iškyla bėda, neturėtumėte jaudintis ir užsisklęsti savyje.
• Ryžtinga mergina niekam neprimes savo nuomonės, taip pat ir mylimam vyrui. Savarankiška ponia niekada nekelia skandalų, nepyksta. Juk jai nereikia tvirtinti kito žmogaus sąskaita, nereikia niekam nieko įrodinėti. Visiškai savimi pasitikinti jauna dama išsiskiria švelnumu ir moteriškumu.