Viskas apie apleidimo sindromą

Kai kurie žmonės savo vienatvę išgyvena labai skausmingai. Jiems atrodo, kad jie niekam nereikalingi. Apleistumo jausmas gali kilti net per sausakimšas šventes, darbo kolektyve, šeimos glėbyje.

Dažniausiai šios bėdos šaknys siekia vaikystę. Vaikas trokšta tėvų meilės. Kažkur nesąmoningame lygmenyje kūdikis supranta, kad be mamos ir tėčio jis negali išgyventi siaubingame pasaulyje. Paliktas vienas, vaikas panikuoja. Jis išsigandęs, verkia. Kiekvienos vaiko priežiūros atostogos iš namų kelia siaubą kūdikiui. O tėtis ir mama yra panirę į savo problemas. Vaiko jausmai jų nelabai jaudina. Jei tik gerai elgtųsi, nesirgtų ir nepridarytų papildomų rūpesčių.

Apleistumo jausmas gali atsirasti ne tik dėl pernelyg didelio tėvų pasinėrimo į darbo procesą. Tai gali atsirasti gimus jaunesniems broliams ir seserims. Jausmai skursta, nes mažylis dažnai lieka vienas su savo išgyvenimais. Jis negali jaustis apsaugotas. Vaikystės trauma atsiranda dėl dažno visiško apleistumo jausmo, todėl suaugęs žmogus sunkiai ištveria vienatvės jausmą. Subjektui trūksta šiltų žmogiškų santykių ir rūpesčio. Viena iš priežasčių – netinkamas santykių vystymas. Kartais žmogus praranda santykį su savimi, nustoja jausti savo asmenybę.

Vieno iš tėvų skyrybos ar mirtis sukelia vaiko sielos būsenos nestabilumą. Vaikas sukelia panišką baimę vien nuo minties, kad jis gali būti paliktas. Išsiskyrimas suaugus dažnai verčia jaustis susvetimėjęs. Vienatvės jausmas šią akimirką gali visiškai užvaldyti žmogų.Bet koks laikinas išsiskyrimas yra skausmingas. Vyro išvykimas 2 dienoms į komandiruotę su žmona, patyręs palikimo traumą, virsta bemiegėmis naktimis, ašaromis. Žmonėms, išėjusiems į pensiją, kartais labai sunku baigti profesinę veiklą. Kai kurie žmonės į pensiją žiūri kaip į savo mirtį. Perėjimas į pilnametystę taip pat kartais signalizuoja apie gyvenimo artėjimą prie loginės pabaigos.

Nesveikų santykių scenarijus susiformuoja dėl bevertiškumo jausmo ir baimės prarasti gyvenimo draugą. Apleistas žmogus gali lengvai prisitaikyti prie šalto partnerio. Jis yra kantrus išrinktajam, kuris nemoka vertinti savo asmeninių savybių. Visų apleistas subjektas nesitiki supratimo ir pagalbos iš jį supančių žmonių. Atstūmimo trauma dažniausiai sukelia trumpus ir destruktyvius santykius. Daugybė nuostolių ir gedimų atsiranda dėl to, kad žmogus bijo galimo atstūmimo. Subjektas veikia pagal principą, kad jis verčiau paliks išrinktąjį, nei įskaudins jį palikdamas netinkamą akimirką. Asmuo, linkęs bėgti nuo santykių, negali sudaryti stabilios poros su žmogumi, kuris jį atstumia.

Apleidimo sindromą dažnai lydi grubumas ar agresyvumas. Tokie žmonės ne visada gali kontroliuoti savo elgesį. Jie linkę plakti savimi, savikritiškai, tiesmukiškumu. Jie yra prieštaringi arba, atvirkščiai, pernelyg paklusnūs. Jie ne visada moka išsakyti savo nuomonę. Atstumtas žmogus dažnai patiria savo nenaudingumo jausmą. Bet kokios smulkmenos gali jį suerzinti.

Be to, paliktiems žmonėms būdingi šie simptomai:

• niūrumas;
• nerimas;
• įtarumas;
• veidmainystė;
• sutelkti dėmesį į savo asmenį;
• nesugebėjimas nuoširdžiai linksmintis;
• nemėgsta bendraujančių ir laimingų žmonių.

Visų pirma, reikia pergyventi savo vaikystės prisiminimus. Jūs vis dar gyvenate tam tikruose rėmuose. Jei suaugusi moteris bijo, kad išrinktasis ją atstums, reikia prisiminti, kokios panašios situacijos nutiko vaikystėje. Greičiausiai mažam vaikui laiku nebuvo paaiškinta, kad išsiskyrimas – ne gyvenimo pabaiga. Suaugęs tu gali save nuraminti. Žmonės gali susidoroti su bet kokia vienatve. Pasinerkite į savo sielą. Sužinokite, kaip reaguojate į stresą, išsiskyrimą, konfliktą. Galbūt turėtumėte pakeisti savo psichologinės gynybos mechanizmą. Svarbu atsiminti, kada pirmą kartą jus apėmė apleistumo jausmas. Įsivaizduokite savo mintis apie tai, kuris paleidiklis tuo metu suveikė. Galite kurti poeziją ar prozą, vaizduoti apmąstymus ant popieriaus lapo.

Tik įsitikinimas savo išskirtinumu padės atsikratyti apleistumo sindromo. Labai svarbu suvokti žmonių santykių vertę. Būtina sugriauti įprastą scenarijų. Negriaukite sveikų santykių tyčia. Iškelkite realius tikslus ir sąlygas bendrauti su artima aplinka. Išmokite patenkinti savo poreikius.

Labai svarbu nuolat tobulinti savo bendravimo įgūdžius, plėsti akiratį. Apsilankykite įvairiose viešose vietose, susipažinkite su naujais žmonėmis. Stenkitės kurti asmeninius norimo arba, atvirkščiai, nepageidaujamo elgesio modelius su kitais. Nebijokite būti savimi. Laikykitės savo pozicijos, bet neprimeskite jos kitiems. Venkite nepatikrintų faktų, gandų, stereotipų.Gebėti adekvačiai analizuoti bet kokią gaunamą informaciją.

Niekada nesitikėk, kad situacija išsispręs savaime. Taip neatsitiks. Raskite bendraminčių, pabandykite kartu susidoroti su problema. Jei reikia, kreipkitės pagalbos į specialistus.