Kaip pakeisti savo gyvenimą?

Kartais ateina momentas, kai norisi viską mesti ir kur nors eiti. Tačiau pabėgti nuo savęs labai sunku. Norėdami išspręsti pilkų dienų sukeltą problemą, turite pakeisti savo gyvenimą. Tada jūsų gyvenimas pagerės, pradėsite lengviau žiūrėti į dalykus, kurie anksčiau jus erzino. Nuo ko pradėti žengti pirmąjį žingsnį? Pirmiausia turite išstudijuoti teoriją, o tik tada pereiti prie konkrečių veiksmų.

Jei jus kankina nuolatinės abejonės, dažnai patenkate į depresinę būseną, jei daug kas jus erzina ir norite radikaliai pakeisti viską, kas jus supa, tuomet turite pasistengti dėl savęs – ir visiškai atkurti savo gyvenimą. Psichologija teigia, kad transformuodamas sąmonę žmogus gali pakeisti ir savo aplinką, o tai jį stumia atgal. Ir tai padaryti niekada nevėlu.

Norint visiškai pakeisti, reikia drąsos. Jei sudėtinga situacija jus taip išsekino, kad nebenorite joje atsidurti, apsvarstykite galimybę imtis ypatingų veiksmų, skirtų atsinaujinti. Žmogus visada jaučia, kai jo gyvenimas staiga nustoja būti prisotintas, jausmai nublanksta, todėl kiekviena diena tampa tarsi kita. Ši dvasios būsena populiariai vadinama „virimo tašku“.

Bet koks renginys reikalauja specialaus požiūrio. Kalbant apie likimo pokyčius, reikia viską apgalvoti ir pasverti atidžiau. Norėdami tai padaryti, išbandykite kelis toliau nurodytus veiksmus.

Tikslas yra rezultatas, kuris tikrai bus pasiektas. Norėdami tai padaryti, tereikia atlikti tam tikrus veiksmus. Atminkite, kad veiksmai gali būti tiek psichiniai, tiek fiziniai. Jei žmogus niekada nekelia sau tikslų, jo gyvenimas pamažu tampa nuobodus ir monotoniškas. Tai reiškia, kad užsibrėžę tikslą, kuriuo bus siekiama pakeisti jūsų gyvenimą, jūs nevalingai įnešite į kasdienį gyvenimą tam tikrą susidomėjimą. Ir tai sukels pakilią nuotaiką. Taigi, tikslų gali būti daug. Tačiau reikia atsiminti, kad jie turėtų būti skirstomi į pirminius ir antrinius, taip pat į ilgalaikius ir trumpalaikius. Trumpalaikiai tikslai apima tuos tikslus, kuriais bus siekiama artimiausiu metu ištaisyti situaciją.

Jei planuojate pakeisti savo gyvenimo būdą, pirmiausia turite pakeisti savo sąmonę. Pradėkite galvoti kitaip. Jei esate įpratę prie apribojimų, stenkitės laužyti taisykles, peržengti sau nustatytas ribas. Tik tai reikia daryti atsargiai, kad nepakenktumėte sau ir aplinkiniams. Pavyzdžiui, iš esmės pakeiskite savo elgesį. Taigi, jei niekada apie nieką neišreiškėte savo minčių, pradėkite jas reikšti. Tada reikia pradėti keisti savo išvaizdą. Ir tai bus dar vienas jūsų prioritetinis tikslas.

Pirma, pasidarykite madingą šukuoseną, nusipirkite naujų dalykų. Jūsų įvaizdis turėtų būti visiškai kitoks, o ne toks, koks buvo anksčiau. Pradėkite mankštintis ar medituoti. Turite turėti tam tikrą hobį, apie kurį prisiminsite kiekvieną dieną – tai užtruks tam tikrą laiką. Taip atsikratysite nuobodulio ir tikėkitės, kad situacija pagerės. Trumpalaikiai tikslai yra labai svarbūs.

Prisiminimai ir jų perkainojimas prisideda prie vidinio žmogaus sielos pasikeitimo. Dabartiniame gyvenime daug kas priklauso nuo praeities. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės negali pamiršti anksčiau padarytų klaidų. Todėl jie nejuda toliau, neina likimo link. Dėl prisiminimų žmonės vis grįžta ir bando kažką taisyti. Tačiau reikia atminti, kad praeitis negali būti grąžinta, o padarytos klaidos daugeliu atvejų negali būti ištaisytos. Ar verta kentėti visą likusį gyvenimą? Turite atlikti nuodugnią analizę, kas nutiko anksčiau jūsų gyvenime, ir pabandyti pažvelgti į situaciją iš kitos pusės.

Pavyzdžiui, kartą padarėte klaidą. Galbūt dėl ​​jos dalis jūsų gyvenimo susiklostė ne taip, kaip norėtumėte. Kad nekankintumėte savęs įvairiomis abejonėmis, pabandykite užduoti sau tokį klausimą: „Kodėl aš visą laiką apie tai galvoju, jei šie prisiminimai mane kankina ir liūdina?“ Normalus žmogus į šį klausimą atsakys taip: „Aš pats nežinau“. Po to jūs suprasite, kad praeitis yra praeitis, ir jums reikia gyventi toliau. Ir tada reikia galvoti, kaip dabar gyveni. Galbūt sunkiais prisiminimais „nuodijate“ ne tik savo, bet ir artimųjų gyvenimą. Tai kam kankinti save ir kitus? Pabandykite šiek tiek analizuoti savo esybę: gali būti, kad tuo metu, kai padarėte lemtingą klaidą, kažkodėl negalėjote kitaip. Tai reiškia, kad neturėtumėte savęs barti.

Kad galėtumėte atsikratyti obsesinės būsenos, galite išbandyti keletą dalykų.

• Atsisėskite patogioje kėdėje ramioje patalpoje. Užsimerk.
• Prisiminkite viską, kas jums kelia nerimą ir „nepaleidžia“.
• Iš naujo išgyvenkite šias akimirkas savo atmintyje.
• Tada įsivaizduokite, kad šie prisiminimai nyksta tamsoje – ir mintyse pasukite galvą į kitą pusę.
• Įsivaizduokite, kad prieš jus atsiveria naujas kelias. Tai veda į ateitį. Tolumoje šviečia saulė.
• Eikite į šviesą neatsigręždami.
• Atidarykite akis ir pasakykite sau, kad daugiau niekada nebegrįžtumėte į nemalonius prisiminimus.

Naujas likimas yra puikus. Atminkite, kad viskas priklauso nuo jūsų pačių. Reikia tik norėti, ir tu gali radikaliai ir visam laikui pakeisti savo gyvenimą. Stenkitės veikti greitai ir radikaliai.

Pradėkite mąstyti pozityviai. Norėdami tai padaryti, pakanka laikytis kai kurių rekomendacijų.

• Nustokite gyventi praeityje. Pavyzdžiui, jei išsiskyrėte su mylimu žmogumi, neturėtumėte ilgai dėl to liūdėti. Gali būti, kad tai tiesiog ne tavo likimas. Išsiskyrę tikrai sutiksite kitą gyvenimo draugą.
• Neužsikabinkite ant bėdų. Jie atsiranda bet kurio žmogaus gyvenime. Tai reiškia, kad neturėtumėte sudėtingos situacijos paversti tragedija.
• Pakeiskite savo aplinką. Bendravimas su nuobodžiais ir neįdomiais žmonėmis visada sugadina nuotaiką. Taip atsitinka todėl, kad eikvojate savo energiją tam, kad palaikytumėte pokalbį, kurio jums nereikia.
• Jei jūsų kasdieniame gyvenime kažkas negerai, naudokite magišką žodį „bet“. Pavyzdžiui, vėluojate į darbą, bet pavyko pamiegoti kiek ilgiau nei buvo skirtas laikas, todėl jūsų fizinė būklė pagerėjo.
• Dažniau dėkojame žmonėms už suteiktas paslaugas. Pavyzdžiui, dar kartą padėkok pardavėjui. Taigi jūs įsisavinsite gyvenimo vertybes ir suprasite, kad patys galite atnešti žmonėms teigiamo.
• Dažniau juokaukite ir juokaukite. Taigi galite nudžiuginti save.
• Naudokite teigiamą požiūrį. Prieš pradėdami bet kokį verslą, pasakykite sau: „Man pasiseks“.

Labai svarbu sudaryti veiksmų planą kitai dienai, savaitei ir net mėnesiui į priekį. Nebijokite gyventi pagal taisykles ir tam tikrą scenarijų.

• Metų planas. Tai turi būti daroma kiekvieną gruodį. Tai padės jums pasiekti svarbiausius tikslus. Taip pat būtina nurodyti svarbias datas šiuo atžvilgiu, didelius įvykius, tokius kaip jubiliejai, kelionės ir kt. Į šį planą įtraukite visas savo svajones ir gyvenimo vertybes. Per visus metus kuo dažniau peržiūrėkite šį planą, prireikus pakoreguokite.
• Ne mažiau svarbu sudaryti mėnesio planus. Jie turi būti įrašyti į sąsiuvinį vieną iš paskutinių praėjusio mėnesio dienų. Tokie planai turėtų būti aiškesni. Todėl užsirašykite pagrindines užduotis, o likusias taip pat paskirstykite savaitgalį. Patartina kiekvieną savaitę sutelkti dėmesį į skirtingas gyvenimo sritis. Pavyzdžiui, pirmą savaitę reikėtų skirti tik šeimai, antrąją – sportui, trečią – kūrybai, ketvirtą – darbui.
• Savaitės planavimas taip pat turėtų būti atliekamas atsargiai. Tokie planai priartins prie pasaulinių tikslų – prie tų, kurie planuojami metams.
• Suplanuoti kitą dieną yra sunkiausia. Todėl planas turi būti aiškus, o visi atvejai suplanuoti pažodžiui minutėmis. Priešingu atveju jūs nieko negalėsite padaryti.

Kai žmogus nesistengia savęs tobulinti, jo gyvenimo būdas tampa gana nuobodus ir neįdomus. Yra keletas būdų, kaip greitai pakeisti savo gyvenimą.

• Atsikratykite žalingų įpročių.
• Pradėkite eiti į sporto salę. Sukurkite raumenis, numeskite svorį. Taigi galite pakeisti savo figūrą į gerąją pusę, pakeldami nuotaiką.
• Skaitykite knygas, kuriose yra psichologinių patarimų. Psichologija kaip mokslas suteikia žmogui galimybę suprasti save ir atskleisti visas savo galimybes.Be to, tokiu būdu greitai išmoksite suprasti žmones ir kardinaliai pakeisite požiūrį į save.
• Pakeiskite savo įvaizdį. Praktiškai išbandykite naują drabužių stilių.
• Užsiregistruokite į kursus, kuriuose mokoma įvairių disciplinų. Taigi praplėsite savo akiratį ir galėsite pritaikyti naujas žinias savo darbe.

Šis punktas yra vienas iš svarbiausių. Kai žmogus nuolat prižiūri save, jo bendra būklė visada yra normali. Toks žmogus visada turi pakilią nuotaiką. Norėdami išmokti gyventi teisingai, vadovaukitės šiomis paprastomis gairėmis.

• Stebėkite savo sveikatą. Laiku kreipkitės į gydytoją, atlikite būtinus tyrimus. Atminkite, kad sveikas žmogus visada yra laimingas ir linksmas.
• Nevartokite alkoholio, kad pakeltumėte nuotaiką, ir nerūkykitejei norite nusiraminti po stresinės situacijos.
• Užsiimk sportu. Net nedidelis bėgiojimas po namus gali padėti išlaikyti sveikatą.
• Valgyk teisingai. Nepersivalgykite prieš miegą. Valgykite daug ekologiškų daržovių ir vaisių. Pusryčiams valgykite košę, o pietums – karštą ir skystą maistą.

Pokyčiai gali išgąsdinti bet kurį iš mūsų, tačiau daugelis vis dar svajoja pakeisti savo gyvenimą. Todėl pirmiausia reikia įveikti baimę, kuri sukelia nervingumą. Geriausias būdas palengvinti apsėdimus ir nuraminti yra joga. Tik tokius užsiėmimus reikia daryti kiekvieną dieną. Norint pakeisti gyvenimo būdą, tinka ir tokia taisyklė: „Mintys, jausmai, veiksmai“. Kai žmogus pradės veikti šiuo principu, jam bus lengviau susikurti dieną, kuri ateis rytoj. O tai reiškia, kad jis sąmoningai galės palaipsniui keisti savo gyvenimą taip, kaip norėtų.

Be to, turite nuolat nukreipti savo mąstymą į teigiamą pusę. Norėdami tai padaryti, turite naudoti koreguojančias ir gyvenimą patvirtinančias frazes, pavyzdžiui: „Man viskas gerai“; „Man pavyks“ ir kiti panašūs. Norėdami sustiprinti rezultatą, galite naudoti šiuos gyvenimo įsilaužimus: be teiginių, ant popieriaus lapo surašykite įvairius teigiamus požiūrius, padėdami juos ant sienų arba ant šaldytuvo.

Yra ir kitų metodų, kuriuos galite pritaikyti savo gyvenime.

• Užduokite sau keletą svarbių klausimų, pabandykite greitai persigalvoti. Pavyzdžiui, galite savęs paklausti: „Kas man iš tikrųjų kelia nerimą?“; "Ar norėčiau išspręsti šias problemas?" Kai atsakysite į šiuos klausimus, suprasite, kad esate pasirengę pokyčiams.
• Visada atminkite, kad kuo daugiau galvojate apie tai, koks baisus yra jūsų gyvenimas, tuo blogiau jaučiatės emociškai. Neigiama nuotaika paralyžiuoja žmogaus valią ir psichiką. Esant tokiai būsenai, tau bus sunku ką nors padaryti. Todėl pradėkite vėl ir vėl, kad pašalintumėte savo neigiamą požiūrį. Tada sustiprės likimo pokyčių troškimas.
• Stresinės situacijos sukelia stiprų žmogaus savijautos paralyžių. Jis nesiekia judėti į priekį. Todėl nedelsdami grumkitės su savimi ir savo baimėmis. Tik jūs galite susitaikyti su stresu arba jį pašalinti. Tapk situacijos šeimininku – nugalėk savo ydas.
• Išmokite gerbti save. Norėdami tai padaryti, turėsite atlikti šią užduotį. Paimkite du popieriaus lapus. Ant vieno iš jų užrašykite savo asmenybės bruožus, kuriuos laikote nevertais. Kitame popieriaus lape apibūdinkite savo teigiamas asmenybės savybes. Dar kartą perskaitykite savo neigiamas puses. Pagalvokite taip: „Kiekvienas turi savų trūkumų“. Tada pabandykite su jais susitaikyti. Tada ateis supratimas, kad visi žemėje gyvenantys žmonės yra netobuli. Todėl nuolat sau priekaištauti dėl nieko negalima. Tai reiškia, kad jūs, kaip ir visi kiti, esate verti pagarbos.
• Atleisk sau.Kiekvienas iš mūsų praeityje turime klaidų ir klaidų. Įsisąmoninkite juos, kad neigiama patirtis taptų pamoka ateičiai. Pabandykite ištrinti iš atminties visas emocijas, kurios buvo susijusios su nesėkme.
• Atleiskite savo skriaudikams. „Akmuo ant krūtinės“ yra papildoma našta. Atsikratykite jo prieš leisdamiesi į naują kelionę.
• Imtis veiksmų. Veiksmas yra sprendimas, kurį turite priimti.
• Išmokite pritraukti sėkmę. Tai galima padaryti visais įmanomais būdais. Labai padeda praktikuoti meditaciją. Tik su jais reikia susidoroti kiekvieną dieną, skiriant bent 15 minučių technikų įgyvendinimui.

Ne kiekvienas žmogus yra pajėgus veikti. Kai kuriems reikia kruopštaus moralinio pasiruošimo. Pakeisti savo gyvenimą yra pagarbos vertas veiksmas. Jūs negalite priversti žmogaus pakeisti savo gyvenimo. Kartu tai ir didelė atsakomybė, ir gana didelis darbo kiekis.

Tarkime, kad esate pasirengęs pakeisti savo gyvenimą ir net pradėjote veikti, bet jums niekas neišeina. Jus kankina klausimas: "Kodėl negalite ištrūkti iš kasdienybės rato?" Galbūt atsakymas į šį klausimą yra gana paprastas. Pirmiausia pabandykite išanalizuoti situaciją. Tai padaryti padės kelios rekomendacijos.

• Mėgstate pasvajoti, bet kai kalbate apie konkrečius veiksmus, atsitraukiate. Pavyzdžiui, tarkime, kad svarstote galimybę mesti mažai apmokamą darbą. Tačiau kiekvieną dieną vilkinate sprendimą. Kiekvieną kartą, kai sugalvojate pasiteisinimų, tiesiog negalite parašyti atsistatydinimo laiško. Bėga dienos, o tu tik svajoji, kad tavo gyvenime viskas pasikeis. Tokiu atveju reikia nustoti „skraidinti debesyse“ ir pradėti imtis konkrečių veiksmų. Ieškokite tinkamos laisvos darbo vietos, siųskite gyvenimo aprašymą įvairioms organizacijoms. Gavę rezultatus analizuokite juos. Padarykite išvadas, tada išeikite iš darbo. Ir tai bus jūsų pirmasis žingsnis naujo gyvenimo link. Galbūt naujoje vietoje prieš jus atsivers tokios perspektyvos, kurios kardinaliai pakeis jūsų gyvenimo būdą.
• Galbūt jūsų klaida ta, kad pradėjote elgtis pernelyg staigiai. Jūsų veiksmai nebuvo gerai apgalvoti, ir dabar jums nepavyksta po nesėkmės. Tokiu atveju nereikėtų apleisti savo idėjos, o reikia trumpam sustabdyti veiklą, prisėsti ir pagalvoti. Pirma, sudarykite tikslų veiksmų planą. Būtinai kruopščiai suplanuokite kiekvieną elementą. Jei norite išvykti į kitą miestą ir pradėti ten naują gyvenimą, susitvarkykite visus namų ruošos darbus, sutaupykite tam tikrą sumą, pagalvokite apie išvykimo laiką, nusipirkite bilietą, susidėkite daiktus. Šių veiksmų taip pat negalima sustabdyti.

Jei nuspręsite pakeisti savo gyvenimą, iš tikrųjų turite tai padaryti. Tačiau reikia atminti, kad žengti didelius žingsnius nėra lengva. Tai ypač svarbu moterims. Todėl pagalvokite ir atsižvelkite į keletą psichologo patarimų.

• Jei esi vienišas, tai pakeisti viską gyvenime yra gana lengva., nes nesate nuo nieko ir nuo nieko priklausomi. Jei palaikote santykius arba turite artimų žmonių (vyrą, vaikus), radikaliai pakeisti savo gyvenimą bus gana problematiška. Norėdami įgyvendinti tai, ko norite, turėsite atsižvelgti į visų jums brangių žmonių interesus. Tačiau tai nereiškia, kad nieko neverta keisti. Priešingai, visada turėtumėte siekti pokyčių. Ir jei jūs tikrai to norite, tuomet tereikia susidurti su užduoties sudėtingumu.
• Stenkitės niekada nenukrypti nuo numatyto maršruto. Jei siekiate pakeisti savo likimą, neturėtumėte gaišti laiko įvairioms smulkmenoms ir pagundoms. Pavyzdžiui, tarkime, kad nusprendėte persikelti į kitą miestą.Tačiau paskutinę akimirką jums buvo pasiūlytos pareigos su geru atlyginimu. Tokiu atveju neturėtumėte atsisakyti anksčiau sugalvotų ketinimų. Jei rizikuojate, tuomet esate viduje pasirengę pokyčiams. Be to, darbdavys, pažadėjęs didelį atlyginimą, gali jus apgauti, o tada užklups visiškas nusivylimas. Liksi toje pačioje nekenčiamoje vietoje, tų pačių žmonių apsuptyje.