Žema merginos savigarba: priežastys ir kaip tobulėti?

Merginos siekia tobulumo. Todėl kiekvienas iš jų stengiasi savo išorines ir vidines puses priartinti prie idealo. Kai tai nepadeda, jauna ponia pradeda palaipsniui prarasti savigarbą. Ir toks įvykių posūkis gali sukelti depresiją ir visišką savęs praradimą. Kaip reikia elgtis, kad vėl pradėtum jaustis patogiai? Į visus klausimus galite atsakyti kitame straipsnyje.

Kiekvienas žmogus turi savo asmenybės bruožus. Jie gali skirtis tiek teigiamais, tiek neigiamais aspektais. Pažvelgimas į save iš šalies vadinamas savigarba. Tai svarbu bet kurio žmogaus gerovei, nesvarbu, kokios lyties jis bebūtų. Dažnai jautriausios būtybės – merginos – kenčia nuo žemos savivertės. Ši žmonių kategorija nurodo kitų nuomonę su ypatingu nerimu. Kai jauna gražuolė turi savo nuomonę, ji tampa savarankišku ir stipriu žmogumi.

Galbūt mergaitės tėvai visada buvo nusiteikę prieš ją. Mama ar tėvas jai nuolat ko nors priekaištaudavo. Pavyzdžiui, tai, kad ji negali ištekėti ar susirasti gero darbo, arba ji prastai mokosi. Šios priežastys gerokai pakirto jos psichinę būseną.

Nepamirškite, kad suaugusieji neturėtų traktuoti vaiko kaip vartotojo, kai jam prasideda pereinamasis amžius. Tokiu metu paauglio psichika pereina tam tikrą etapą. Dėl to žmogus tampa ypač jautrus.Bet kokia suaugusiojo neteisingai išmesta frazė gali sukelti gilią depresiją, kuri vėliau sukels žemą savigarbą.

Pereinamojo amžiaus mergina yra ribinėje būsenoje. Ji dar vaikas ir tuo pačiu save laiko suaugusia. Jei per šį gyvenimo laikotarpį dėl kokios nors priežasties įvyksta gedimas, tai gali sukelti nelaimę.

Todėl suaugusieji turėtų būti dėmesingi tokio amžiaus vaikams. Daugiau kalbėkitės su vaikais atviromis temomis, palaikykite sunkioje situacijoje ir patarkite. Jei tai nebus daroma, o visą laiką reikalaujama ir spaudžiama, pasekmės gali būti labai liūdnos.

Vaikas turi visą laiką vystytis tiek fiziškai, tiek intelektualiai. Kai vaikas siekia žinių, jam reikia pagalbos. Suaugusieji turėtų būti tiesiogiai įtraukti į šį procesą ir nukreipti veiklą tinkama linkme. Tuomet visos nesėkmės bus suvokiamos ne kaip tragedija, o kaip nesunkiai ištaisoma klaida.

Jei vaikas nuolat patiria stresą dėl to, kad jam kažkas nesiseka, jis pamažu ims kompleksuoti tiek prieš suaugusiuosius, tiek prieš savo bendraamžius. Ir šis procesas neišvengiamai lems savigarbos sumažėjimą.

Sulaukusi tam tikro amžiaus mergina pagal įprotį jausis nesaugi visuomenėje. Toks elgesys neliks nepastebėtas, o žmonių požiūris į tokio žmogaus keistenybes problemą tik paaštrins. Todėl psichologai teigia, kad visos problemos, susijusios su tolesniu bet kurio žmogaus suaugusiojo gyvenimu, kyla iš vaikystės.

Paauglys gali patekti į blogą kompaniją. Reikia atsiminti, kad jo elgesys tiesiogiai priklauso nuo žmogaus aplinkos. Jei merginą sups draugiški ir protingi žmonės, jos elgesys atitiks visuomenės normas. Jei ji yra blogoje kompanijoje, jos elgesys paliks daug norimų rezultatų. Nuolatinis pažeminimas ir skandalai jauną damą neišvengiamai prives prie to, kad ji praras susidomėjimą gyvenimu ir pasitikėjimą savimi.

Yra ir kitų priežasčių. Pavyzdžiui, mergina nustojo save laikyti patrauklia, nes patyrė tam tikrą nusivylimą santykiais. Jaunoji beprotiškai įsimylėjo vaikiną, tačiau jis į jos jausmus nereagavo. Nuo tokio įvykių posūkio ji ėmė plakti savimi ir ėmė įtikinėti, kad dabar vaikinai nebežiūrės į jos pusę.

Tuo pačiu metu labai gražios merginos taip pat gali nukentėti nuo tokios problemos. Kai žmonių nuoskauda ir skausmas užgožia protą, sveikas protas išsijungia. Todėl reikia laiku sustabdyti šį procesą. Priešingu atveju tai pablogins problemą, o vėliau prasidės depresija.

Psichologija teigia, kad jaunuoliai dažnai iš musės padaro dramblį. Jie perdeda net menkiausią problemą, o tada labai dėl to jaudinasi. Kai kurios ypač jautrios merginos priskiria sau visas blogas savybes ir bando rasti priežastį dar kartą save barti.

Taip pat yra pagrindinės problemos, dėl kurių merginos praranda savigarbą – tai įvairūs smulkūs defektai. Pavyzdžiui, daugeliui nepatinka jų išvaizda: ant veido atsiranda spuogų, oda dėl to atrodo nelygi. Sumažėti savivertė gali atsirasti ir dėl sveikatos problemų. Minėti veiksniai lemia tai, kad mergina tarp bendraamžių pradeda elgtis tyliai ir nepastebimai. Jai atrodo, kad ji neverta būti niekieno mylima.

Labai dažnai jos draugai juokiasi iš nepasitikinčio žmogaus. Ir jei nesustabdysite šio proceso, tai sukels visišką nusivylimą gyvenimu. Norėdami tai padaryti, turite paimti savo valią į kumštį ir nustoti kreipti dėmesį į žmonių nuomonę.

Bet koks elgesys, susijęs su žema saviverte, visada yra labai pastebimas. Merginos, kurios yra linkusios plakti save, daugeliu atvejų turi tam tikrų savo elgesio bruožų.

• Tokie asmenys stengiasi neprašyti ir nepriimti kitų pagalbos. Taip pat atmetamos dovanos, kurias jiems bandoma įteikti. Taip nutinka todėl, kad pasąmonėje toks žmogus laikosi minties, kad ji neverta jokio dėmesio, ypač iš vyrų.
• Tokie asmenys pasirenka „netinkamus vyrus“. Laikydama save neverta, jauna silpnosios lyties atstovė sutinka su pirmuoju sutiktu vyru. Ji visada galvoja, kad neturi teisės rinktis, o gali tik susitarti.
• Žemos savivertės mergina nenori kalbėti apie savo tikruosius troškimus su artimaisiais. Ji taip elgiasi, nes bijo atbaidyti kitus pernelyg įkyriu elgesiu.
• Žmonės bando pažeminti ar įžeisti žmogų, kuris savęs nevertina. Jeigu žmogaus elgesyje yra savigarba, tai kiti su juo elgiasi pagarbiai.
• Mergina, kenčianti nuo žemos savivertės, visą laiką lygina save su bendraamžiais. Ji mato juos kaip konkurentus, nes laiko save ne tokia patrauklia, palyginti su jais.

Norėdami pakelti savigarbą, pirmiausia turite mylėti save, o tada pradėti kovoti su savo kompleksais. Kaip tai galima padaryti? Būtina veikti etapais. Ir toliau pateiktos rekomendacijos jums padės.

• Bet kuris asmuo laikomas socialine būtybe. Jis negali gyventi be visuomenės. Norėdami padidinti savo savigarbą, turite būti visuomenėje, kuri jums tai padės. Todėl reikėtų pradėti bendrauti su iniciatyviais žmonėmis. Taigi jūs rasite draugystę ir net, galbūt, savo gyvenimo meilę.
• Tęsiant temą galite rekomenduoti lankyti įvairius mokymus, seminarus. Kai kuriuose iš šių renginių žmonės mokomi pasitikėjimo savimi. Tačiau jei išmoksite ir naujo verslo, tuomet jūsų savivertė gerokai padidės. Taip pat galite susirasti naują darbą su didesniu atlyginimu.
• Psichologai gali daug. Ir jei kreipsitės į juos pagalbos, galite labai greitai atkurti savo potencialą. Tapsite stiprios valios ir savimi pasitikinčiu žmogumi.
• Be to, pagalbos galite kreiptis į įvairias „išmanias“ knygas. Tokiuose šaltiniuose yra daug įdomios informacijos apie žmonių santykius. Išmokę tinkamai bendrauti, galite padidinti savo savigarbą.
• Dažniau išeikite iš savo komforto zonos. Jei jums nepatinka kalbėtis su žmonėmis, pradėkite tai daryti. Patartina, kad jūsų draugai dirbtų skirtingose ​​srityse. Taip galite įgyti papildomų įgūdžių ir žinių, taip pat susirasti draugų.
• Atsisakykite savikritikos. Norėdami tai padaryti, turite išmokti priimti save tokį, koks esate.
• Nustokite pavydėti savo merginoms. Supraskite: tokiu elgesiu jūs ne tik susilpninate savo energiją, bet ir reguliariai patenkate į stresą.
• Bendruomenėje, kurioje gyvenate, pradėkite elgtis užtikrintai.

Tam tikrų veiksmų pagalba galite tapti savimi pasitikinčia mergina ir pakelti savo socialinį lygį.

1. Skirkite laiko teiginių išklausymui. Iš anksto užsirašykite savo teigiamas frazes, patogiai įsitaisykite ramioje patalpoje ir įjunkite įrenginį. Frazės, kurios turėtų padidinti jūsų savigarbą, turėtų būti, pavyzdžiui: „Aš esu geriausias, visi mane myli“, „Aš atkreipiu žmonių dėmesį“, „Aš esu protingas ir gražus“.
2. Bėgiojimas rytais ar vakarais žymiai pagerins jūsų nuotaiką.Tokiu būdu vienu akmeniu galite nužudyti tris paukščius: pagerinti figūrą, nudžiuginti ir pagerinti sveikatą. Be to, bėgiojimas padės rasti bendraminčių. Galbūt tarp jų bus jūsų gyvenimo draugas.
3. Nereikia eiti pas psichologą, kad pakeltum savigarbą. Jei šiek tiek pasitikite savimi, išbandykite veiksmingą pratimą.
   • Patogiai atsisėskite ant kėdės ir užmerkite akis.
   • Prisiminkite tas gyvenimo akimirkas, dėl kurių jaučiate gėdą ar įskaudinimą, dar kartą išgyvenkite šias akimirkas.
   • Dabar įsivaizduokite, kad visi jūsų blogi prisiminimai yra „suglamžyti“ kaip popierius. Jūs gausite vieną didelį gumulą.
   • Išbandykite protiškai dėl svorio. Sunkus? Tada jūs turite šiek tiek pasistengti, kad jį išmestumėte. Įsivaizduokite, kaip jis nuskrido ir dingo tamsoje.
   • Dabar pasukite galvą į kitą pusę. Žiūrėk, čia skaisčiai šviečia saulė. Eik į šviesą ir nežiūrėk atgal.
   • Atmerkite akis ir pažadėkite sau, kad daugiau niekada nebegrįšite prie tų blogų prisiminimų.

Įsidėmėkite pirmąjį psichologo patarimą: bet kuris žemos savivertės žmogus įvaro save į tokią būseną. Todėl turite nuolat kontroliuoti savo nuotaiką ir mintis. Kad būtų lengviau įvykdyti šią sąlygą, pabandykite vesti sėkmių ir pasiekimų dienoraštį. Jame būtina įrašyti visus savo reikalus, kurie vyko ir buvo sėkmingi.

Kiekvieną dieną turite vesti įrašą. Veiksmai ar veiksmai, pavyzdžiui, gali būti tokie: išgelbėjo kačiuką iš po automobilio vairo arba norėjo išgerti kenksmingo gėrimo, bet to nepadarė ir pan. Be to, nuolat perskaitykite šiuos įrašus. Jie padės ugdyti savigarbą ir tapti sėkmingu žmogumi.