Meditacijos moterims: tikslai ir veiksmingos praktikos

Meditacinės technikos naudojimas suteikia moterims kerinčios energijos, kuri teikia džiaugsmo ir laimės. Moters kūnas atjaunėja, pakyla savigarba, gerėja santykiai su aplinkiniais.

Palyginti su vyrais, moterų psichika yra subtilesnė. Jie yra labiau linkę į empatiją ir užuojautą nei jų išrinktieji, yra labiau linkę į stresą, todėl moteriškos energijos lygis gali greitai sumažėti. Kartu su šiuo nuosmukiu prastėja ir gyvenimo kokybė.

Specialios meditacijos moterims prisideda prie gyvybingumo grąžinimo. Reguliarūs užsiėmimai gerina širdies ir kraujagyslių sistemos darbą, mažina gliukozės kiekį kraujyje, didina imunitetą, normalizuoja miegą, lėtina organizmo senėjimo procesus.

Meditacinės praktikos turi nemažai privalumų, nes leidžia valdyti savo emocijas., pašalinamas nerimas ir depresija, didėja atsparumas stresui, pagerėja dėmesio koncentracija ir atmintis, sveiksta visas kūnas. Hormoninis fonas normalizuojasi.

Meditacija naudinga visoms dailiosios lyties atstovėms. Jų pagalba moteris įgyja gebėjimą visada būti visiškoje harmonijoje su savimi ir gamta. Labai svarbu mylėti save su visais savo trūkumais, išmokti įsiklausyti į savo širdies ritmą, mokėti nukreipti energijos srautus tinkama linkme.

Kūno pripildymas moteriška energija padeda atkurti jėgas, padidinti patrauklumą, sustiprinti atjaunėjimo procesą, įgyti moteriškumo. Meile ir džiaugsmu spinduliuojanti dama gali nesunkiai pasiekti sėkmės, susirasti meilę, sukurti laimingą šeimos židinį, tapti mylinčia žmona ir mama.

Dauguma meditacijos metodų yra skirti išlaisvinti užblokuotą moterišką energiją. Meditacijos yra skirtos kelti savigarbą. Laisva teigiamos energijos cirkuliacija teka aplinkinėje erdvėje, o moters kūnas atveria meilės čakras. Po kelių seansų ponia lengvai randa moterišką laimę.

Pavyzdžiui, meditacinė praktika „Afroditės diržas“ siekia tokio tikslo: pritraukti vyrų dėmesį. Diržą deivė naudojo vyro susvetimėjimo akimirkomis. Bet kuri moteris gali psichiškai apsijuosti šiuo stebuklingu dalyku. Turite jausti nuostabų diržą ant klubų. Jis turi būti aiškiai pateiktas. Išlaisvinkite savo vaizduotę. Kaip atrodo daiktas, kokie raštai ar ženklai ant jo pavaizduoti, iš ko jis pagamintas, koks jo svoris?

Atleidimo sau meditacijos tikslas yra atsikratyti savo kaltės. Jį įgyvendinant reikia apsidairyti aplink save vidiniu žvilgsniu ir suprasti, ką gyvenime pavyko pasiekti. Kokie įvykiai galėjo vykti, bet jų teko atsisakyti?

Atidžiai ištyrus veido raukšles, reikia užimti patogią padėtį, užsimerkti ir mintimis grįžti į praeitį. Pažiūrėkite į save įvairiais amžiais. Prisiminkite, kas tais metais jums buvo svarbu. Palaipsniui pasiekite 5 metų būseną. Pabandykite pažvelgti mergaitei į akis. Prisiminkite, ko kūdikis labiausiai bijo, apie ką svajoja. Apkabink merginą mintyse ir atleisk jai už visas klaidas, kurias ji darys ateityje.

Yra įvairių technikų, kuriomis merginos siekia grožio, amžinos jaunystės. Norėdami tai padaryti, turite psichiškai įsivaizduoti gėlių auginimo iš sėklos procesą. Atkreipkite dėmesį, kaip saulės spindulys padeda gležnam ūgliui prasibrauti per derlingą dirvą. Daigas vis stiprėja, stiprėja ir virsta augalu.

Tada jūs turite įsivaizduoti pumpuro išvaizdą. Dėl saulės spindulių prasiskverbimo jis lėtai atsiveria ir virsta didžiuliu, gražiu bijūnu. Jis užpildo visą kambarį išskirtiniu kvapu. Šiomis akimirkomis mergina psichiškai papildo savo vidinius rezervus ir pradeda aiškiai jausti savo fizinį ir dvasinį grožį.

Moterims patariama periodiškai atlikti meditacijas, kuriomis siekiama atsikratyti streso ir negatyvo. Po atsipalaidavimo pradžios moteris turėtų mintyse įsivaizduoti ramiai plaukiančius debesis. Tada visi jūsų neigiami jausmai turi būti lyginami su juodais perkūnijos debesimis.

Įsivaizduokite, kad bet kurią akimirką gali prasidėti liūtis. Pasikviesk stiprų vėją į pagalbą ir išvaikyk debesis. Įsivaizduokite tik purius baltus debesis. Dabar atidžiau pažvelkite į kiekvieną iš jų. Apsvarstykite juose džiaugsmingus įvykius, užpildykite savo širdį teigiamomis emocijomis.

Norimą rezultatą galima pasiekti atliekant meditacijas bent 1 kartą per savaitę. Norint padidinti technikų efektyvumą, reikia jausti energiją apatinėje pilvo dalyje. Pirmiausia reikia sukamaisiais judesiais patrinti pilvą. Atlikite 36 pasukimus pagal laikrodžio rodyklę. Tada 24 kartus slenkama prieš laikrodžio rodyklę.

Po to energijos srautai paskirstomi į kitas kūno dalis. Gebėjimas valdyti savo išteklius leidžia moteriai išgydyti įvairius negalavimus ir ilgus metus užtikrinti sau gerą sveikatą.

Meditacija tinka įvairaus amžiaus moterims. Turite sutelkti dėmesį į ką nors ir išlaikyti į tai dėmesį. Liežuvio galiukas turi būti prispaustas prie gomurio. Meditacijos praktikos metu rekomenduojama šypsotis. Šypsena padeda atpalaiduoti kūną ir ugdyti patrauklumą.

Pagrindinė sąlyga – privatumas. Jaukią atmosferą galima sukurti per uždegtas žvakes, naudojant įvairius smilkalus ir lengvą atpalaiduojančią muziką. Kai kurie žmonės nori klausytis banglenčių garsų, lietaus lašų garso, paukščių čiulbėjimo. Kitiems labiau tinka užsiėmimus vesti visiškoje tyloje.

Jei esate susierzinęs, įsižeidęs ar supykęs ant ko nors, seansas negali būti pradėtas. Pirma, jūs turite įveikti neigiamas emocijas, naudodami kitus metodus.

Medituoti galima judant, sėdint, stovint ir gulint. Norėdami tai padaryti, turite pasirinkti patogią padėtį. Nugarą visada turėtumėte laikyti tiesiai.

Ekspertai siūlo moterims sutelkti dėmesį į geriausių meditacijos praktikų atlikimo techniką.

• Norint užpildyti kūną moteriška galia, kiekvieną rytą ryte būtina atlikti specialią meditaciją. Jis prisotina išeikvotus gimdos išteklius ypatinga energija. Jei negalite to daryti kiekvieną dieną, treniruokitės bent 3 kartus per savaitę.

Pirmiausia turite rasti patogią padėtį. Padėkite delnus ant pilvo žemiau bambos, kaire ranka viršuje. Sutelkite dėmesį į šią sritį. Užmerkite akis, pradėkite giliai ir tolygiai įkvėpti ir iškvėpti per nosį. Šiomis akimirkomis reikia įsivaizduoti save nuostabiame sode. Jus supa gražios ir ryškios gėlės. Jaučiate dieviškus gėlių kvapus. Įkvėpkite subtilų levandų ar pakalnučių kvapą, pripildykite įsčias kerinčio kvapo.

Dubens raumenys turi susitraukti ir atsipalaiduoti ramiai kvėpuodami. Po 5 minučių psichiškai nukreipkite į gimdą sutelktą energiją aukštyn. Įkvėpus, jis turi judėti į širdies sritį, iškvėpus - palikti kūną. Procedūra trunka 10 minučių.

Tuomet reikia sutelkti dėmesį į nosies tiltelį, visiškai išsivaduoti nuo pašalinių minčių ir leistis į laisvą apmąstymą. Tada įkvepiant protiškai reikia judėti nuo pilvo apačios stuburu aukštyn, iškvepiant – atgal. Po papildomo gilaus kvėpavimo ciklo galite atmerkti akis. Turite keltis sklandžiai ir ramiai, kaip katė. Staigūs judesiai draudžiami.

• Skausmo malšinimo būdas per rytinę meditaciją apima kiekvienos kūno ląstelės gijimą. Norėdami tai padaryti, pirmiausia turite patogiai atsisėsti arba atsigulti, užmerkti akis ir visiškai atsipalaiduoti. Tada reikia stengtis jausti šilumą kiekvienoje kūno vietoje.

Įsivaizduokite save kalnuotoje vietovėje su nuostabiais kraštovaizdžiais... Akina baltas sniegas spindi kalnų viršūnėse. Jūs vaikštote žalia žole ir kvėpuojate švariu kalnų oru. Takas veda prie stebuklingo ežero. Skaidrus gydomasis vanduo sugeria visą jūsų negatyvą. Jis pripildo jus gydomosios galios.

Įsivaizduokite, kad esate panardintas į vandenį. Pirmiausia įeini į vandenį iki juosmens, tada dar kelis žingsnius jame. Visos neigiamos emocijos paverčiamos juodu akmeniu. Paleiskite jį ir stebėkite, kaip jis ištirps vandenyje. Jis virto juodu smėliu ir sutrupėjo.

Pasinerkite į ežerą. Pajuskite, kaip kiekviena jūsų kūno ląstelė prisipildo gydomojo vandens. Įtampa ir skausmas atpalaiduoja kūną. Dabar galite atmerkti akis.

• Metodas „Meilės sau grąžinimas“ padeda atsikratyti nesaugumo jausmo. Meditacijos procese žmogus turi įsivaizduoti save sniego baltumo kambaryje. Aplink švara ir tvarka.

Ant stalo daug įvairių stiklainių ir skirtingų spalvų butelių. Paimkite neįprastos formos butelį, jame yra jaunystės eliksyras... Jis gaminamas iš žolelių, surinktų iš Nemirtingumo slėnio. Eliksyru tepkite veidą ir kaklą. Pajuskite, kaip oda stangrėja ir lygėja. Medžiaga gerai absorbuojama ir grąžina odai sveikatą bei jaunystę.

Kitame stiklainyje yra meilės energijos. Patepkite savo širdies plotą damasko rožinės spalvos meilės eliksyru. Pajuskite, kaip jūsų širdis prisipildo meilės ir užuojautos. Jis plaka ritmingai ir ramiai. Visos problemos išsisklaido po galinga meilės srove.

Trečiame buteliuke yra baltas skystis. Ji įasmenina dėkingumą... Protiškai padovanokite stebuklingo eliksyro lašus visiems žmonėms, kuriems išreiškiate savo dėkingumą. Ačiū visiems aplinkiniams. Nepamirškite pasilikti kelių lašų sau. Giliai įkvėpę galite atmerkti akis.

Viskas apie meditaciją moterims, žiūrėkite kitą vaizdo įrašą.