Užmaršumas: samprata, priežastys, gydymas

Užmaršūs žmonės visada erzina. Manoma, kad nuo užmaršumo kenčia tik tie asmenys, kurie peržengė tam tikrą amžių. Tačiau šiuolaikinėje visuomenėje vis dažniau atsiranda jaunų žmonių, kurių atmintis daug prastesnė nei vyresnės kartos. Kodėl taip atsitinka? Galbūt tai yra kasdienių problemų pasekmė. Bet kokiu atveju šis klausimas turėtų būti sprendžiamas atidžiau.

Visiems žinoma situacija, kai jūs pats ar kas nors iš artimųjų nuolat pametate televizoriaus pultelį, akinius ir pan. Daugelis žmonių dėl to nerimauja, o kai kurie net mano, kad toks išsiblaškymas yra ligos požymis.

Dėmesio ir atminties praradimas gali pasireikšti įvairiais būdais.

• Atsijungimas nuo kažko svarbaus. Žmogaus dėmesys klaidžioja ir negali sustoti ties vienu objektu. Ši būklė vadinama prostracija. Tai atsiranda dėl miego trūkumo, streso.
• Ilgalaikis žmogaus dėmesys kažkam. Pavyzdžiui, vairuotojas, vairuojantis automobilį keletą valandų, patenka į stuporą ir pamiršta apie kitus dalykus.
• Jei asmuo labai susirūpinęs kokia nors problema, tada jis taip pat gali nieko aplinkui nepastebėti ir pamiršti atlikti elementarius dalykus.
• Neblaivumas ar užmaršumas taip pat susiduria su judriais vaikais, kurie yra priversti atlikti namų darbus. Ir jie nori šokinėti ir bėgti vienu metu.
• Kai žmogus sąmoningai stengiasi išvengti kokių nors nemalonių vietų ar klausimų, jis taip pat tampa gana abejingas.
• Senatvėje dažnai pasitaiko užmaršumo atvejų dėlkad dėmesio koncentracija tampa nepakankamai aktyvi, o jo perjungimas į kitus objektus gali šiek tiek sulėtėti.

Turiu tai pasakyti demencija labai skiriasi nuo įprasto su amžiumi susijusio užmaršumo dėl dviejų smegenų dalių pažeidimo vienu metu. To negalima pasakyti apie paprastą vaikišką užmaršumą. Būdamas viduje nesubrendęs amžius, asmenys yra linkę lengvai užsimiršti. Pavyzdžiui, maitinkite žuvis, atlikite namų darbus. Kai įvyksta tolesnis brendimas, per daug kuo nors užsiėmęs žmogus gali palikti lygintuvą, nesinešti piniginės į parduotuvę ir pan.

Kai tokie atvejai pasitaiko dažnai, jie kelia susirūpinimą savo sveikata. Ar šie rūpesčiai tokie rimti? Pabandykime tai išsiaiškinti.

Mūsų individualus procesorius turi viską kontroliuoti, analizuoti, rūšiuoti. Kiekvieną minutę į sąmonę patenka didžiulis kiekis informacijos, kurią reikėtų prisiminti, atsirinkti reikiamą, o likusią – pašalinti kaip nereikalingą.

Žmogaus atmintis karts nuo karto gali pasipildyti, kaip ir kompiuterio atmintis. Šis reiškinys ypač paplitęs tarp tų žmonių, kurie dirba milžinišką protinį darbą. Jei smegenims karts nuo karto neleidžiama pailsėti, tuomet užeis elementarus užmaršumas.

Atminkite, kad mūsų atmintis yra padalinta į ilgas terminas, veikiantis ir trumpalaikis... Nereikalinga informacija, kuri patenka į trumpalaikę atmintį, greitai ištrinama. Štai kodėl daugelis iš mūsų kenčia nuo užmaršumo. Nepanikuokite dėl to. Galbūt, pamiršta informacija nebuvo tokia svarbi palyginti su ta, kuri domina (pavyzdžiui, įsisavinti didelį kiekį mokomosios medžiagos). Štai kodėl tavo intelektas tai tiesiog pašalino, paliekant rimtesnę informaciją atmintyje.

Užtenka susitelkti ties konkrečiu reikalu, ir ne tokie svarbūs įvykiai nublanksta į antrą planą. Daugybė skirtingų rūpesčių nesuteikia galimybės vienodai sutelkti dėmesį į visus iš karto. Tikrai ko nors pasiilgsi ir kažką pamirš. Todėl toks užmaršumas negali būti laikomas patologija.

Jei užmaršumas atsirado jauname amžiuje, tai gali būti dėl paprasto abejingumo dėl didelio asmens mobilumo. Labai sunku sutelkti dėmesį į vieną objektą, kai reikia baigti ugdymo procesą, žaisti. Todėl atsiranda atminties gedimų. Tokiu atveju pamirštami neįdomūs dalykai. Ryškūs įvykiai pritraukia žmogaus dėmesį, todėl jie gerai įsimenami.

Ir kaip jau žinome, atmintis automatiškai išfiltruoja neįdomią informaciją dėl to, kad asmuo nerodo tinkamo susidomėjimo ja. Pavyzdžiui, 11 klasės mokinys ruošiasi egzaminui. Jos tikslas – vienu metu įsisavinti kelių dalykų žinias. Dėmesys sutelkiamas į šį darbą, todėl jis blogai reaguoja į kitus dirgiklius.

Natūralu, kad informacija, kurios individas net nebando prisiminti, negali būti saugoma atmintyje. Kad įsiminimas įvyktų, žmogus turi patirti bet kokią emociją arba parodyti elementarų susidomėjimą ja.

Moterų užmaršumas dažnai atsiranda dėl hormoninių sutrikimų. Menopauzės metu jis gali atsirasti staiga. Taip yra dėl kūno senėjimo.... Todėl šiuos reiškinius reikia gydyti atsargiai ir pasitarti su gydytoju.

Yra ir kitų priežasčių, lemiančių užmaršumą. Išvardinkime juos:

• nesveika mityba: angliavandenių pašalinimas iš dietos sukelia smegenų badą, o tai turi įtakos jų darbui;
• blogi įpročiai: alkoholis, rūkymas ir kiti neigiami pomėgiai lemia pažintinių gebėjimų vystymosi vėlavimą;
• skubėjimas taip pat gali sukelti užmaršumą;
• kai organizmas neturi pakankamai vandens, smegenys pradeda blogiau dirbti;
• stresinės situacijos ir miego trūkumas prisideda prie nevalingo užmaršumo.

Alzhaimerio ligos pradžią taip pat lydi dažnas užmaršumas. Šiandien patikimai žinoma, kad ši liga išprovokuoja neurotransmiterių (medžiagų, atsakingų už informacijos pernešimą) koncentracijos sumažėjimą. Jie formuojami naudojant amino rūgštys... Todėl žmogui labai svarbi medžiagų apykaita, kurią užtikrina tinkama mityba.

Jei dažnai pamirštate pati naujausia informacija (gatvių pavadinimai, automobilių, mikroautobusų numeriai arba žodžiai, kuriuos retai vartojate), pasikonsultuoti su specialistu. Galbūt jūs turite problemų, susijusių su smegenų aprūpinimu krauju... Dėl šio proceso smegenų ląstelės negauna reikiamo deguonies ir maistinių medžiagų kiekio. Taigi silpna atmintis.

Norėdami atsikratyti smegenų problemų, specialistai skiria šias problemas šalinančius vaistus. Dėl to atmintis greitai atkuriama. Iš užmaršumo būsenos išlipti padeda ir narkotikų vartojimas. su omega-3 arba gliukoze.

Jei žmogus yra fiziškai aktyvus, tai jo smegenys yra prisotintos deguonimi. Tai reiškia, kad jis gerai veikia be tablečių. Yra tik viena išvada: vyresnio amžiaus žmonėms reikia daugiau judėti.

Jei ši parinktis dėl kokių nors priežasčių neįmanoma, reikia gerti nootropinius vaistus. Ši narkotikų serija skatina aktyvumą, didina mokymosi gebėjimus. Nootropinius vaistus būtinai skiria gydytojas.

Savarankiškas gydymas yra kupinas neigiamų pasekmių. Reikia atsiminti, kad aminorūgštys taip pat svarbios smegenims... Kai ateina senatvė, organizmas nustoja pats juos gaminti. Todėl galima pastebėti smegenų ir atminties veiklos sutrikimus.

Bet jei nenorite gydytis, galite pabandyti ir kitos technikos.

• Sudarykite užduočių, kurias reikia atlikti, sąrašą. Norėdami tai padaryti, paleiskite dienoraščio sąsiuvinį ir užsirašykite į jį visus dalykus, kuriuos turite atlikti einamomis ir vėlesnėmis dienomis. Taip išmoksite nieko nepraleisti iš akių.
• Yra dar vienas paprastas būdas. Kai kurie žmonės rašikliu uždeda gana storą tašką delno išorėje (prie rodomojo piršto). Jūsų rankos visada matomos, o ženklas taps priminimu.
• Silpna atmintis pastebima tiems, kurie nepakankamai miega. Todėl miegokite bent 8 valandas per parą.
• Nepernaudokite blogų įpročių.
• Atlikite sąmoningumo treniruotes ir stebėkite savo elgesį. Sukurkite savo „aš“ kontrolę, kad nesiblaškytumėte nuo teisingų dalykų.
• Naudokite priminimus (įdiegtus telefone). Tai labai padeda, jei reikia atlikti veiksmą tam tikru laiku. Pavyzdžiui, išgerkite tabletę.
• Atlikite paskirtas užduotis eilės tvarka.
• Daugiau ilsėkitės ir net išbandykite meditaciją. Pastarasis būdas taip pat padeda susidoroti su stresu.