Vidinio vaiko meditacija

Daugelis iš mūsų žino, kad visos žmogaus baimės ir nerimas kyla vaikystėje. Šiuo laikotarpiu pradeda formuotis ir kiekvieno iš mūsų charakteris. Todėl galime drąsiai teigti, kad mūsų vaikystė lieka su mumis visam gyvenimui. Suaugęs žmogus suvokia, kad dabar tapo kitoks, todėl save suvokia kaip mažą žmogų atskirai. Tuo pačiu metu mažas padaras visą laiką gyvena mūsų sąmonėje. Jei vaikystėje jis dažnai buvo įžeistas arba jam nebuvo skiriamas reikiamas dėmesys, tai jam visą laiką primins.

Louise Hay sukūrė gydomąją vidinio vaiko meditaciją tiems, kurie jaučiasi vieniši ir neapsaugoti. Ši meditacija skirta atsikratyti baimių ir nepasitikėjimo savimi.

Technikos kūrėjas gimė neturtingoje šeimoje. Nuo vaikystės sužinojau, kas yra alkis ir šaltis. Paaugusi vieną gražių dienų ji nusprendė pasinerti į netradicinius gydymo metodus. Tada ji tapo pastore ir pradėjo rašyti knygas apie psichologiją.

Kai Louise labai susirgo, ji nusprendė išgydyti save sąmonės pagalba. Tam jai padėjo meditacija. Iki šiol ji galėjo padėti kitiems žmonėms išeiti iš sunkios padėties.

Minėta meditacija suteikia galimybę perkeltine prasme pasinerti į vaikystę ir šio pasinėrimo pagalba pabandyti pakeisti dabartį. Todėl ši technika reikalinga tiems, kurie nuoširdžiai nori atsikratyti vaikystės išgyvenimų, kurie savo ruožtu labai paveikia dabartį.

Yra daug pavyzdžių, kai iš vaikystės kylančios problemos nesuteikia žmogui galimybės save aktualizuoti. Pavyzdžiui, jei mokykliniame amžiuje vaiką įžeidė bendraamžiai ir jis jautė savo bevertiškumą, tai suaugusiame gyvenime jis negalės susirasti kompaniono, bus uždaras, negalės realizuoti savo sugebėjimų.

Norėdami visiškai suvokti tokią koncepciją, turite tai suvokti terminas „vidinis vaikas“ yra vienos iš svarbiausių žmogaus vidinio pasaulio dalių personifikacija. Būtent šioje dalyje yra įvairių prisiminimų, tiek neigiamų, tiek teigiamų, taip pat baimės, įgūdžių, ankstyvos patirties ir kt.

Būtent ši žmogaus sielos dalis yra atsakinga už džiaugsmingą bet kokio įvykio suvokimą. Kiekvienas iš mūsų gerai prisimename vaikystėje visų valgytų ledų skonį. Tai buvo nepaprastai miela ir malonu. Prisimename šią akimirką, o dabar, suaugę, norėdami pamaloninti save, valgome ir ledus.

Ankstyvame amžiuje kiekvienas vaikas bando ką nors nupiešti ar nupiešti. Jeigu jį giria, tai jis dar labiau stengiasi ir kuria. Dėl to toks žmogus gali išaugti į talentingą menininką ar skulptorių. IR čia vaikų patirtis, būtent „vidinis vaikas“, vaidins didžiulį vaidmenį.

Kai niekas nekreipia dėmesio į mažojo menininko kūrybinę gyslelę, jis pradeda pamažu trauktis į save, o jo sugebėjimai blėsta. Jeigu toks žmogus, suaugęs, nori atgaivinti potraukį piešti, tuomet padės meditacija, pavadinta „Vidinio vaiko išgydymas“.

Peršasi išvada, kad „vidinis vaikas“ – tam tikras laiko tarpas, likęs tolimoje praeityje. Tačiau šis laikotarpis gali turėti neigiamos įtakos dabartiniam ir būsimam suaugusio žmogaus gyvenimui.

Ši technika buvo sukurta suaugusiems žmonėms. Nesvarbu, kiek tau metų. Tai turi būti daroma taip, kad jūsų sieloje pabustų grynos ir šviežios emocijos. Ir jie tikrai sukurs naujų idėjų mintyse, kurios padės judėti toliau gyvenime.

Reikėtų pažymėti, kad jūsų „vidinis vaikas“ gali būti tokioje būsenoje – būkite prislėgtas, išsigandęs ir pan. Jei savo elgesyje pastebite nenuolaidžiavimą, nesugebėjimą paklausti ir panašiai, tuomet turite išmokti su tuo elgtis. Be to, neigiamos jūsų charakterio išraiškos ir emocijos taip pat rodo, kad jūsų „vidinis vaikas“ yra prislėgtas.

Kai kurių asmenų netinkamas elgesys išreiškiamas tuo, kad jie, suaugę, niekaip negali to suprasti. Tokie žmonės yra infantilūs, nedirba ir nesimoko, stengiasi gyventi kitų sąskaita. Todėl jie turi pradėti dirbti su savimi. Priešingu atveju jie galutinai suyra.

Norėdami tai padaryti, turite tiksliai išsiaiškinti, kaip pasireiškia jūsų „vidinis vaikas“. Jei jis nėra visiškai sveikas emociškai, tada jums bus nepatogu. Jei jaučiatės nepatogiai, tuomet turite atlikti gydomąją meditaciją ir subalansuoti bendrą savijautą.

Meditacija padės užmegzti kontaktą su viduje esančiu „vaiku“. Ši technika pastūmės jus į emocinę audrą. Nenustebkite, kad praktikos metu patirsite liūdesį, džiaugsmą, kaltę, nostalgiją ir kitus jausmus.

Nebijokite kylančios emocinės audros ir leiskite jai įvykti. Jei nori verkti, tada verk. Jei nori juoktis, tai juokiesi.Meditacija atliekama siekiant atgaivinti jūsų pojūčius.

Dabar pereikime prie pagrindinio veiksmo.

• Atsisėskite patogiai ir užmerkite akis.

• Giliai įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite per burną. Pakartokite šias manipuliacijas keletą kartų.

• Jūsų kūnas turėtų palaipsniui atsipalaiduoti nuo galvos vainiko iki kojų pirštų ir rankų. Įsivaizduokite, kad šis atsipalaidavimas palietė pačius pirštų galiukus ir vėl grįžo į viršugalvį.

• Po to turėtumėte jausti savo kūną ir žinoti savo dabartinį amžių bei akimirką savo proto būseną. Pagalvok, ar viską matai.

• Tada įsivaizduokite, kad prieš jus pasirodo vaikas. Tai gali būti berniukas arba mergaitė (viskas turėtų priklausyti nuo jūsų lyties).

• Vaikas – tai tu. Jums maždaug penkeri metai. Įsivaizduokite, kaip tai atrodo. Prisiminkite save mažai, kuo esate apsirengę ir apsirengę. Stebėkite savo vaiką.

• Tada mintyse atsistokite, eikite prie vaiko ir ištieskite jam ranką. Paimkite vaiko ranką į delną. Ji labai maža. Atsisėskite šalia jo ir pajuskite kūdikio augimą. Pažiūrėk jam į akis. Jei labai nori pabučiuoti vaiką, tai bučiuok jam į skruostą, delną. Būtinai atkreipkite dėmesį į kūdikio reakciją.

• Vaiko akys turi daug ką pasakyti. Pažiūrėkite, ar jie liūdni, ar su kaklu, kokia jų spalva: ruda ar mėlyna. Prisiminkite šią akimirką. Dabar jūs įsimylėjote save. Jūsų viltys yra šio vaiko akyse. Paimkite kūdikį ant rankų. Leisk jam spausti prieš tave. Pajuskite jo šilumą ir leiskite savo širdžiai reaguoti į šį gestą.

• Pagalvokite, ar dabar galite apsaugoti šį vaiką nuo kažkieno įtakos, ar nuolat jį nervinsite. Paprašykite jo pasakyti, ko jis tikisi iš jūsų. Pažadėk kūdikiui (ke), kad dabar juo (ja) pasirūpinsi, saugok ir prašau.

• Pagalvokite apie tai, kad jūs ir tik jūs galite apsaugoti šį vaiką. Nuo to jis jausis globojamas ir nustos bijoti. Vaikas nebesijaudins, kad nepateisins jūsų lūkesčių.

• Apkabink savo „aš“, tai yra vaiką, ir pažadėk jį visada saugoti. Žinokite, kad tai yra pats brangiausias dalykas, kurį turite. Kūdikis yra jūsų vidinis jausmas.

• Vaikas turi suprasti, kad jis yra išgirstas ir kad jūs visada apie jį prisimenate.

• Užsiėmimo pabaigoje paguldykite kūdikį ant grindų ir lėtai atleiskite rankas. Pažvelk į jo veidą. Tai spindėjo. Jo išvaizda pasikeitė ir tapo aišku, kad jis švyti iš laimės.

• Kelis kartus įkvėpkite ir vėl iškvėpkite ir atidarykite akis.

Šios gairės padarys jūsų praktiką veiksmingesnę.

• Jūs turite nurodyti sau priežastį, kodėl norite užsiimti meditacija. Geros priežastys paskatins kruopščią praktiką.

• Nepradėkite veiklos, kuri jums atrodo pernelyg nuobodi. Geriau pradėti nuo mažo.

• Iš anksto suplanuokite laiką, kurį galite skirti meditacijai. Jei mėgstate miegoti ryte, techniką geriau atlikti pietų metu arba vakare. Atlikite savo meditacijas įprastomis valandomis.

• Geriau praktikuoti tam tikroje vietoje, kurioje bus tylu (be vaikų ir gyvūnų). Jei negalite atlikti pozos, pvz., Lotoso pozos, treniruokitės kėdėje. Atsisėskite ant jo pasidėję pagalvę po nugara.

• Stebėkite visus kūno ir psichinės veiklos pokyčius. Kad būtų patogiau, veskite dienoraštį ir surašykite į jį visus procesus, kurie jums atrodo svarbūs ir progresuojantys.

Gydomoji vidinio vaiko meditacija žemiau esančiame vaizdo įraše.