Kaip tapti bendraujančiu ir įdomiu žmogumi?

Socialumą ir visuomeniškumą daugelis nurodo kaip asmeninį orumą, tai pabrėždami kreipiantis dėl darbo, pretenduojant į naujas pareigas. Bet ar tikrai visi šie žmonės yra atviri? Šis straipsnis jums pasakys, kaip lavinti gebėjimą bendrauti.

Bendravimo poreikis yra toks pat stiprus, kaip ir pagrindiniai žmogaus poreikiai. Malonu būti bendraujančiam, nes tokiems žmonėms nėra sunku tam tikroje situacijoje pasirinkti tinkamus žodžius, užmegzti naujas pažintis. Lengvas bendravimas su mums pažįstamų žmonių ratu dar nėra didelio visuomeniškumo požymis, nes toks bendravimas dažnai būna neverbalinis. Mus gerai pažįstantys žmonės mus supranta tiesiogine prasme iš pirmo žvilgsnio. Tačiau nepažįstamoje aplinkoje, svetimų žmonių apsuptyje, silpnų bendravimo įgūdžių turintis žmogus gali pasimesti.

Socialumo lygis labai priklauso nuo konkretaus žmogaus temperamento, charakterio, auklėjimo, išsilavinimo, taip pat ir nuo religingumo. Tačiau nėra jokių kliūčių tapti bendruomeniškesniems. Ir absoliučiai kiekvienas psichiškai sveikas žmogus bet kuriame amžiuje gali padidinti savo socialumo lygį.

Kam tai? Plečiantis bendravimo galimybėms, žmogus tampa atviresnis jį supančiam pasauliui. Jis gali lengvai susidraugauti, palaikyti dalykinį ryšį. Pasidaro lengviau suformuoti ir išreikšti savo požiūrį, dėl to auga pasitikėjimas savimi, kyla savigarba.

Psichologai įrodė, kad bendraujantys žmonės lengviau mokosi, mąsto plačiau ir turi platesnį požiūrį. Tuo pačiu metu būtina aiškiai atskirti bendraujantį žmogų nuo patologiškai reikalaujančio kalbėti. Jis visada žino, kada sustoti, per daug nesakys, turi išvystytą takto jausmą, adekvatų humoro jausmą. Su juo lengva visiems aplinkiniams.

Bendraujantys žmonės turi ypatingą žavesį, kuris daro juos patrauklesnius priešingos lyties atstovams. Bendraudamas jis nejaučia vidinės įtampos, o pašnekovai tai puikiai jaučia, pradeda intuityviai pasitikėti žmogumi. Štai kodėl bendraujantys žmonės lengviau užmezga asmeninius santykius, tuokiasi ir įsidarbina.

Bendravimo problemų yra įvairių, tačiau dažniausiai jas sukelia panašios priežastys. Ir prieš pereidami prie veiksmų, skirtų asmeniniam bendravimo lygiui padidinti, turite išsiaiškinti, kodėl natūraliai negalite laisvai bendrauti su kitais. Priežastys gali būti tokios.

Žmogus gali jaustis sumišęs dėl žemo pasitikėjimo savimi ir pasitikėjimo savimi. Jis nebendraujantis visai ne dėl to, kad jam nereikia bendravimo, o todėl, kad nesijaučia užtikrintai, kad sugebės įtikti pašnekovui, padaryti jam palankų įspūdį. Paties drovumo kilmė gali kilti iš vaikystės, kai savigarba susiformavo nenormaliai, dažniau nuvertinama.

Kartais žmogus tyli visai ne dėl to, kad drovisi ar bijo ką nors pasakyti, o tiesiog neturi ką pasakyti. Jis nesupranta, apie ką kalbama, pokalbio tema jam visiškai nepažįstama.

Kartais žmogus būna uždaras ir tylus dėl įgimtų savybių, temperamento. Pavyzdžiui, intravertas mažai ir taupiai bendrauja su žmonėmis, o neklausdamas, kaip pagerinti bendravimo įgūdžius, jam jau viskas gerai. Asmenybės bruožai reiškia visišką harmoniją vienam su savimi arba itin siaurame rate.

Nemažai psichikos sutrikimų ir ligų taip pat lydi bendravimo įgūdžių iškraipymai iki visiško gebėjimo ir noro bendrauti su aplinkiniais nebuvimo.

Įdomiam žmogui visada labiau sekasi dirbti. Jie tokie negimsta. Nepaisant temperamento įtakos, galima lavinti pagrindinius bendravimo įgūdžius, išmokti efektyviausiai bendrauti su kitais. Pirmiausia turite nustatyti galimas bendravimo problemų priežastis.

Nuo šios dienos pradėkite rūpintis savimi bet kokio, net ir trumpalaikio bendravimo metu. Kitu atveju padės pagrindinės rekomendacijos, kuriomis vienodai efektyviai gali naudotis vyrai ir moterys, mergaitės ir berniukai, paaugliai ir pensininkai.

• Kūno kalba. Dažnai įmonėje nerimaujame, kaip skambėsime ir ką pasakysime. Tuo pačiu pamirštame kūno kalbą. Ir tai gali pasakyti kitiems daug įdomių dalykų. Draugiški ir bendraujantys žmonės neslepia akių, bendraudami visada atviri.Bendraudami jų neblaškys žinutės mobiliuosiuose telefonuose ar smulkmenos ant savo drabužių. Išmokite žiūrėti tiesiai į akis, maksimaliai susidomėję bendrauti su pašnekovu. Nežodiniai jūsų kūno pranešimai turėtų aiškiai parodyti, kad jus domina pokalbio tema. Pradėkite valdyti savo kūną palaipsniui, rankomis. Jūsų rankos turėtų papildyti jūsų kalbą, gestais iliustruoti tam tikrus semantinius kalbos akcentus. Jei rankos svyruoja arba neramiai chaotiškai juda, tai daro neigiamą įspūdį pašnekovui. Išmokite skaityti savo pašnekovų kūno kalbą.

• Parazitiniai žodžiai. Pabandykite įrašyti savo kalbą į diktofoną ir atidžiai jos išklausyti. Jei pokalbyje vartojate parazitinius žodžius, perteklinius įsiterpimus, pvz., „eem“ arba „aaa“ žodžių ir minčių pluoštui, pabandykite jų atsikratyti. Nėra nieko skaudžiau klausytis tokiais „parazitais“ dosniai pateikiamą informaciją papildančio žmogaus kalbos. Žmogus, kuris nevartoja tokių įsiterpimų ir žodžių, sukuria pasitikėjimo savimi įspūdį, mąsto aiškiai ir aiškiai.

• Sudarykite scenarijaus planą. Kiekvienas žmogus turi daugybę „nepatogių“ klausimų, į kuriuos jam visada sunku pateikti atsakymus, kurie jį glumina. Vieniems tai klausimai apie darbą ir profesiją, kitiems – apie vaikus ir šeimos gyvenimą. Sudarykite savo „nepatogių“ klausimų sąrašą ir iš anksto planuokite atsakyti į juos. Jei sunku bendrauti su nepažįstamais žmonėmis nedidelėmis bendro pobūdžio temomis, taip pat verta iš anksto pagalvoti, kuo galėtumėte palaikyti pokalbį. Tai gali padėti įveikti nepatogumus situacijose, kurios anksčiau buvo nutylėtos.

• Pasakoti istorijas. Kad ir ką pasakotumėte, pasistenkite papasakoti istoriją – ji turi turėti pradžią, raidą, kulminaciją ir pabaigą. Šioje formoje jūsų pranešimai ir pristatymai bus įdomūs, o pokalbiai su pašnekovais – įdomūs. Labai greitai pradėsite mėgautis įdomaus pasakotojo reputacija.

• Užduokite daugiau klausimų. Dauguma drovių žmonių ir tų, kurie galiausiai turi bendravimo problemų, turi vieną bendrą bruožą – jie bijo arba nemėgsta klausti. Vieni nerimauja, kad ką nors nurodę atrodys erzinantys ar kvaili, kiti tiesiog nemoka suformuluoti klausimo. Išmokite būtinai užduoti klausimus pašnekovui. Tai parodys jam, kad jus domina pokalbio tema. Jei visiškai nėra ko paklausti, paskutinius lankytojo teiginius galite tiesiog pakartoti klausiama forma. Tai paskatins jį tęsti istoriją.

• Sukoncentruokite dėmesį. Nebūtina žvilgčioti į vis-a-vis, užtenka nuo bendravimo nesiblaškyti žinutėmis ir telefono pranešimais. Jei turite atsakingą ir jums svarbų susitikimą, geriau telefoną išvis išjungti arba perjungti į tylųjį režimą.

• Atsiliepimas. Skaitydami pranešimą, ką nors pasakodami didelei auditorijai ar vienam pašnekovui, venkite monotonijos ir blaškymosi istorijoje. Jeigu žodžiai nesusiję nei su pašnekovu, nei su klausytojais, didelio įspūdžio jiems nepadarys.Visada stenkitės juos įtraukti į istoriją, padaryti juos istorijos dalyviais – „O kas, jūsų manymu, nutiko toliau? Tai tiesa, atsitiko būtent tai, ką jūs manėte! “,„ Ką darytumėte mano vietoje?

• Ugdykite empatiją. Didžiausią sėkmę bendraujant pasiekia tie, kurie moka užjausti pašnekovą, tai yra demonstruoja empatiją. Dažniau įsidėkite į kolegos vietą, stenkitės įsivaizduoti jo emocijas, jas jausti. Dėl to išmoksite ne tik užjausti, bet ir aiškiai matyti, kada pašnekovas pavargęs, kada jam reikia pabūti vienam su savimi, kada tema glumina.

• Klausyk. Tai yra pagrindinis patarimas. Jei išmoksite ne tik apsimesti, kad klausotės, bet ir iš tikrųjų klausytis, stengdamiesi įsiminti informaciją, pataisyti vaizdus ir faktus, tai bus geriausias būdas pagerinti bendravimo įgūdžius.

Kai kurie pratimai gali padėti lavinti bendravimo įgūdžius. Praktikuokite juos individualiai arba su artimaisiais, darbe komandoje. Jie padės atsipalaiduoti ir be jokių sunkumų pradėti laisvai bendrauti. Visi toliau aprašyti pratimai yra skirti sumažinti ir pašalinti vidines kliūtis.

• "Pasakyk". Šis pratimas padeda įgyti pasitikėjimo bendraujant. Geriau, jei treniruojatės įmonėje, bet kraštutiniu atveju galite tai padaryti kartu. Kiekvieno užduotis – paeiliui pasakoti apie vieną iš jam priklausančių objektų – iš kur jis atkeliavo, kokiomis aplinkybėmis pateko pas savininką, kam jis naudojamas. Kol vienas kalba, kiti užduoda patikslinančius klausimus.
• „Rytų turgus“. Pratimas padės pagerinti jūsų profesinio ir dalykinio bendravimo įgūdžius. Kiekvienas dalyvis penkiais egzemplioriais užrašo savo vardą ant popieriaus lapo. Popieriai sulankstyti ir sulankstyti į vieną dėžutę. Tada kiekvienas ištraukia po 5 popieriaus lapus. Svarbu bet kokia kaina įtikinti pašnekovus duoti jums lapelius su jūsų vardu. Laimi pirmasis, kuris surinks visą savo popieriaus lapų rinkinį.
• "Kitaip tariant". Šis pratimas išmokys perteikti tos pačios frazės reikšmę skirtingais žodžiais, prisidės prie žodyno ir kintamumo ugdymo, bendravimo lankstumo. Pagrindas yra 5–7 žodžių frazė. Jis turi būti kartojamas nuo dalyvio iki dalyvio, nekartojant nė vieno anksčiau ištarto žodžio, pasirenkant aiškius ir tinkamus sinonimus.
• „Panašūs žmonės“. Šis pratimas padės greitai išmokti užmegzti ryšį su pažįstamais ir nepažįstamais žmonėmis. Dviejų pašnekovų užduotis – per penkias minutes tam skirto laiko surasti kuo daugiau bendrų bruožų ir savybių, identifikuojant sąlyčio taškus vienas su kitu.
• „Vienas su savimi“. Likę vienas su savimi, galite palaikyti dialogą su savimi, savo augintiniu, bet kokiu arbatos puodeliu, tarsi jie galėtų duoti tikrus atsakymus.

Savo bendravimo įgūdžių ugdymo kelyje dažniausiai darome tas pačias klaidas, kurios neleidžia įgyti bendravimo laisvės.

• Jūs nežinote, kaip klausytis. Jums atrodo, kad jau gavote reikiamą kiekį informacijos iš pašnekovo, ir nėra prasmės tęsti. Tačiau žodžiai yra tik ekranas. Emocijos ir jausmai, kuriuos pašnekovas bando jums perteikti, yra tikros vertės. Klausyk jų.
• Jūs prarandate ryšį. Pradėjęs ką nors pasakoti, gali neišlaikyti vidinio dėmesio pašnekovui ir nuo jo nutolti. Ir tada jūsų kalba virsta monotoniška tirada. Norėdami palaikyti ryšį, nuolat lavinkite šį įgūdį, rinkitės tik tikslius ir teisingus žodžius, skaitykite daugiau ir lavinkite loginį mąstymą bei stebėjimą.
• Tu meluoji. Melas mus skiria net nuo mylimiausių ir artimiausių žmonių – vaikų ir tėvų. Melas neskatina bendravimo ar ilgalaikių produktyvių santykių su žmonėmis. Tiesiog priimkite tai kaip faktą, surinkite savo vidinę valią į kumštį ir uždrauskite sau meluoti.
• Esate šykštus emocijų. Jei sakai teisingus dalykus, bet darai tai įtemptai ir mechaniškai, kaip robotas, vargu ar būsi laikomas įdomiu. Stebėkite savo veido išraiškas, bendravimo gyvumą, pažiūrėkite į veidrodį, kaip išreiškiate džiaugsmą ar pyktį, kokie gestai ir mimika. Nebijokite emocijų, neslėpkite jų, būtent jos leidžia mums geriau suprasti vieni kitus.
• Jūs nenorite vystytis. Dažnai po poros nesėkmingų bandymų žmonės meta treniruotes, manydami, kad jiems „neduota“ bendrauti. Nereikia ieškoti priežasčių, kodėl šiandien nepasisekė, reikia ieškoti galimybių vis dėlto įgyvendinti savo planus.
• Ieškai kitų pritarimo. Tai atima iš jūsų nepriklausomybę ir sumažina kritinį mąstymą. Šis įprotis laikomas tipišku vaikystės įpročiu, o suaugusieji turėtų kuo greičiau jo atsikratyti.
• Jūsų mąstymas neigiamas. Žmonės, turintys neigiamą požiūrį, pesimistiškai žiūrintys į gyvenimą, retai gali bendrauti efektyviai ir įdomiai. Toks mąstymas būtinai formuoja neigiamą kalbėjimą, kritiškus pasisakymus, grubumą, įžeidimus.

Šiuolaikinė psichologija siūlo daugybę patobulinimų ir metodų, rekomendacijų bendravimo įgūdžių ugdymui. Yra daug įdomių knygų, straipsnių, galite registruotis į internetinius seminarus ar kursus. Bet kokiu atveju pagrindiniai ekspertų patarimai bus naudingi.

• Bendraudami dažniau įsivaizduokite save kaip vaiką, tai padės labiau susidomėjus išklausyti ir užduoti klausimus.
• Neribokite kontaktų, nuolat plėskite juos tiek internete, tiek realiame pasaulyje.
• Neperduokite savo neigiamos patirties visiems žmonėms, išmokite jais pasitikėti. Nepasitikėjimas skirsto.
• Dažniau įsidėkite į pašnekovo vietą. Pasistenkite pajusti, ką jis išgyvena, pasimatuokite jo aprašytus įvykius ir faktus. Tai padės jums geriau suprasti vienas kitą.
• Tobulinkite savo akiratį, skaitykite ir žiūrėkite filmus, kasdien mokykitės naujų dalykų.