Kas yra stebėjimas ir kaip jį plėtoti?

Ne kiekvienas žmogus sugeba pastebėti reikšmingas kokių nors reiškinių ir faktų detales. Atidus žmogus turi ypatingą regėjimo jautrumą, kurį galima lavinti specialių mokymų pagalba.

Stebėjimas – asmenybės bruožas, išreiškiamas gebėjimu sutelkti dėmesį į vieno objekto suvokimą ir įžvelgti jame subtilias savybes. Atidus žmogus linkęs išryškinti esmines, tačiau nuo kitų žmonių dėmesio pabėgdamas, įvykių detales. Stebėjimas yra glaudžiai susijęs su subjekto ir stebimo subjekto savybėmis:

• gebėjimas pagal žmogaus elgesį ir išvaizdą atpažinti jo vidinę būseną, psichikos duomenis;
• ženklų diferencijavimas per fiziognominę kaukę, gestus, laikyseną, laikyseną, individo eiseną;
• domėjimasis žmogumi kaip objektu, formuojantis suvokimo selektyvumui, greitas individo stebėjimo ir jo psichinių būsenų matymo patirties kūrimas;
• empatija, pasireiškianti žmonių tarpusavio sąveikos procesais, emocinis reagavimas, įspūdingumas, kito žmogaus elgesio raidos numatymas.

Tikslingas ir sąmoningas tikrovės tyrimas slypi stebėjime. Stebėtojas nepatraukia aplinkinių dėmesio, lieka nuošalus. Jis pastebi ir vertina įvykius, priklausomai nuo užsibrėžto tikslo, kurio svarbūs komponentai yra išankstinis pasiruošimas, užduoties aiškumas ir stebėjimo aktyvumas. Svarbų vaidmenį atlieka problemos suskaidymas, konkrečių ir konkretesnių problemų formulavimas.Stebėjimo sėkmei svarbūs veiksniai yra reguliarumas ir sistemingumas.

SUprofesinėje veikloje svarbus gebėjimas atkreipti dėmesį į smulkmenas. Mokytojams, pedagogams, psichologams, gydytojams svarbu atpažinti kito individo vidinę būseną pagal išvaizdą ir elgesį. Ši savybė ypač svarbi teisėsaugos pareigūnams. Stebėdamas specialistas gali susidaryti aiškų psichologinį asmens portretą.

Stebėjimas atveria kelią geresniam pasaulio supratimui. Tai leidžia subjektui geriau suvokti įvykius ir faktus, paslėptus nuo paprastų žmonių akių. Gebėjimas pastebėti identiškų sąvokų panašumus ir skirtumus yra tikras menas. Dėmesingas žmogus turi puikias galimybes tobulėti. Išplėtotas stebėjimas leidžia subjektui akimirksniu įvertinti situaciją ir priimti teisingą sprendimą, padeda atskleisti asmens potencialą ir nuspėti savo būsimus veiksmus. Įžvalga išreiškiama menu matyti ir jausti kitą žmogų, numatant jo elgesį.

Gebėjimas mintyse numatyti prognozes įvairiuose gyvenimo vingiuose gelbsti atidų žmogų nuo sukčių gudrybių. Gebėjimas pastebėti kažką naujo pažįstamuose dalykuose būdingas rašytojams, menininkams, gamybos novatoriams, išradėjams, mokslininkams.

Stebėjimas yra glaudžiai susijęs su jautrumu, smalsumu ir kūrybiškumu. Šios savybės, susiformavusios pasaulio pažinimo tikslu, įgyjamos gyvenimiškoje patirtyje. Jie naudingi žmogui darbe ir studijose, kasdieniame gyvenime. Jautrumas parodo jausmų brandą. Tai leidžia asmenybei gilintis į save. Smalsumas generuoja norą be galo pažinti tikrovę. Smalsus vaikiškas protas yra šio teiginio įrodymas. Jausmai ir pojūčiai, kylantys suvokiant matytą ir girdimą informaciją, pasireiškia kūrybiškumas asmuo. Kuo daugiau subjektas gauna informacijos atpažindamas nežinomus faktus, tuo įvairesnis ir daugialypesnis jo darbas.

Smalsumas ir smalsumas leidžia žmogui kasdieniuose dalykuose pastebėti vertingus bruožus ir požymius, kurie pastebimi ne visiems. Kasdieniame gyvenime prastai išvystytas stebėjimas didelės žalos nepadarys, tačiau kartais gali nepavykti. Skubiai išugdyti šią savybę reikalauja žmogus, kuris dažnai bendrauja su kitais žmonėmis.

Stebėjimas žaidimo metu pradeda formuotis nuo vaikystės. Ateityje jo vystymasis vyksta stebint įvairius gamtos reiškinius, gyvūnų elgseną, augalų žydėjimą. Visą gyvenimą įgyjant žinių reikia atverti sielą naujoms emocijoms. Stenkitės atkreipti dėmesį į aplinkinius objektus. Atidžiai pažvelkite į gamtą. Labai svarbu ne tik įsiminti tam tikrus bruožus ir niuansus, bet ir juos perteikti per save. Įgytas gebėjimas nelikti abejingu jus supančiam pasauliui pastebimai padidins jūsų jautrumą.

Norėdami patikrinti savo stebėjimą, padėkite ant stalo 10 objektų. Tada keletą sekundžių pažiūrėkite į juos. Tada reikia nusisukti ir atkurti kiekvieną iš dešimties atmintyje esančių objektų. Pabandykite juos apibūdinti labai išsamiai.Profesionalų stebėjimą galite pagerinti naudodami specialias technikas, nustatydami sau konkrečias užduotis. Pavyzdžiui, reikia nuolat lyginti ir supriešinti įvairius objektus, užmegzti ryšį tarp jų ir sąveikos tarpusavyje. Pastebėkite mažiausius dalykų pokyčius.

Periodiškai apibūdinkite pažįstamų žmonių veido bruožus. Susitikdami su jais atkreipkite dėmesį į mažas detales ir nesistenkite prisiminti holistinio įvaizdžio. Pažvelkite į žmogaus akis, pakaitomis apžiūrėkite jo nosį, burną, antakius, smakrą, plaukų spalvą, galvos formą. Atidžiai išstudijuokite tiriamojo fizinę išvaizdą.

Pasistenkite sutelkti savo dėmesį į skirtingus draugų ir nepažįstamų žmonių drabužius. Pasirinkite nuo 4 iki 10 dalių, sukurkite loginę grandinę. Vakare paleiskite juos atmintyje. Pakeliui į parduotuvę ar darbo vietą atkreipkite dėmesį į sutiktus pastatus. Suskaičiuokite langų ir durų skaičių, prisiminkite stogo formą ir karnizo vietą. Pereikite nuo detalių prie holistinio viso namo suvokimo.

Įėję į kambarį greitai apsižvalgykite. Pabandykite nufotografuoti mintyse. Atkreipkite dėmesį į kambario dydį, sienų spalvą, kėdžių, stalų, spintelių, paveikslų skaičių. Išeidami iš ten atkurkite tai, ką matėte savo atmintyje. Grįžkite atgal, palyginkite įsivaizduojamą paveikslėlį su originalu. Kartokite veiksmus, kol pasieksite puikų rezultatą. Kiekvieną vakarą pakartokite visų žmonių, kuriuos sutinkate per dieną, veidus. Stenkitės prisiminti visus kasdienius įvykius, matytus objektus ir reiškinius. Kasdienė praktika padeda žmogui pradėti atkreipti dėmesį į nepastebimas jį supančio pasaulio smulkmenas dienos metu.

Stebėjimo įgūdžius galite lavinti naudodami skaičių lenteles. Treniruotės pradedamos protiniu skaičių nuo 1 iki 25 išdėstymu tinklelyje su atsitiktinai išdėstytais skaičiais. Ši užduotis turi būti atlikta per 4 minutes.

Tada galite pereiti prie sudėtingesnės pramoginės lentelės versijos, kurioje chaotiškai išskaidyti skaičiai nuo 1 iki 90. Būtina žvilgsniu ieškoti visų skaičių eilės tvarka. Kiekvienas gali naudoti lentelę savo stebėjimui patikrinti. Jei žmogus mintyse sudėliojo visus skaičius per 5–10 minučių, jis turi išskirtinį stebėjimą. Jei per 10–15 minučių rasite visus skaičius, puiku; per 15-20 minučių - gerai; per 20-25 minutes – patenkinamai.

Stebėjimo įgūdžius galima lavinti atliekant labai efektyvius pratimus.

• Paimkite bet kokį objektą. Apsvarstykite tai labai atidžiai, stenkitės prisiminti dalyką, nepraleisdami menkiausių smulkmenų. Tada reikia užmerkti akis, o tada mintyse atkurti vaizdą. Atmerkę akis, pažiūrėkite į atminties objektą ir supraskite, ko praleidote mintyse atkurdami objektą. Tada reikia vėl užsimerkti ir prisiminti jau patobulintą vaizdą. Kitas etapas apima daikto atvaizdą ant popieriaus lapo iš atminties. Palyginkite nupieštą objektą su realiu objektu, pridėkite trūkstamas detales.
• Pabandykite mėnesį stebėti aplinką su mintimi, kad viską, ką matote, reikia užfiksuoti dažais ant drobės. Tokiu būdu Konstantinas Paustovskis patarė tobulinti savo stebėjimo įgūdžius. Viešajame transporte žiūrėkite į keleivius iš šios padėties.