Aukšta savigarba: korekcijos požymiai ir metodai

Kiekvienam žmogui labai svarbu turėti tinkamą savigarbą, nes nukrypimas nuo normos neigiamai veikia sveikatą, savirealizaciją ir santykių su kitais žmonėmis kūrimą. Ar galite padėti arogantiškiems asmenims, kurie jaučia savo didybę ir pranašumą prieš aplinką?

Psichologijoje padidėjęs savęs vertinimas laikomas vienu iš savimonės komponentų. Tai koreliuoja su realių galimybių pervertinimu, visų įvykių orientavimu išskirtinai į sėkmę. Tai reiškia, kad per aukštai savo asmenį vertinantis žmogus yra atitrūkęs nuo realybės. Pervertintas savęs vertinimas priveda žmogų prie iškreipto supratimo apie save, todėl toks žmogus dažnai jaučia vienišumą ir nepasitenkinimą savimi.

Iškeldami save aukščiau aplinkinių, šie žmonės elgiasi įžūliai, įžūliai ir net agresyviai, nes turi didelį norą visiems pasirodyti geresniais, nei yra iš tikrųjų. Retkarčiais jie pagiria save, pabrėždami savo nuopelnus. Apie nepažįstamąjį dažnai kalbama su nepritarimu, kartais leidžia sau per daug nepagarbių pastabų kitų atžvilgiu. Subjektas turi atlikti arogantišką vaidmenį, nes bijo būti savimi. Jis nuolat bijo netyčia suklysti.

Psichologai išskiria 3 per aukšto savęs suvokimo lygius:

• vertinamas asmuo, turintis aukštesnį nei vidutinį lygį, vidutiniškas savęs vertinimas, dažniausiai puikuojasi tikrais pasiekimais, tačiau ne visada pasiruošęs pripažinti savo silpnybes ir klaidas;
• žmogus, turintis aukštą savigarbą kartais jis didžiuojasi toli siekiamomis sėkmėmis, toli nuo tikrovės;
• pervertintų savigarbos žmonių paneigti bet kokį negatyvą savo adresu, idealizuoti savo įvaizdį, kuriame realybė ir idealizacija retai susikerta.

Labai aukštas savo galimybių įvertinimas kartais žmogų veikia teigiamai. Tokio žmogaus stiprybės – pasitikėjimas savimi ir ryžtas. Teigiamas požiūris į savo asmenį neleidžia individui išsukti iš numatyto kelio dėl nepažįstamų žmonių kritiškų pastabų. Pasitikintis partneris dažniausiai įkvepia pasitikėjimą. Ši savybė padeda siekti karjeros. Dažnai žmogus, kuris jaučiasi labai pasitikintis savimi, pritraukia priešingą lytį.

Psichologai atkreipia dėmesį į tokios asmenybės trūkumus:

• egocentrizmas;
• neigiamas požiūris į savęs tobulėjimą ir asmeninį tobulėjimą;
• savo jėgų pervertinimas;
• darbo projektų sutrikimas dėl nepakeliamos naštos ant pečių;
• arogantiškas požiūris į kitus;
• niekinantis požiūris į kitų žmonių pasisakymus;
• skausmingas ir agresyvus kritikos suvokimas;
• depresija, neurozės ir asmenybės sutrikimai.

Su pakankama savigarba, asmenybe adaptyviai suvokia bet kokius vykstančius įvykius, situacijas ir savo aplinką... Žmonės, turintys aukštesnį savęs vertinimo lygį, negali tinkamai apibūdinti savęs ir savo veiksmų. Jie dažnai imasi naujo verslo, prieš tai neįvertinę visos rizikos. Tokia rizikinga veikla dažnai sukelia klaidingą skaičiavimą ir nesėkmę. Už bet kokias klaidas asmuo kaltina savo aplinką ir vyraujančias aplinkybes. Nesėkmė jį išmuša iš vėžių, todėl jam svarbu niekada nedaryti klaidų ir klaidų, kurios savimi pasitikintį žmogų veda į depresiją ir irzlumą.

Tokie žmonės teikia pirmenybę pirmenybę teikia savo interesams, norams ir pomėgiams, dažnai laiko kitus nevertus savęs... Partnerio interesai jiems nesvarbūs. Neadekvati reakcija į priešingo požiūrio egzistavimą pasireiškia visišku kažkieno kito nuomonės neigimu ir pašalinio asmens teise į savo nuomonę. Jei teiginiai skiriasi nuo arogantiško subjekto požiūrio, jis visus tikina, kad pašnekovo sprendimai yra neteisingi, net jei yra aiškus pagrindimas ir didelė įrodymų bazė. Pokalbiuose jis rodo nedėmesingumą savo priešininkui ir nuolat jį pertraukia, nes labiau mėgsta kalbėti pats, o ne klausytis kitų pasakotojų.

Kilus konfliktinei situacijai, tokia asmuo nesuteikia priešingai pusei galimybės įterpti net vienos frazės. Jam svarbu, kad paskutinis žodis visada liktų jam. Jis nemoka prašyti atleidimo ir atsiprašymo. Išreiškia savo požiūrį net tada, kai jo niekas apie tai neklausia. Jam patinka mokyti visus.

Per aukštas savęs vertinimas veda į nuolatinę konkurenciją ir konkurenciją su geriausiais draugais, atsitiktiniais pažįstamais, giminaičiais ir kolegomis. Asmuo nori visada būti geresnis ir sėkmingesnis už visus kitus. Jis tiki savo pasirinkimu ir aukština savo sugebėjimus bei nuopelnus, nepriima patarimų ir rekomendacijų. Jis mieliau kalba su kitais apie save, savo pasiekimus ir nuopelnus. Bando įsitvirtinti dėl to. Padidėjęs savęs vertinimas dažniausiai būna monotoniškas. Yra keletas dažniausiai pasitaikančių aukštą savigarbą turinčių žmonių simptomų.

• Arogancija. Arogantiškas tonas būdingas žmogui, kuris perdėtai suvokia savo asmenį. Visi tokio žmogaus prašymai ir pageidavimai primena įsakymus.
• Uždarumas. Savimi pasitikinčiam asmeniui baisu parodyti kitiems savo silpnumą ir neapsaugotumą. Jis dažnai susiduria su vienatve ir nesusipratimu. Pašalinių asmenų nepritarimas arogantiškiems veiksmams dažnai lemia būtinų tarpasmeninių ryšių praradimą, subjekto pasitraukimą į save.
• Nesugebėjimas paprašyti pagalbos... Situaciją apsunkina tai, kad savimi pasitikintis žmogus bijo prašyti kieno nors pagalbos, net jei jam to tikrai reikia. Tokį prašymą jis laiko silpnumo ženklu.
• Kritikos baimė. Bet kokią kritiką jis suvokia kaip nepagarbos jam apraišką, prisiimdamas dirbtinį abejingumą, demonstruodamas aplinkiniams visišką abejingumą jų nuomonei.
• Aukšti tikslai. Noras tapti žinomu žmogumi dažnai verčia eiti pirmyn, kad pasiektumėte savo tikslą. Asmuo nustoja pastebėti draugus, gimines, kolegas.

Neretai savo jėgų pervertinimas pradeda formuotis dar ankstyvoje vaikystėje dėl netinkamo auklėjimo. Tai ypač aktualu šeimoms, kuriose auga vienas vaikas arba ilgą laiką nebuvo galimybės pagimdyti kūdikio. Visi tėvų interesai yra pavaldūs kūdikio interesams. Mama ir tėtis tenkina vaiko užgaidas, atlygina už mažas sėkmes, nekreipia dėmesio į netinkamą elgesį.

Šeimoje kūdikis daromas žmogumi numeris vienas. Mažo žmogaus savigarbos lygis pakyla. Jis pradeda jaustis esąs visatos centru. Gedimų atveju vaikas priežasties ieško šone, bet ne savyje. Palaipsniui formuojasi iškreiptas savojo „aš“ suvokimas. Vėliau individas užauga egoistu. Idėja apie save kaip svarbiausią asmenį kartu su juo persikelia į pilnametystę.

Natūralus talentas dažnai prisideda prie pernelyg aukštos nuomonės apie save susidarymo. Kai kurie tėvai bando įsitvirtinti vaiko nuopelnų sąskaita. Dėl šios priežasties kūdikis negali tinkamai patenkinti savo emocinių poreikių.

Neretai žmogus įgyja puikų studento sindromą., studijuojantis vidurinėse ir aukštosiose mokyklose, arba šį charakterio bruožą ugdo savyje pasiekęs tam tikras karjeros aukštumas. Jis nebenori ir negali nuleisti esamos kartelės ir siekia visiems įrodyti savo pranašumą.

Dažnai už pasipūtimo slepiasi nesaugumas, nepilnavertiškumo kompleksas, baimės, psichologinės traumos. Šiuo atveju pasitarnauja pervertinta savigarba savotiškas ekranas nuo išorinio pasaulio, savotiška apsauga nuo jo. Tai savotiškas būdas pasisemti teigiamų emocijų, kurios nebuvo gautos vaikystėje.

Aukšta moters savigarba gali atsirasti dėl jos patrauklios išvaizdos ir lieknos figūros. Kartais ši savybė susiformuoja dėl noro pademonstruoti savo nepriklausomybę, kad priešingos lyties atstovas negalėtų jos sutramdyti, suprasdamas ponios pranašumą.

Aukštas žmogaus įvertinimas slypi vaizduotėje apie jo paties asmenį kaip pagrindinį Žemės rutulio objektą. Toks vyras yra linkęs į narcisizmą. Jis daug laiko praleidžia prie veidrodžio, netoleruoja konkurencijos, demonstruoja savo abejingumą kitų interesams, ignoruoja jų nuomonę. Vyrų, turinčių aukštą savigarbą, yra daug daugiau nei moterų.

Padidėjusią savigarbą reikia privalomai koreguoti, nes tai neigiamai veikia sveikatos būklę dėl depresijos išsivystymo nesėkmės atveju. Sunkumai diagnozuojant ligą slypi tame, kad pats žmogus, pervertinantis savo galimybes, to nepastebi.Jis neklauso aplinkinių nuomonės, todėl vargu ar savo noru eis į priėmimą pas psichoterapeutą ar kitą specialistą, kuris padės atsikratyti šio defekto.

Korekcija priklauso nuo konkretaus atvejo. Arogantiška asmenybė turi susitaikyti su savo neigiamais charakterio bruožais. Turite būti savikritiški savo veiksmams. Norėdami suformuoti sveiką savigarbą, galite analizuoti savo elgesį nesėkmių atveju, nekaltindami kitų. Išmokite prisiimti atsakomybę. Nekaltink kitų dėl savo nesėkmių.

Klausykite kritiškų komentarų apie jus... Šios frazės neturėtų sukelti jūsų agresijos. Venkite ginčų. Su kritika elkitės santūriai. Iš kritikos padarykite išvadas.

Įveikti neadekvatų savęs ir svetimų vertinimą būtina pripažinti kiekvieno atskiro asmens, turinčio teisę į savo nuomonę, unikalumą. Išmokite priimti kažkieno požiūrį. Būtina priimti kitų žmonių sprendimus ir vertinimus, atsižvelgti į jų norus ir jausmus, suvokti jų egzistavimo svarbą. Pokalbio metu išmokite išklausyti pašnekovą iki galo ir parodyti pagarbą jo pasisakymui.

Ramiai priimkite savo ir kitų trūkumus. Neturėtumėte pereiti į depresinę būseną dėl nesugebėjimo pasiekti norimo rezultato. Analizuokite situaciją, ieškokite priežasčių, pagalvokite, kaip galėtumėte pašalinti kliūtis, iškilusias kelyje į tikslą. Prieš pradėdami rizikingą projektą, įvertinkite visas galimas šio įvykio pasekmes. Jei nesate tikri dėl sėkmingo jo įgyvendinimo, geriau atsisakyti šios įmonės. Planuodami kelkite sau aukštus, bet pasiekiamus tikslus.

Turime susidoroti su savo nuopelnų puikavimosi iškilimu. Pabandykite mintyse palyginti save su žmogumi, pasiekusiu didelę sėkmę gyvenime. Neužsikabinkite ant savo pasiekimų, išmokite išklausyti bendrakeleivius, parodyti jiems užuojautą. Galite sumažinti savo savigarbą per savęs tobulėjimą. Reikia šiek tiek savęs kritikuoti. Išmokite atskirti nuoširdų pagyrimą nuo meilikavimo.

Per didelis pagyrimas veikia priešingai. Kūdikiui išsivysto nepakankama savigarba, o tai neigiamai veikia socializaciją ir jo psichinę sveikatą. Dažnai tėvai giria kūdikį už bet kokią smulkmeną. Dažnai kūdikis atranda, kad jo sėkmė nėra tokia nuostabi, kaip jis manė anksčiau. Išgyvenimai sukelia vidinius konfliktus ir psichologines traumas.

Sėkmės, pasiektos naudojant vaikų darbą, savo rankomis sukurtus dalykus, turėtų būti patvirtintos ir skatinamos.... Labai svarbu pagirti ir palaikyti savo vaiką, tačiau nereikėtų per daug girti. Psichologai nerekomenduoja grožėtis jo išoriniu grožiu, drabužiais ir žaislais. Noras įtikti kitiems taip pat neprivalomas. Vaiką reikia išmokyti disciplinos. Būtina nustoti griežtai kontroliuoti mažąjį žmogutį, o geriau parodyti daugiau tėvų meilės ir suteikti jam saugumo jausmą. Išmokykite jį gerbti savo draugų nuomonę. Neišskirkite kūdikio iš kitų vaikų, visada nurodykite jo klaidas, už kurias jis pats turėtų atsakyti.

Būtina tai perteikti vaikui nesėkmės atveju nenusiminkite... Bet kokia klaida turėtų būti pamoka ateičiai, paskata tobulėti. Leiskite vaikui išsikelti sau realius tikslus ir juos pasiekti etapais.