Savęs tobulinimas: prasmė, motyvai ir metodai

Jei žmogus laiko save asmenybe, jis turi nuolatos tobulėti. Toks darbas turi didžiulę naudą ir gali būti naudingas bet kuriame amžiuje. Jaunimas įrodys save darbe ir ženkliai kils karjeros laiptais, o pagyvenę žmonės visada bus įdomūs aplinkiniams.

Savęs tobulinimas Ar savotiška sistema. Tai sąmoningas veiksmas, leidžiantis žmogui judėti asmeninio augimo požiūriu. Be to, būdingas tokio proceso bruožas yra tas, kad žmogus savo charakteryje formuoja įvairias teigiamas savybes, tam tikras savybes ir būtinus įgūdžius.

Visi žemėje gyvenantys žmonės turi aiškų individualumas... Todėl jų savęs vertinimas gali skirtis. Kai kurie mano, kad jie yra tobuli žmonės, kuriems nereikia nieko daryti, kad pakeistų savo asmeninį potencialą. Kiti, priešingai, siekia žinių ir tiki, kad labai mažai padarė tam, kad pasiektų tam tikrą tobulumą. Šiose išvadose svarbų vaidmenį atlieka auklėjimas, laisvė, moralė, materialinės vertybės ir kt.

Šiuolaikinė asmenybė išsiskiria tokia būdinga savybe kaip savivoka... Ji gali sau leisti pasiekti bet kokias aukštumas. Taip yra dėl tam tikrų žinių ir įgūdžių suteikiamos laisvės.Tai reiškia, kad bet kuris modernus ir protingas žmogus turėtų ne teisintis, jei negali pasiekti sėkmės, o perimti iniciatyvą į savo rankas ir pradėti veikti apgalvotai bei drąsiai.

Savęs tobulinimas nėra vienpusis, o tai daro didelę įtaką žmogaus raidai ir gyvenimui. Taigi, yra intelektualinis, moralinis ir fizinis savęs tobulėjimas. Kurį pasirinkti, priklauso nuo pačios asmenybės. Galbūt ji galės judėti šiomis kryptimis.

1. Vienas iš svarbiausių kelių yra protinis arba asmeninis augimas. Naujų žinių ir įgūdžių įsisavinimo dėka žmogus gali pasiekti neregėtas aukštumas. Daugelio sričių kompetencija leis jam greitai kilti karjeros laiptais.
2. Savęs išgydymas taip pat yra gana esminis savęs tobulėjimo momentas. Žmogus, kurio organizme yra kokių nors negalavimų, stengiasi sužinoti kuo daugiau informacijos apie jo pašalinimą.
3. Asmeniniam tobulėjimui svarbi ir fizinė būklė. Kaip sakoma: „Sveikame kūne sveikas protas“. Žmonės, kurie siekia tobulinti savo kūną, įveikia gana sunkų kelią. Ir tai suteikia jiems galimybę save realizuoti.
4. Profesinė sfera vaidina svarbų vaidmenį. Šiuolaikinis pasaulis išsiskiria įvairių technologijų ir elektroninių prietaisų gausa. Todėl šioje srityje žmogus turi gerai išmanyti, kad atitiktų visus reikalavimus, kurių reikia kreipiantis dėl darbo. Taip žmogus tampa konkurencingas darbo rinkoje.
5. Estetinis savęs tobulinimas neabejotinai turi įtakos žmogaus gyvenimui. Bet kokios literatūros studijos, piešimas ir pan. suteikia žmogui galimybę dvasiškai augti. Tai svarbu norint tapti savarankišku ir gero būdo žmogumi.
6. Moralinis ugdymas – tai viena pagrindinių krypčių, kuri paskatins bet kurį žmogų savęs tobulėjimui.

Žmogaus vystymasis yra natūralus procesas. Apskritai, bet kuris asmuo užsiima savireguliacija ir turi konkretų tikslą. Savęs tobulinimas yra tikslas ir jis turi tipiškų motyvatorių. Apsvarstykime juos.

1. Pirmasis motyvas – požiūris į gyvenimą. Todėl žmogus gali tobulėti, kad palengvintų savo egzistavimą, padidintų materialinę gerovę, pagerintų savo gyvenimą ar išmoktų išvengti bėdų.
2. Tada atsiranda motyvas, turintis įtakos požiūriui į žmones. Šiuo atveju žmogus užsiima savęs tobulinimu, kad jai būtų geri santykiai su žmonėmis, padėtų jiems, džiaugtųsi jų pagarba. Be to, žmogus turi save aktualizuoti ir tobulinti. Ir to negalima padaryti be kitų dalyvavimo.

Šiuo klausimu būtina atsižvelgti į poreikius, kuriuos patiria žmogaus kūnas. Pavyzdžiui, buvo nustatyti amžiaus ir lyties veiksniai, turintys didelę įtaką motyvacijai. Pavyzdžiui, brandesnis žmogus mažiau domisi priešinga lytimi, priešingai nei paaugliai ir jaunuoliai. Ir todėl motyvai, susiję su amžiumi susijusiais klausimais, vienu ar kitu laipsniu didėja arba mažėja.

Kadangi mūsų gyvenimas nuolat keičiasi ir eina į priekį, taip žmogus turėtų užsiimti savęs tobulinimu. Jei individas ignoruoja tokį procesą, jis nevalingai eina savęs naikinimo keliu, ir tai yra didelė problema. Žmogus kuriam laikui negali sustabdyti savo vystymosi. Jei taip atsitiks, jo gyvenimas taps neįdomus ir nuobodus. Todėl kiekvienas iš mūsų nevalingai siekiame savęs tobulinimo.

Kai gyvenimas pradeda klostytis ne taip, kaip norėtume, bet kuris žmogus pradeda galvoti apie savęs tobulinimo klausimus. Ir ypač šiame procese būtina pažymėti valios vaidmenį. Dėl stiprios valios sprendimų asmenybė pradeda keistis į gerąją pusę. Tuo pačiu ji daro klaidas ir daro tam tikras išvadas. Taigi žmogus atskleidžia savo „aš“ potencialą.

Yra žmonių, kurie negali pradėti auginimo proceso. Norėdami pateisinti save, jie pradeda ieškoti kaltų dėl savo nesėkmių ir bėdų. Taigi jie į savo gyvenimą pritraukia dar daugiau negatyvo. Tuo pačiu jie net nesuvokia, kad problemos šaknys slypi savyje.

Jei problema neišspręsta, tuomet „užstrigęs vietoje“ žmogus ima pulti į depresiją... Ir šis procesas jį dar labiau atstumia nuo išeities paieškų iš susiklosčiusių aplinkybių. Taigi, apsvarstykite situacijas, kurios trukdo žmonėms dirbti patys.

• Daugelis žmonių bijo pokyčių, taip pat bijo nežinomybės. Stabilumas pirmiausia. Tačiau daugeliui stabilumas atneša tik kančią. Pavyzdžiui, žmogus gyvena mažame kaime, kuriame nėra gerai apmokamo darbo. Jis dirba kur nors biure už centą ir gyvena nuo atlyginimo iki atlyginimo. Jam dar toli iki pensijos ir namą galėtų parduoti vasarotojams bei nusipirkti kuklų butą didmiestyje.

Tada gali susirasti darbą už gerą atlyginimą ir gyventi laimingai. Bet žmogus bijo, nes savo mažame kaime turi garantiją, kad rytoj nebus blogiau. Jis galvoja: „Jei aš išvažiuosiu ir nerasiu darbo, pajamų šaltinis greitai išdžius ir atsiras skurdas“. Ši baimė judina žmogų ratu ir neleidžia apsispręsti rimtam žingsniui. Kai šis žmogus susidoros su savo baime, jis pakeis savo gyvenimą į gerąją pusę.

• Aplinka vaidina svarbų vaidmenį mūsų gyvenime. Mūsų charakteris ir pažiūros priklauso nuo buveinės, kurioje bet kuris iš mūsų yra. Jei žmogus gyvena ten, kur žmonės geria, vaikšto ir negalvoja apie saviugdą, jis taip pat laikysis tokio gyvenimo būdo.

Norint pradėti savęs tobulėjimo procesą, reikia turėti noro. Reikia ir valios. Štai ką reikia padaryti norint įveikti šį kelią.

1. Atlikite savęs patikrinimą. Norėdami tai padaryti, galite atlikti šiuos veiksmus. Paimkite popieriaus lapą ir užrašykite tokius klausimus: „Kas aš esu? Kodėl aš gyvenu šiame pasaulyje? Ką gero padarei? Ko aš noriu? Kaip norėčiau gyventi toliau? Ką aš noriu gauti iš gyvenimo?" Atsakykite į šiuos klausimus sau raštu. Tada perskaitykite juos ir pagalvokite, ką parašėte. Po to suprasite, kuria kryptimi turėtumėte judėti toliau. Be to, reikia apskaičiuoti laiką ir energiją, kurios prireiks savęs tobulinimui.
2. Savidisciplina padės išlikti kelyje. Jei norite padaryti pertrauką nuo auginimo proceso, tada jūsų įsipareigojimas sau paskatins jus vėl tai padaryti.
3. Motyvacija yra vienodai svarbi. Turėtumėte žinoti, kodėl jums reikia savęs tobulinimo proceso. Ir tai suteiks jėgų imtis tolesnių veiksmų.
4. Pasiruoškite iššūkiams. Turėtumėte žinoti, kad savęs įveikimas kelia daug klausimų ir problemų. Stenkitės juos įveikti.
5. Pasiruoškite tam, kad jūsų gyvenimas iš esmės pasikeis. Jis bus geresnis ir niekada negrįš į vėžes.

Savęs tobulinimas Tai kruopštus darbas, reikalaujantis laiko ir pastangų. Visų pirma, jūs turite pastatyti priešais save įvartis, tada sudarykite tam tikrą planą ir pradėti saviugdą. Tam padės specialios programos ir toliau išvardyti metodai. Taigi, apsvarstykite šiuos dalykus.

1. Jei norite iš esmės pakeisti savo veiklą, turite patobulinti pagrindinius įgūdžius. Norėdami tai padaryti, galite užsiregistruoti kvalifikacijos kėlimo kursuose arba užmegzti bet kokius ryšius, kurie neišvengiamai atneš sėkmę.
2. Tiems, kurie per gyvenimą eis lengvai ir laisvai, gali būti pasiūlyta mokytis užsienio kalbų. Tai leis jums išplėsti savo galimybių spektrą ir žengti visiškai nauja kryptimi.
3. Pradėkite skaityti. Padarykite savo skaitymą informatyvų. Ypač naudingos įvairios knygos apie psichologiją. Užsirašykite svarbiausius mokymo dalykus ir būtinai perskaitykite juos dar kartą. Taip galite geriau pažinti save ir pradėti taisyti situaciją.
4. Stenkitės mąstyti kūrybiškai. Pratimo technika yra tokia: visose pastangose ​​ieškokite neįprastų akimirkų. Pavyzdžiui, galbūt norėsite atlikti atnaujinimą. Prieš pradėdami tokį renginį, pagalvokite, kaip elgsitės toliau. Galite tiesiog klijuoti tapetus ir dekoruoti kambarį pagal standartą arba galite padaryti visiškai neįprastą patalpų apdailą, kuria visi žavisi.
5. Raskite mėgstamą hobį. Kartais žmonės net nesusimąsto, kad daro ne taip, ką norėtų daryti. Pavyzdžiui, siuvėja sėdi visą dieną ir siuva kišenes marškiniams. Ji net nenutuokia, kad iš tikrųjų gali nuolat siūti labai madingus daiktus. Kad jai pasisektų, privalai bent pabandyti, o tada viskas vyks kaip įprasta.
6. Būtinai išmokite sudaryti darbų sąrašą. Toks renginys yra labai drausmingas. Praktika rodo, kad drausmingam žmogui visada viskas pavyksta, vadinasi, jis turi daugiau laiko savęs tobulinimui.
7. Įkvėpk save. Norėdami tai padaryti, galite peržiūrėti įvairias nuotraukas, filmus (tiek išgalvotus, tiek dokumentinius), taip pat skaityti gyvenimą patvirtinančius straipsnius.
8. Ypatingas dėmesys turi būti skiriamas tinkamai mitybai. Pusryčiams ir vakarienei valgykite tik tuos maisto produktus, kurie laikomi sveikais. Tokiu atveju nereikėtų persivalgyti. Atminkite, kad žmogaus kūnas yra subtili medžiaga, kuriai reikalinga geriausia mityba sveikų daržovių ir vaisių pavidalu. Turėkite omenyje, kad dvasiškai neturtingas žmogus beveik visada turi antsvorio arba blogai jaučiasi.
9. Keliaukite bent kartą per metus. Žinoma, jei yra tokia galimybė, tuomet galima tai daryti ir dažniau. Kelionės suteikia žmogui galimybę rasti laimę ir patirti daug įdomių akimirkų. Tegul jūsų klajonės būna dvasiškai turtingos ir suteikia jums labai vertingų žinių.
10. Klasikinės literatūros skaitymas praplės akiratį. Be to, galite žymiai išplėsti savo žodyną ir pradėti taisyklingai rašyti.
11. Labai gerai, jei lankotės muziejuose, teatruose ir parodose. Pradėkite patirti grožį. Jums tikrai patiks. Be to, tapsite labai išsivysčiusiu žmogumi ir išmoksite kultūrinio bendravimo.
12. Klasikinės muzikos klausymas skatina žmogų susimąstyti. Kai tik jūsų smegenys pradės dirbti nauju formatu, prireiks naujų žinių ir įgūdžių. Galite intuityviai rasti hobį ar veiklą, kuri padės greitai išreikšti save.
13. Užsiimk sportu. Galite pradėti rimtą treniruotę arba tiesiog bėgioti po namus. Dėl intensyvių pratimų pagerės kraujotaka jūsų kūne ir atsiras energijos, kuriai reikės tam tikro išėjimo. Jūs, nejučiomis, pradėsite ieškoti naujų savirealizacijos galimybių.
14. Sekite savo minčių trauką. Jei neigiamos mintys pradeda lįsti į galvą, pasistenkite nedelsdami jų atsikratyti. Negalvok blogai. Atminkite, kad visos mintys yra materialios.
15. Jei turite žalingų įpročių, tada būtinai jų atsikratykite. Turėkite omenyje, kad rūkymas ir gėrimas jūsų niekur nenuves.Sveikata pablogės, o psichinė būklė pagerės tik trumpam, nes blogi įpročiai ardo kūną ir lemia visišką asmenybės degradaciją.
16. Nedarykite skubotų judesių tikslo link. Skubėjimas rezultato pasiekimo nepriartins.

Savęs tobulėjimas yra nuolatinė žmogaus būsena. Todėl visas rekomendacijas ir pratimus reikia atlikti kiekvieną dieną ir nepamiršti gerų patyrusių žmonių patarimų. Kai kurie iš jų rekomenduoja gerą poilsį. Visų pirma, tokių nauda slypi praktikuojant meditaciją. Ką reikia padaryti dėl to? Skaitykite apačioje.

1. Rinkitės jaukią, šviesią ir ramią erdvę.
2. Atsisėskite ant patogios minkštos sofos / kėdės. Kad būtų patogiau, galite naudoti pagalves. Padėkite kilimėlį po kojomis.
3. Prieš meditaciją nėra ko valgyti.
4. Paleiskite raminančią muziką ir nustatykite laikmatį 15 minučių.
5. Užmerkite akis ir pradėkite giliai ir ramiai kvėpuoti.
6. Nevarykite minčių, kurios ateis į galvą, o tiesiog stebėkite jas, tarsi dangumi skrendančius debesis.
7. Toliau ramiai kvėpuokite. Įsivaizduokite, kad virš jūsų galvos susiformuoja didžiulis švytintis rutulys. Jis lėtai nusileidžia ir užpildo visą jūsų sąmonę. Šis energijos pluoštas juda žemyn ir prasiskverbia į visas jūsų kūno dalis. Jūs netgi galite jausti dilgčiojimą rankų ir kojų pirštų galiukuose. Nesijaudinkite. Taip išgryninamas jūsų kūnas ir sąmonė.
8. Įsivaizduokite, kad kilusi energija jus užvaldo ir prasiveržia į dangų. Ten ji susijungia su Kosmosu. Šiuo metu jūs turite paprašyti Visatos pakeisti jūsų sąmonę į gerąją pusę.
9. Kurį laiką pasėdėkite nirvanos būsenoje, atmerkite akis, kai suskamba žadintuvas.