Ebbinghauso užmiršimo kreivė: aprašymas ir taikymas įsiminti

Kaip vieną kartą ir visiems laikams įsisavinti reikiamą informaciją, kaip neįsimesti į galvą nereikalingų žinių? Tikrai tokie klausimai kankina ne tik studentus ir intelektualus. Atsakymą dar XIX amžiuje pateikė psichologas iš Vokietijos Hermannas Ebbinghausas. Jis pastatė vadinamąją „užmiršimo kreivę“.

Vokietis domėjosi, kaip veikia žmogaus atmintis, ką jis pirmiausia prisimena ir pamiršta, o kas sunkiau. Siekdamas suprasti šį procesą, mokslininkas atliko įvairius eksperimentus. Pirmiausia jis davė savo globotiniams užduotį išmokti nemažai visiškai beprasmių skiemenų. Jis juos sudarė iš dviejų priebalsių ir vienos balsės.

Viena iš sąlygų buvo visiška nesąmonė – garsų deriniai neturėjo sukelti asociacijų su bet kokiu esamu žodžiu. Todėl jis siūlė tokius skiemenis kaip „ken“, „khat“, „zyf“, „chutz“, „fyut“ ir pan.

Taigi entuziastingas psichologas stengėsi išskirti veiksnius, darančius įtaką įsiminimo procesui iš išorės – pačiam procesui niekas neįtakoja.

Jei beprasmių žodžių rinkinys pasibaigtų, tada mokslininkas pakeitė jų vietas ir paprašė susirinkusiųjų taip pat jas išmokti. Po to, kai eksperimento dalyviai susidorojo su užduotimi, jų laukė dar vienas testas. Po tam tikro laiko pakartokite nesusijusią kalbą. Taigi Hermannas Ebbinghausas atrado savo kreivę, kuri atspindi žmogaus užmiršimo informaciją. Grafikas atrodo taip.

Greičiausias būdas mūsų smegenims gauti informaciją yra per valandą nuo jos gavimo. Jis nukerta daugiau nei pusę - apie 60 proc. nereikalinga informacija. Po 10 valandų lieka tik 35% teksto, kurį išmokome atmintinai. Bet tada procesas labai sulėtėja. Net po 6 dienų galvoje lieka apie 20 proc beveik prieš savaitę gautas skiemenų rinkinys.

Įdomu tai, kad šis rezultatas praktiškai nesikeičia ir po mėnesio. Smegenys vis tiek sukurs 20% garso. Tačiau tai nebuvo vienintelis tyrimo tikslas.

Buvo keletas užduočių.

• Ištirti, kiek žmogaus smegenys iš esmės yra pasirengusios priimti.
• Sužinokite, ką reikia padaryti, norint pratęsti šios informacijos saugojimo laiką. Vokiečių specialistas tam panaudojo kartojimo metodą.
• Norėdami geriau įsiminti informaciją, nustatykite pasikartojimo datas.
• Sužinokite, kaip informacija turėtų būti išdėstyta, kad ją būtų lengviau įsiminti.

Norėdamas pažeisti pamiršimo dėsnius, gautus nubrėžus savo kreivę, Ebbinghausas sugalvojo kitą taisyklę - gautos informacijos išsaugojimą.

Psichologai dabar rekomenduoja du kartojimo grafikus. Pirmasis yra optimalus tiems kam reikia greitai susidoroti su užduotimi, ir informacija, kurią jie gavo, neturi likti atmintyje amžinai.

Antrasis labiau tinka tiems, kurie turi laiko mokytis ir turi šias žinias panaudoti ilgus metus.

„Greitas“ metodas skirtas dviem dienoms. Schema yra tokia.

1. Pirmasis pakartojimas kartojamas iškart po knygos uždarymo.
2. Antrasis turi būti kartojamas po 20 minučių.
3. Trečiasis pakartojimas turėtų būti atliekamas praėjus 8 valandoms po antrojo.
4. Ketvirtasis pakartojimas atliekamas lygiai vieną dieną po trečiojo.

Metodas ilgesniam ir kruopštesniam įsiminimui iš pradžių mažai kuo skiriasi nuo „greičiau“, bet tada būkite atidesni ir kantrūs, viskas atrodo taip.

1. Pirmasis pakartojimas atliekamas iškart po skaitymo.
2. Antrą kartokite po 20 min.. Galima intervalą padidinti iki pusvalandžio.
3. Trečiasis įvyksta kitą dieną.
4. Pakartokite ketvirtą dar po 2 savaičių. Galimas intervalo padidėjimas iki 3 savaičių.
5. Penktasis pakartojimas turi būti atliktas po 2 mėnesių. Galimas intervalo padidėjimas iki 3 mėnesių.

Bet jei jums reikia ilgą laiką „įrašyti“ kai kurias žinias atmintyje, schema jums tinka, kurią sukūrė amerikiečiai Bobas Sullivanas ir Hughas Thompsonas. Tačiau norint naudoti tokią schemą, į dienoraštį verta įrašyti visas vykdymo datas. Telefone esantis taip pat veiks ir bus dar patogesnis, elektroninis dienynas duos signalą imtis veiksmų.

Grafikas atrodo taip.

1. Pirmasis pakartojimas atliekamas praėjus 5 sekundėms po to, kai perskaitote jums reikalingą informaciją.
2. Antrasis pakartojimas atliekamas dar po 25 sekundžių.
3. Trečiasis pakartojimas turėtų būti atliekamas praėjus 2 ar 3 minutėms po antrojo.
4. Ketvirtasis įvyksta po 10 minučių.
5. Penktą pakartokite dar po valandos.
6. Nepamirškite po 5 valandų atlikti šeštą.
7. 7 kartojimas turėtų būti atliktas per dieną.
8. Pakartokite aštuntą po 5 dienų.
9. 9 kartojimas įvyksta, kai praeina dar 25 dienos (ty praėjus mėnesiui po pirmos pažinties su medžiaga).
10. Dešimtas pakartojimas atliekamas dar po 4 mėnesių.
11. 11 kartojimas – galutinis. Atlikti po 2 metų.

Yra dar keletas gudrybių, kurių žmogaus smegenims nepavyko nuslėpti nuo mokslininkų.

Galėsite veiksmingiau panaudoti mokslininkų pasiekimus, kad palengvintumėte įsiminimą, jei tiksliai žinosite, kokie yra informacijos įsiminimo modeliai. Jų yra keletas, jie yra gana paprasti.

• Žmogus įsimena daugiau ir geriau prasmingų tekstų nei, pavyzdžiui, tuos pačius Ebbinghauso skiemenis. Įdomu, ar visi jo tiriamieji išgyveno eksperimentą iki galo? Galbūt kai kurie neatlaikė tokio išpuolio prieš smegenis. Vadinamasis „įspaudimas“ yra daug mažiau efektyvus nei prasmingas įsiminimas.
• Informacijos kiekis ir jos įsiminimo greitis nėra tiesiogiai susiję vienas su kitu. Tai yra, išmokti du eilėraščius nėra dvigubai sunkiau nei vieną. Tai užtruks daugiau laiko ir energijos nei tiesiog padauginus abu iš dviejų. Kuo daugiau – tuo ilgiau ir sunkiau.
• Pakartojimų skaičius turėtų būti ribotas. Greičiau nebus prasmės perdėtam uolumui. Šimtą kartą neskaitykite ištraukos iš knygos, kurią jau perskaitėte iki kaulų smegenų. Rezultatas niekuo nesiskirs nuo to, ką gavote po dvidešimto pakartojimo, jis nebus geresnis.
• Informacija, kurios mums tikrai reikia, mūsų galvoje saugoma daug ilgiau nei informacija, kurios mums reikia tik norint išlaikyti egzaminą. Todėl, jei norite ką nors gerai atsiminti, suraskite praktinį tolimesnį pritaikymą gyvenime.
• Per tam tikrą laikotarpį įsimenamos informacijos kiekis bus didesnis, jei ta pati informacija bus įvairi. Pakeiskite užduočių temas, kaitaliokite jas, tada jums bus lengviau susidoroti.
• Geriau prisiminti, kas yra pradžioje ir baigia medžiagą. Patikrinkite patys, paprašykite, kad kas nors sudarytų jums bet kokių 10 žodžių sąrašą. Nėra ko paklausti? Naudokite šį rinkinį: "Lemputė, klaviatūra, mediena, parduotuvė, stalas, skuduras, galva, kompiuteris, šluota, sodo lova." Užmerkite akis ir pabandykite atkurti tai, ką perskaitėte.

Su didele tikimybe pirmieji žodžiai, kurie jums ateis į galvą, bus žodžiai „lemputė“ ir „sodo lova“. Beje, šio rašto atradimas taip pat priskiriamas Hermannui Ebbinghausui. Jo raštuose jis vadinamas krašto efektu.