Kaip suaugusiam išmokti važiuoti dviračiu?

Yra nuomonė, kad mokytis važiuoti dviračiu reikia nuo ankstyvos vaikystės. Tai iš esmės neteisinga. Šią dviratę transporto priemonę galima valdyti beveik bet kuriame amžiuje. Šis straipsnis skirtas kaip suaugusiam išmokti važiuoti dviračiu.

Savarankiškai išmokti važiuoti dviračiu suaugusiam žmogui trukdo pirmiausia psichologinis aspektas. Dauguma pradedančiųjų galvoja apie tai, kaip atrodys kitų akyse. Tačiau specialiose dviračių mokyklose dirbantys instruktoriai padės įveikti šį psichologinį barjerą.

Suaugęs pradedantis dviratininkas netgi turi pranašumų prieš vaikus – labiau išvystytus raumenis ir geresnį pusiausvyros pojūtį. Tai tikrai padės įvaldyti jums naują techniką. Ir atminkite, kad jei turite didelį norą išmokti joti, tai galite padaryti net per vieną dieną. Svarbiausia būti kantriems ir skirti tam laiko.

Norėdami pradėti, turite įsigyti tinkamą įrangą. Ir tada niekas netrukdys važiuoti dviračiu. Rinkitės avalynę – nebūtinai dviratininko batus, bet jie turėtų būti uždari ir standžiais padais. Drabužiai neturėtų būti pernelyg laisvi... Ilgos rankovės ir plačios kojos gali užsikabinti ant vairo ir pedalų. Mūvėkite pirštines – jos apsaugos rankas nuo pūslių ir padės nukritus.

Būtinai reikia šalmo. Juo naudojasi net patyrę dviratininkai, greitai sulėtinus greitį kyla pavojus perskristi per vairą.Pradedantiesiems galite įsigyti uždarą šalmą, apsaugantį ausis ir smakrą. Alkūnių ir kelių pagalvėlės taip pat nebus nereikalingos.

Pagalvokite apie akinius. Jie apsaugos jūsų akis nuo dulkių ir skraidančių uodų. Tiesiog pasirinkite kokybišką modelį, kad galimo kritimo atveju šiukšlės nepatektų į akis.

Yra vieno greičio dviračiai (kelių tipo) ir kelių greičių dviračiai (su pavarų perjungikliais).

Atviro rėmo dviračius naudoja ir merginos, ir vyrai. Uždaro rėmo konstrukcijos paprastai yra lengvesnės, o viršutinis vamzdis gali nutrūkti ir nesukelti nepatogumų.

Pagalvokite, kuris dviratis jums tinka.

• Vieno greičio. Jie geriau atlaiko kritimus, o modeliai su atviru rėmu yra labiau paplitę. Sugadinti tokį dviratį yra sunkiau. Tačiau jie turi kojinį stabdį, kuris gali sulėtinti mokymosi procesą. Be to, kartais nuo jų nukrenta grandinė, o dviratininkas rizikuoja likti be stabdžio. Jei rinksitės tokį dviratį, įsitikinkite, kad jame yra priekinis rankinis stabdys.

• Kelių greičių. Tikriausiai tokiu dviračiu važiuosite ir ateityje, todėl geriau mokytis ant jo. Juose taip pat yra rankiniai stabdžiai, kad būtų lengviau mokytis. Geriau nustatykite vidutinį greitį ir nelieskite daugiau jungiklių – jų prireiks vėliau. Pasirinkus tokio tipo dviratį, patartina sumontuoti galinio pavarų perjungiklio apsaugą.

Treniruotėms tinka dviračiai su planetine galine stebule. Juose sumontuoti keli greičiai, o tokio tipo pavarų perjungiklius sugadinti sunkiau nei įprastai. Geriau nustatyti vidutinį greitį.

Bet kurį dviratį paruošti treniruotėms lengva.

Tik nesiimkite plento dviračių, BMX dviračių, kalnų dviračių ar panašių dviračių. Sunku juos pradėti vairuoti nuo nulio, o jų kaina yra gana didelė.

Geriau pašalinkite nereikalingus daiktus, tokius kaip dviračio kompiuteris, veidrodžiai ar žibintuvėlis. Jie tik atitrauks jūsų dėmesį. Jie taip pat gali būti pažeisti nukritę.

Pradėti važinėti dviračiu galima ir vaikystėje, ir nuo 18 metų. Ir net sulaukus 70 metų dar ne vėlu mokytis. Žemiau pateikti patarimai padės greitai pradėti važiuoti dviračiu automobiliu ir sugriauti kvailus išankstinius nusistatymus.

• 1 žingsnis. Pagalvokite apie dviračio privalumus. Galite net užrašyti juos ant popieriaus, kad galėtumėte aiškiau suprasti naudą. Galėsite greitai važinėtis po miestą, nepriklausyti nuo kamščių, palaikyti formą, pagerinti sveikatą, gerai praleisti laiką. Moteriai tokie pasivaikščiojimai kartais gali pakeisti fitnesą.

• 2 žingsnis. Nuspręskite, ar jums reikia instruktoriaus. Galite susisiekti su dviračių mokykla arba paprašyti draugo išmokyti jus važiuoti. Tik treneris nebūtinai turi būti drąsuolis ar pradedantysis. Pirmajam neužteks kantrybės, o antrajam – patirties. Jei yra instruktorius, tiesiog pasitikėk juo. Bet jūs galite išmokti važiuoti dviračiu ir patys, ir daugelis žmonių mėgsta šį metodą.

• 3 veiksmas. Nuspręskite, kur studijuoti. Ant jo neturi būti automobilių ar kitų kliūčių. Taip pat pageidautina, kad svetainė būtų didelė, nes norint atsiskleisti, reikės pasitreniruoti. Asfaltas po ratais ar valcuota žemė tikrai nesvarbu. Svarbiausia, kad paviršius nebūtų slidus ar dulkėtas. Jūs neturėtumėte treniruotis purioje dirvoje.

• 4 veiksmas. Pabandykite laikyti dviratį už sėdynės ir neliesti vairo ir važiuoti tiesiai. Taip vėliau galėsite geriau valdyti dviračio elgesį. Atminkite, kad dviračiai ir motociklai daugiausia valdomi pakreipimu, tai yra dėl fizikos.Vairavimo kampas mažas net ir staigiuose posūkiuose.

• 5 veiksmas. Sėskite ant dviračio, jei reikia, naudokite rankinį stabdį. Dabar stenkitės kojomis atsiplėšti nuo žemės sėdėdami ant sėdynės, kaip ant vaikiško paspirtuko. Atlikite tai pakaitomis su kiekviena koja, o paskui su dviem kojomis vienu metu. Reikia žiūrėti ne į priekinį ratą ar kliūtis, o į vietą, kurioje planuojate būti. Šiam etapui tinka šiek tiek nuožulnus kelias. Svarbiausia ne per daug įsibėgėti ir susibalansuoti visu kūnu. Tačiau nereikėtų važiuoti ir labai lėtai: kuo didesnis greitis, tuo didesnis stabilumas.

• 6 veiksmas... Kai būsite patenkinti šiuo keliavimo būdu, pradėkite naudoti pedalus. Norėdami tai padaryti, perkelkite vieną iš pedalų, dažniausiai dešinįjį, į 14 valandos padėtį ir tiesiog jį paspauskite. Neišsigąskite staigaus įsibėgėjimo, tiesiog stenkitės išlaikyti pusiausvyrą. Taip reikia treniruoti abi kojas.

• 7 veiksmas. Išmokę naudoti pedalus, pabandykite nubrėžti tikslą ir nuvažiuoti iki jo. Nereikia įtempti rankų, tiesiog reikia laikyti vairą ta kryptimi. Atvykę pasveikinkite save, treniruotės beveik baigtos.

• 8 veiksmas. Išmokite eiti pakaitomis. Norėdami tai padaryti, šiek tiek pakreipkite vairą tinkama kryptimi ir šiek tiek pakreipkite korpusą ta pačia kryptimi. Nebijokite, judėjimas turi būti sklandus. Jei tai neveikia, nevilkite, o sustokite ir bandykite dar kartą. Kai išmoksite, pasukite dideliu spinduliu ir palaipsniui jį mažinkite. Tai sunkiausia dalis, bet jūs jau beveik ten.

• 9 veiksmas. Pasveikink save. Jūs išmokote važiuoti dviračiu! Prisiminkite šią akimirką, tikriausiai vieną laimingiausių.

Dabar reikia reguliuoti sėdynės aukštį, išmokti naudotis jungikliais. Galima sumontuoti papildomą įrangą – kompiuterį, veidrodžius ir visa kita.

Tai ypač reikalinga iš pradžių, kai balansavimo dviratėje transporto priemonėje refleksas dar nėra išvystytas.

Dabar galite saugiai važiuoti viešaisiais keliais. Tik labai rekomenduojama žinoti kelių eismo taisykles. Pradėkite nuo mažiau judrių kelių ir visada važiuokite tik dešine puse. Turite nugalėti automobilių baimę ir nesinervinti, kai automobilis jus pravažiuoja, net jei tarp jūsų yra nedidelis atstumas. Būkite labiau atsipalaidavę bet kokioje eismo situacijoje ir nepraraskite pusiausvyros.

Dabar galite išsikelti sau naujus tikslus. Pabandykite pajodinėti gyvate per ant asfalto išdėliotus objektus, apsisukite mažiausiu spinduliu, sustokite nurodytoje vietoje. Dabar jūs galite padaryti viską, jūs nugalėjote savo baimę ir kvailus išankstinius nusistatymus. Tada išmokite važiuoti be rankų, pakelkite priekinį ratą ir visa kita. Šie įgūdžiai gali būti jums naudingi net ir kasdieniame gyvenime.

Žiūrėkite profesionalią važiavimo dviračiu pamoką kitame vaizdo įraše.