„Suvalgyk varlę“ valdant laiką

Mažai kas žino, ką reiškia posakis „suvalgyk varlę“, tačiau daugelis žino, kaip sunku prisiversti atlikti bet kokią užduotį, kuri „neturi širdies“. Tačiau žmonėms labai dažnai tenka atlikti įvairius veiksmus, kurie prieštarauja jų vidinei būsenai. Dažniausiai nemalonius atvejus daugelis tiriamųjų atideda „vėliau“, tačiau to padaryti visiškai neįmanoma.

Posakis „valgyk varlę pusryčiams“ reiškia atlieka labai nemalonią, bet labai reikalingą užduotį... Tiesą sakant, tai yra savotiškas laiko planavimas, numatantis savęs perkrovimo tvarką. Brianas Tracy sugalvojo šią techniką. Šis principas yra gana įprastas, nors daugelis nežino kai kurių jo detalių.

Taigi, kas jie yra? Visų pirma, reikia apsvarstyti klausimą: kodėl metodas vadinamas „valgyk varlę“, o ne kitaip? Greičiausiai todėl, kad valgyti varles nėra labai maloni patirtis. Be to, daugeliui tai gali pasirodyti net labai šlykštu. Iš esmės tai ir yra visa vardo esmė, tai yra, kai kalbame apie varlių valgymą, iš tikrųjų turime omenyje labai nemalonaus ar net bjauraus veiksmo atlikimą.

Žmonės kasdien daro daug dalykų, kurie prilygsta varlių valgymui. Pavyzdžiui, tai gali būti tokie atvejai:

• bendravimas su vadovu;
• eiti pas odontologą ar kitą gydytoją, kurio bijai;
• atlikti mokėjimus, pavyzdžiui, mokėti baudas.

Tiesą sakant, jų yra labai daug, juolab kad dauguma jų turi individualų susikaupimą ir netoleranciją. Dažnai tokie įvykiai pasąmonės lygmenyje nustumiami į antrą planą, o kartais tiesiog pamirštami. Taigi „suvalgyk varlę“ metodas apima labai nemalonius, todėl pamirštus dalykus. Jei sukaupėte kelis iš karto, tuomet turėtumėte pradėti nuo bjauriausio ir sunkiausio atvejo.

Daugelis skundžiasi, kad jiems nepavyko išmokti atlikti sunkiausių užduočių. Nuo to nukenčia karjera, o asmeniniame fronte dėl nuolatinių gedimų ir trūkumų viskas klostosi „nelabai gerai“. Ir visa tai yra todėl, kad dauguma žmonių tam tikru būdu yra tinginiai. Jiems sunku prisiversti atlikti sunkų ir kartais nelabai malonų veiksmą. Pavyzdžiui, daugelis namų šeimininkių atideda valymą vėlesniam laikui. Kasdien jie grįžta iš darbo ir galvoja, kad rytoj ims šluotą ir skudurą. Tada ateina nauja diena ir vakaras, ir vėl viskas kartojasi. Dėl to kaupiasi šiukšlės ir dulkės. Kalbant apie „varles“, paprasto valymo nebeužtenka. Bent jau būtina iškviesti specialią valymo įmonės komandą arba atlikti generalinį valymą.

Taigi išeina, kad dalykų atidėliojimas situaciją tik pablogina. Galbūt todėl B. Tracy parašė savo knygą-rekomendaciją ir pavadino ją „Palik pasibjaurėjimą, suvalgyk varlę“. Būtina atkreipti dėmesį į šiuos dalykus, kurie buvo paimti iš šio leidinio.

• Kad nepakliūtų į spąstus, surašykite visus atvejus į specialų sąsiuvinį, privalomas kitą dieną.
• Svarbiausias dalykas šiame įraše turėtų būti daiktas su sunkia užduotimi. Jei jūsų laukia gana nemalonus bendravimas, tuomet turėtumėte net pagalvoti apie tai, kaip pateiksite nemalonią naujieną. Pavyzdžiui, tarkime, kad nusprendėte išsiskirti su savo mergina. Jai apie tai reikia pasakyti, kad ji nepridarytų jokių rūpesčių. Taigi pagalvok apie savo kalbą. Pasirinkite meiliausias ir raminančias frazes.
• Prisiminti, kad būtina atlikti darbą, nepaisant sudėtingumo ir užduoties atmetimo.
• Kai byla baigta ir jūs pasiekiate norimą psichologinę būseną, būtinai pagirkite save už drąsą... Jūs netgi galite rekomenduoti tokiu atveju apdovanoti save kelione į kavinę.

Aukščiau pateikto metodo principų laikymasis padės išmokti išsikelti tikslus. Atminkite, kad tik jūs esate savo likimo šeimininkas, ir jei laikysitės šio veiksnio, tęsinys bus naujų veiksmų pradžia. Yra žmonių, kurie nieko neplanuoja. Jie tiesiog nieko nesiekia. Nuo to gyvenimas virsta pilkų įvykių virtinė.

Mikė Pūkuotukas taip pat dainavo, kad ryte eiti į svečius reiškia elgtis protingai. Jo dainoje sekė pats paaiškinimas: „Atėjo vakaro metas, šeimininkai žiovauja...“ Tai frazė, kuri pasako viską. Ryte žmogus kupinas energijos, o vakare jo psichinės ir fizinės būsenos yra nuliniame lygyje.

Tai reiškia, kad laiko valdymo technika yra tiesiogiai susijusi su fiziologiniais žmogaus poreikiais ir ritmu. Štai kodėl, jei ryte vis tiek „suvalgysite varlę“, jums nutiks taip.

• Jūs pajusite precedento neturintis jėgos pliūpsnis ir didžiulis emocinis pakilimas.
• Patirsite puikiai pasididžiavimas už tai, kad gali kažką pasiekti.
• Tai įvyks jūsų kūne endorfinų padidėjimas... Įsivaizduokite, jei ryte pajusite natūralų endorfinų išsiskyrimą, patirsite nepamirštamą įspūdį, kad galėsite nugalėti save. Po tokio malonaus veiksmo visa diena bus pozityvi.
• Ir vieną akimirką. Mūsų limbinė sistema, nuolat išskirdama endorfinus, pradės veikti visiškai nauju būdu. Ji nustoja būti neklaužada, o jūsų verslas klostosi daug geriau.

Atminkite: kiekvienas įveikimas stiprina valios jėgą ir, kaip žinia, padeda žmogui atlikti bet kokią nemalonią užduotį ar užduotį, būtent „suvalgyti varlę“. Kad tai pavyktų, pradėkite dieną nuo treniruotės. Po jos būtinai pusryčiaukite su skaniu ir sveiku maistu... Taigi galite nudžiuginti save ir taip pasisemti jėgų naujiems laimėjimams. Žinokite, kad teisingas ir pozityvus rytinis mąstymas padės viską atlikti teisingai.

Patartina kiekvieną dieną keltis anksti.... Taip išvengsite nereikalingų rūpesčių. Palaipsniui priprasite prie tokių kasdienių manipuliacijų, o jas atlikti jums bus visai nesunku. Šis punktas yra tik pirmas žingsnis siekiant užtikrinti, kad galėtumėte lengvai pradėti „ėsti varles“ ir negailėti savęs.

Žinoma, ne kiekvienas žmogus galės „suvalgyti varlę“ pirmą kartą. Kai kurie netgi gali patirti psichologinį sukrėtimą. Štai kodėl šį sunkumą reikėtų suskirstyti į kelias dalis.

Pavyzdžiui, jei norite sukurti savo verslą, turite pasiruošti atlikti bet kokį, net ir patį nemaloniausią verslą. Norėdami tai padaryti, turite pasiruošti kitai dienai iš anksto, tai yra, vakare. Pasistenkite, kad ši veikla taptų įpročiu. Ir tada elkitės taip, kad laiko valdymas taptų ne tik malonia patirtimi, bet bent jau nesukeltų jumyse neigiamų emocijų audros.

• Pirmiausia turite sudaryti sąrašą, kuris taps priešingu tam, kuriame bus atsakingiausi ir svarbiausi dalykai.... Nuolat žiūrėkite į tai. Pavyzdžiui, jei norite įjungti atbulinę pavarą ir nustumti svarbią užduotį į antrą planą, pažiūrėkite į savo anti-sąrašą su nereikalingais ir nesvarbiais dalykais. Jame greičiausiai bus šie elementai: atsakykite draugui naudodami socialinį tinklą arba paskelbkite nuotrauką iš vakarėlio. Pabandykite įtikinti save, kad tai kenkia jūsų veiklai. Patikėkite, jei tai darysite visą laiką, nereikalingi dalykai labai greitai pasitrauks į antrą planą.
• Sukurtame darbų sąraše visas užduotis suskirstykite į 3 grupes: labai svarbu, svarbu ir nelabai. Pirmoje grupėje turėtų būti tie dalykai, dėl kurių asocijuojatės su „varlių valgymu“. Atlikę bent vieną tokią užduotį pajusite didelį palengvėjimą.
• Kad neeikvotumėte laiko ir jėgų, atsisakykite ne itin svarbių reikalų. Jums reikės išsaugotų rezervų, kad ištaisytumėte klaidas, jei jų atsirastų.