Tylos praktikos ypatumai ir jos įgyvendinimo taisyklės

Šiuolaikiniame gyvenime žmonės susiduria su daugybe neigiamų veiksnių. Blogiausias iš jų yra informacijos srautas ir reakcija į jį. Dėl įvairių patirčių apie tai žmogus pradeda dialogą su jį supančia visuomene. Dažnai tokio dialogo rezultatas – įvairūs konfliktai. Galų gale tokio žmogaus psichika negali to pakęsti. Šiuo atveju padės tylos praktika.

Tylos praktika arba tylos įžadas yra savotiškas įžadas, kurį žmogus duoda sau. Jis tai daro norėdamas išgirsti savo „aš“. Ir tuo pat metu šis subjektas gali sau leisti laisvai bendrauti su Dievu ir su aukštesnėmis jėgomis. Ši praktika būdinga absoliučiai visiems žmonėms. Ir visai nesvarbu, kokią religiją jie turi (budizmą, krikščionybę ir pan.).

Pavyzdžiui, Indijos tylos praktika Mauna siekia pasiekti vidinės tylos būseną.

Arba, pavyzdžiui, „Vipassana“. Tokios praktikos kaip Vipassana metu galima apmąstyti savo mintis. Ši technika taip pat skirta negatyvumui išlaisvinti.

Vipasanoje yra 4 tiesos - tai kilnumas, kančia, kančios nutraukimas, taip pat būdai, kaip užkirsti kelią kančioms. Per meditaciją ir tylos įžadą žmonės atsiveria Budai. Taip jie apsivalo nuo visų blogų dalykų ir tampa dvasiškai išsivysčiusiais žmonėmis.

Tylos praktiką senovėje išrado žmonės. Ji pagrįstai laikoma asketiška. Šią techniką dažnai naudojo vienuoliai.Norėdami tai įgyvendinti, jie nukeliavo toli į kalnus ar miškus, kad ten ramiai pasimelstų, pasninkuotų ir pažintų save.

Tylos praktikavimo nauda yra neįkainojama.

• Galite lengvai treniruoti savo valią. Atminkite, kad pastangos į save formuoja žmogaus atsparumą. Visiems žmonėms to reikia, kad įveiktų sunkumus.
• Galėsite išvalyti savo mintis nuo įvairių blogų minčių. Tokiu būdu jūs ateisite į tiesą.
• Galėsite pasinerti į tylą. Ir tai labai naudinga norint, kad psichinė būsena vėl atsigautų.
• Galite išsiugdyti stiprius charakterio bruožus.
• Galėsite suprasti savo norus, nes dažnai mūsų norai yra primesti. Netikri poreikiai atsiranda tada, kai žmogus orientuojasi į išorinę aplinką.
• Galėsite sau atsakyti į tokį klausimą: „Ar tu gyveni savo gyvenimą, ar gyveni pagal kažkieno primestą scenarijų?

Visi žmonės labai skiriasi vienas nuo kito. Todėl kažkam prireiks labai mažai laiko praktikai atlikti, kažkam prireiks maždaug mėnesio, o kažkas gali drąsiai priskirti šiam mėnesiui dar 10 dienų.

Štai kodėl toliau pateikti pavyzdžiai yra tik rekomendacijos tiems žmonėms, kurie dar neapsisprendė dėl praktikos laiko.

Pirmiausia nuspręskite dėl savo galimybių. Pavyzdžiui, vieni negali nė minutės gyventi be kalbėjimo, kiti stengiasi vengti tokio bendravimo.

Todėl vieniems žmonėms galima patarti pradėti tylos praktiką nuo vienos dienos per savaitę, o kitiems rinktis ilgesnį laikotarpį. Tačiau net 1 valandą per savaitę tyla bus labai naudinga. Pavyzdžiui, M. Gandhi 1 dieną per savaitę skyrė visiškai tylai.

Kai kurie žmonės gali tylėti apie 10 dienų. Norėdami įgyvendinti tokią techniką, turite visiškai likti vienas su savo „aš“. Tai lengva padaryti būnant kaime ar užmiesčio name.

Tuo pačiu reikia pažymėti, kad nereikia pradėti tylos praktikos be tam tikro pasiruošimo visą mėnesį. Kyla pavojus, kad negalėsite įvykdyti savo sąlygos.

Kad viskas pavyktų, reikia būti kantriems ir turėti didelį norą pasiekti rezultatų.... Be visko, išjunkite emocijas, kad neprovokuotų savęs į įvairias pagundas, ateinančias iš išorės.

Kai kurie žmonės mano, kad šiuolaikiniame gyvenime žmogus yra priverstas užmegzti bet kokį kontaktą su išoriniu pasauliu, kad atlaikytų konkurenciją. Tačiau taip nėra. Daugelis yra taip priklausomi nuo sėkmės siekimo, kad pamiršta apie poilsį ir savo sielos būseną.

Žmogaus organizmo atsargos nėra neribotos. Jei nuolat perkrausite savo psichiką nereikalinga informacija, kuri ateina dėl tokių dialogų, tada proto būsena būtinai destabilizuosis.

Tada žmogus pradės veikti nervų sistemoje kaip visuma. Galiausiai jis nustos būti konkurencingas. Be to, toks subjektas gali lengvai susirgti fiziniu lygmeniu.

Norėdami užtikrinti, kad visi jūsų tikslai būtų pasiekti, jums gali būti patarta atsižvelgti į keletą patarimų.

• Norėdami pasiekti puikų efektą, turite būti vieni su savimi. Todėl reikėtų išjungti visus telefonus ir nesinaudoti socialiniais tinklais. Taip pat neįtraukti TV žiūrėjimo.
• Jūs negalite su niekuo vesti dialogo. Jūs net negalite kalbėtis su savimi.
• Galite praktikuoti kvėpavimo pratimus, meditaciją ar jogą. Pasinėrimas į savo sąmonę ir ryšys su Kosmosu jums bus labai naudingas.
• Praktikos metu turėtumėte skirti šiek tiek laiko „visiško proto atsipalaidavimo“ būsenai. Kaip turėtum tai padaryti? Turėtumėte visiškai išjungti mintis: tiesiog apie nieką negalvokite ir apmąstykite gamtos grožį.
• Jei mintys staiga pradeda „spieštis jūsų galvoje“, tada nekreipkite į jas dėmesio. Jūs neturėtumėte su jais kovoti. Tai nenaudingas pratimas. Kai parodysite abejingumą savo mintims, jos išnyks.
• Jei tik pradedate praktikuoti, tada pabandykite visiškai susitelkti į tai.
• Skaitykite mokomąją ar dvasinę literatūrą. Tai labai paprastas būdas visiškai pasinerti į praktiką. Be to, jūs galite praturtinti savo sąmonę naujomis naudingomis žiniomis. Jei tylos praktikai per savaitę skiri tik 2 valandas, tai vieną valandą reikėtų skirti knygos skaitymui, o kitą – įgytų žinių apmąstymui.
• Jei neturite galimybės visiškai vienatvei, informuokite savo namiškius apie sprendimą praktikuoti tylą. Leiskite jiems treniruotės metu jūsų netrukdyti.

Ir čia yra dar vienas dalykas, į kurį turėtumėte atkreipti ypatingą dėmesį: tie, kurie jau spėjo praktiškai pritaikyti tylos praktiką, galite rekomenduoti sau atsakyti į šiuos klausimus:

• Ar jūsų sieloje atsirado harmonija?
• Kokių tikslų siekėte ir ar jie buvo pasiekti?
• Kokių emocijų patyrėte praktikos metu?
• Ar jums patiko tai, ką darėte?