Pamiršimas: apibrėžimas, priežastys ir prevencija

Jei visos žinios, įgytos per žmogaus gyvenimą, būtų išsaugotos jo galvoje, tai žmogaus sąmonė negalėtų normaliai funkcionuoti. Smegenys gelbsti save periodiškai „išjungdamos“ ir „perkrovdamos“.

Užmiršimas yra natūralus procesas, kurį sudaro visiškas arba dalinis anksčiau suvoktos informacijos praradimas ir pasireiškiantis dviem formomis:

• nesugebėjimas atpažinti ir prisiminti;
• iškreiptas prisiminimas ar atpažinimas.

Pamiršimas yra tam tikros informacijos praradimas. Procesas gali būti apibūdinamas kaip medžiagos pėdsakų stiprumo sumažėjimas, jos išnykimas be pėdsakų arba atskirų elementų ryšio praradimas, dėl kurio iškraipomi duomenys.

Psichologai siūlo dvi klasifikacijas, sudarytas pagal tam tikrą kriterijų:

• nesvarbios informacijos filtravimas iš dalies arba visiškai pašalinant ją iš atminties;
• laikinas ir ilgalaikis informacijos pėdsakų poslinkio pasireiškimas.

Taip pat yra pamiršimo priežasčių klasifikacija:

• duomenų perkėlimas nesąmoningame lygmenyje;
• amnezija yra psichikos sutrikimo forma;
• slopinimas – tam tikrų įvykių ar veiksmų sąmoningas išstūmimas iš atminties;
• nepriimtų žinių išnykimas ir iškraipymas;
• trukdymas – naujų žinių maišymas su senais prisiminimais, trukdymas įsiminti ir vedantis į dalinį pamiršimą.

Vokiečių psichologas Hermannas Ebbinghausas atskleidė beprasmės medžiagos išnykimo iš atminties modelius. Grafinė užmiršimo kreivė atspindi įsimintą informaciją procentais tam tikru momentu.

Laikui bėgant bet kokia informacija vienu ar kitu laipsniu pasimiršta. Jo pėdsakai išstumiami iš atminties, siekiant išsaugoti smegenų struktūras. Užmiršimo procesas dažniausiai vyksta smegenyse dalyvaujant nervinėms ląstelėms. Per didelis užmaršumas gali rodyti įvairius smegenų sutrikimus ar pervargimą. Dažnai atminties spragas sukelia organizmui reikalingas adaptacinis procesas.

Yra tam tikri pamiršimo dėsniai. Išvados ir bendri teiginiai įsimenami geriau nei atskiros detalės. Mechaniškai įsiminta medžiaga greitai pasimiršta. Prasmingas įsiminimas lėtai išstumia informaciją iš atminties.

Yra visiškas ir dalinis, ilgalaikis ir laikinas užmiršimas.

• Kai žinios visiškai ištrinamos iš atminties, subjektas negali atkurti ir net atpažinti kai kurių duomenų.
• Jei asmuo iš dalies pamiršo medžiagą, tada jis sugeba ją atpažinti ir atkurti su klaidomis arba atmintyje yra gerai atkurti tik tam tikrą fragmentą.
• Ilgai užmiršus, žmogui nepavyksta iš dalies ar visiškai atkurti atmintyje esančios medžiagos. Jis ilgai negali nieko prisiminti.
• Dažnai žmogus dėl tam tikrų priežasčių šiuo metu negali atkurti informacijos. Tačiau po kurio laiko reikiama medžiaga prisimenama.

Visiškai pamiršus informaciją, smegenyse nutrūksta nerviniai ryšiai. Laikinas pėdsakų pasislinkimas atsiranda dėl jų slopinimo, o ilgalaikis pamiršimas – dėl jų išnykimo. Užmiršimo dėsniai yra tokie, kad iš atminties ištrinami stiprūs išgyvenimai ir traumuojantys prisiminimai, keliantys grėsmę psichinei sveikatai. Suveikia apsauginis mechanizmas. Šiuo atveju pagrindinė smegenų motyvacija – atsikratyti neigiamos informacijos.

Psichologai nustato daugybę veiksnių, turinčių įtakos įvairių įvykių slopinimui iš atminties.

• Dažniausia pamiršimo priežastis – informacijos paklausos stoka. Vidurinių ir aukštųjų mokyklų studentai atmintyje neišsaugo visos per ilgą laiką gautos medžiagos. Atsimenamos įgytos žinios ir įgūdžiai, kuriuos žmogus naudoja. Likę subjekto neįdomūs arba nenaudojami duomenys ištrinami iš atminties.
• Asmens amžius turi įtakos pamiršimo procesui. Kūdikių amnezija yra dažna kūdikiams. Žmonės negali prisiminti įvykių, nutikusių jiems iki trejų metų. Ekspertai šį reiškinį sieja su ribotu žodynu ir kūdikio patirties stoka. Be to, vaikas dar nesijaučia žmogumi. Intensyviausias atminties sutrikimo procesas vyksta prasidėjus menopauzei. Vyresnio amžiaus žmonėms sunku įsiminti naują informaciją, atkurti pastarojo meto įvykius. Jie taip pat linkę pamiršti, ką turi daryti. Ypač sunku susidurti su naujomis aplinkybėmis, neįprastais veiksmais. Vyresnio amžiaus žmonėms juos įvaldyti reikia daug laiko. Psichologai rekomenduoja jiems naudotis įvairiomis pagalbinėmis priemonėmis, naudoti mnemoninius metodus.
• Priežastis gali būti trukdžiai. Tokiu atveju ankstesni ar vėlesni įvykiai trukdo įsiminti reikiamą informaciją. Pavyzdžiui, studentas sunkiai ruošiasi egzaminui. Ir staiga jam pranešama liūdna žinia. Dėl aktyvaus įsikišimo naujai įgytos žinios iš dalies išstumiamos iš atminties.Retroaktyvūs trukdžiai – tai naujos medžiagos išmokimas iš karto išmokus kito įgūdžio. Pavyzdžiui, studentas turi išmokti du dalykus iš karto. Jis turi išlaikyti du testus per dieną. Tai turės įtakos žinių kokybei. Tą pačią dieną įveikiant panašias disciplinas, trukdžiai atsiranda tik įgyjant pirmąjį įgūdį. Antrojo dalyko studijos pagilina pirmosios disciplinos žinias.
• Užmiršimo greičiui įtakos turi pertraukos nebuvimas veiklos momentais. Neuronų slopinimas smegenyse yra susijęs su žmogaus nuovargiu. Net trumpa pertraukėlė studijų ar darbo metu pagerina įsiminimo procesą. Savalaikis poilsis padeda visiškai atkurti atmintį.
• Prie žinių trynimo prisideda ir įvairios centrinės nervų sistemos ligos, galvos smegenų traumos, mėlynės. Praradus kai kurių audinių funkcijas, informaciniai blokai gali visiškai išnykti iš atminties.

Yra šie įsiminimo modeliai:

• informacija, esanti teksto pradžioje ar pabaigoje, gerai įsitvirtina atmintyje, o vidurinė dalis dažniausiai pamirštama arba prastai įsimenama;
• neįprasta, originali ir juokinga medžiaga lengvai nusėda galvoje;
• informacija, kuri veikia emocinę sferą arba kelia didelį susidomėjimą, įsimenama lengvai ir tvirtai.

Kartojimas yra svarbi priemonė, neleidžianti ištrinti informacijos iš atminties. Užmiršimo proceso galima išvengti kartojant medžiagą pradiniame jos kūrimo etape, nes iš pradžių žinios greitai prarandamos. Kai mokomoji medžiaga beveik pamiršta, ją jau sunku prisiminti. Rusų mokytojas K. D. Ušinskis šį procesą palygino su pastatu, kurį lengviau iš karto sutvirtinti, nei vėliau nuolat remontuoti griuvėsius. Naują informaciją reikėtų kartoti iš karto, tada kartojimui prireiks mažiau laiko ir bus lengviau ją atkurti.