Kaip išgyventi atleistam iš darbo?

Atleidimas yra didelis stresas bet kuriam žmogui. Kai kuriems darbas yra stabilumo garantas, galimybė aprūpinti save ir savo šeimą. O kai kuriems tai yra mėgstamas dalykas, galimybė išreikšti save, realizuoti savo sugebėjimus ir įgūdžius. Bet kokiu atveju toks įvykis neigiamai veikia žmogaus būklę. Nukrenta rankos, krenta savigarba, apima apmaudas, pyktis, neviltis. Mūsų straipsnis jums pasakys, kaip oriai išgyventi atleidimą iš darbo ir paversti situaciją savo naudai.

Jei darbo netekimas įvyko ne savo noru, tai neišvengiamai veda į stresinę būseną. Tai ypač įžeidžia, jei buvo įdėta daug pastangų ir pastangų. Emocijos skiriasi priklausomai nuo situacijos. Visų pirma įskaudinamas kažkieno pasididžiavimas. Žmogų pagauna pyktis ir pasipiktinimas.

Atrodo, kad viršininkas jį neįvertino ir pažemino. Tokiu atveju svarbu susikaupti ir oriai išeiti iš darbo vietos, kad ir kaip norėtųsi visas savo mintis išsakyti vadovybei. Įžeidinėjimai situacijos vis tiek nepataisys, o tik nepalankioje šviesoje apnuogins patį peštuką.

Kai kuriems tokioje situacijoje pagrindinis dalykas yra pajamų šaltinio praradimas. Prasideda panika, atrodo, kad kitą darbą susirasti bus labai sunku ar net neįmanoma. Atleidimai ypač kenčia nuo pensinio amžiaus (40 ir daugiau metų) artėjančius žmones. Čia taip pat svarbu pasistengti nusiraminti ir suprasti, kad darbo rinka didelė, galimybių daug, paklausūs gali būti net brandaus amžiaus žmonės. Daugelis vadovų vertina patyrusius darbuotojus.

Bet kokiu atveju, jei jus atleis, reikia palikti rūpesčius vėlesniam laikui ir stengtis gauti maksimalią naudą iš paskutinės darbo vietos. Paprašykite savo viršininko jums parašyti atsiliepimas arba rekomendacinis laiškas.

Taigi, visi formalumai sutvarkyti, ir jūs liekate vienas su situacija. Psichologijos požiūriu akivaizdu, kad tokia situacija sunku atsidžiaugti. Bet jūs galite pažvelgti į problemą iš kitos pusės. Kai vienos durys užsidaro, atsidaro kitos. Jei prarasi vieną darbą, gali susirasti kitą. Tačiau jis gali pasirodyti geresnis nei ankstesnis. Galbūt uždirbsite daugiau arba apskritai pakeisite veiklos rūšį į jums įdomesnę.

Jei finansinės problemos nėra pagrindinė jūsų problema, atleidimas iš darbo gali būti proga pailsėti, skirti laiko šeimai, savęs tobulinimui, išmokti naujų dalykų ar pakelti kvalifikaciją. Šiaip ar taip ši situacija gali būti postūmis teigiamiems pokyčiams jūsų gyvenime, kurių patys nebūtumėt išdrįsę daryti.

Netekus darbo, svarbu išsiaiškinti, kodėl taip atsitiko. Priežasčių analizė padės atkurti dvasios ramybę ir suprasti, prie ko reikia dirbti, kad situacija nepasikartotų ateityje.

Taigi, dažniausios atleidimo priežastys:

• žmogus prastai atlieka savo pareigas - reikia išmokti susikoncentruoti į verslą, siekti tobulinti įgūdžius, įgyti naujų žinių, adekvačiai suvokti konstruktyvią kritiką ir taisyti klaidas;
• disciplinos problemos – reikia ugdyti atsakomybę, punktualumą;
• blogi santykiai kolektyve – verta išmokti būti mandagesniam, geranoriškesniam, bendraujančiam, atpratinti apkalbas ir intrigas.

Jei tokios situacijos priežastis – banalus darbuotojų mažinimas ar poreikis atlaisvinti vietą viršininko giminaičiui, apie tai net neturėtumėte galvoti. Jei priežastis neaiški ir tuo pačiu atsisakoma išmokėti kompensaciją, galite kreiptis patarimo į teisininką. Taigi būsite tikri, kad viskas vyksta pagal įstatymus ir kad jie nebando jūsų apgauti.

Laisvas laikas prieš pradedant naują darbą gali būti praleistas maloniai ir netgi naudingas.

Jūs neturėtumėte gulėti ant sofos ir liūdėti. Būtinai atlikite pratimus, eikite pasivaikščioti, galite užsiregistruoti į sporto salę ar pradėti bėgioti ryte.... Tai sustiprins jūsų sveikatą ir suteiks energijos.

Biuro darbuotojai dažnai valgo nereguliariai ir nelabai naudingai. Namuose galite pakoreguokite savo mitybą, išmokite gaminti naujus sveikus patiekalus.

Jei galite, gerai pailsėkite. Tai gali būti žygiai pėsčiomis ar tiesiog apsilankymas kitose šalyse. Vienybė su gamta, nauji įspūdžiai, ryškios teigiamos emocijos – visa tai jums bus naudinga.

Galbūt pastaruoju metu susikaupėte daug nebaigtų reikalų, kuriems dėl darbų pritrūko laiko. Sutvarkyti, kas sugedo, atsikratyti nereikalingų daiktų, baigti remontą.

Jei laikas leidžia, užsiregistruokite į kvalifikacijos kėlimo kursus arba išmokite ko nors naujo. Tai gali būti būsimam darbui naudingų įgūdžių įgijimas (pavyzdžiui, kompiuterių kursai, kalbų mokymasis) ar kokia nors veikla sielai.

Neturėtumėte ilsėtis ilgiau nei mėnesį. Faktas yra tas, kad laikui bėgant visi įgūdžiai prarandami. Be to, darbdaviai nenoriai priima tuos, kurie ilgą laiką buvo neaktyvūs. Ir pats noras dirbti gali dingti. Žmogus įpranta sėdėti namuose ir atsipalaiduoti, mažėja entuziazmas darbui.

Nurimus ir sukaupus jėgas reikėtų pradėti ieškotis naujo darbo. Apsvarstykite, ar norite likti toje pačioje srityje, ar daryti ką nors naujo. Pasirinkus antrąjį variantą, reikėtų blaiviai įvertinti savo galimybes, žinias, pasirengimo lygį. Pagalvokite, ko reikia norimai pozicijai, ir nuspręskite, kokias spragas verta užpildyti.

Ieškodami naujo darbo, neturėtumėte ignoruoti kiekvienos progos. Jei finansinė problema opi, galite imtis laikinojo darbo ne visą darbo dieną porai valandų per dieną. Tai jus „išlaikys“ ir netrukdys rimtiems interviu.

Ekspertai pataria nelaikykite savyje neigiamų emocijų. Žinoma, pyktis boso kabinete neapsimoka, tačiau vėliau išmesti emocijas (pavyzdžiui, permušant į bokso maišą) galima ir net būtina. Neatsiribokite nuo artimųjų, pasidalykite su jais savo mintimis ir baimėmis. Jūs tikrai jausitės geriau.