Riedlenčių triukai: rūšys ir vykdymo taisyklės

Šiandien riedlenčių sportas yra ekstremalus sportas, reikalaujantis, kad čiuožėjas turėtų puikų pusiausvyros jausmą, tobulą judesių valdymą ir visišką susikaupimą. Šios savybės kartu su brangia ir subalansuota riedlente gali priversti čiuožyklą tiesiogine prasme plaukti per kliūtis ir rašyti sumanius piruetus ant visiškai plokščių šaligatvių.

Šiame straipsnyje sužinosite apie lengvus ir sudėtingus riedlenčių triukų tipus, taip pat kai kurių iš jų atlikimo techniką.

Jei norite išmokti profesionaliai ir gudriai važiuoti riedlente, turite pradėti mokytis nuo pačių pagrindų. Žemiau pateikiami pagrindiniai mokymosi principai, kurie tikrai pravers pradedantiesiems riedlenčių sporte.

• Prieš kiekvieną treniruotę dėvėkite apsaugines priemones. šalmo, alkūnių ir kelių pagalvėlių pavidalu. Svarbiausia įranga yra šalmas – jei rankų ir kojų žaizdos gali užgyti, tai sužalota galva gyja ne taip jau lengvai.

• Pirmas žingsnis - išsiaiškinkite, kuri iš jūsų kojų yra vedlys, o kuri – bėgimas... Paprastai stipriausia veikia kaip bėgimo koja - dešiniarankiams tai yra dešinė koja, o kairiarankiams atitinkamai kairė.

• Labai svarbus dalykas, jei norite išmokti važiuoti riedlente - pasirinkti tinkamą svetainę... Pradedantieji dažnai klysta rinkdamiesi specializuotas čiuožimo aikšteles su kliūtimis ir čiuožyklomis – pirmiausia reikia išmokti valdyti čiuožyklą, o čia geriausiai tiks lygi ir lygi asfalto danga.

• "paspaudus" vadinama technika, kurios metu čiuožėjas daro staigų smūgį į denį bėgiojančia koja ir stipriai spaudžia nugarą. Tuo pačiu metu riedlentininkas nusistumia nuo riedlenčių platformos ir atlieka šuolį viena koja.

• "Išmetimas" – Antra pagal svarbą technika, kurią reikia patobulinti, jei nori išmokti važiuoti riedlente. Jums judant kreipiamosios pėdos pėda lenkia į vidų, aukštyn ir į priekį – ši technika pakelia lentos priekį į orą. Pačiūžui apsivertus, čiuožėjas svyruoja ir prispaudžia kelius prie krūtinės.

• Šuolio metu labai svarbu stebėti, ar riedlentė baigė suktis... Kai tik ateis momentas, jūsų užduotis yra atsitiesti ir pagauti riedlentę kojomis, pritvirtinant ją prie žemės. Jei tai veikia, tiesiog judėkite, kiek įmanoma stabilizuodami pusiausvyrą, kad nusileidimas būtų patogus ir lengvas.

• Spragtelėjimas kartu su gaubtu sudaro triuką, vadinamą "Oli"... Prireiks daug laiko, kol išmoksite kuo tiksliau atlikti šiuos judesius. Pagrindinė triuko užduotis yra išmokti valdyti pačiūžos judesius ir sugauti jos posūkius šuolio metu, kad nusileidimas būtų sklandus.

Važiavimas riedlente nėra labai saugus sportas traumų, smegenų sukrėtimų ir lūžių atžvilgiu. Ypač mokantis važiuoti riedlente tokių traumų bus sunku išvengti, tačiau laikantis kai kurių saugumo taisyklių, jų skaičių galima sumažinti iki minimumo.

• Jis jau buvo išryškintas kaip vienas pagrindinių riedlenčių sporto principų privalomas apsauginių šaudmenų buvimas, tačiau riedlentės atveju tokia apsauga turėtų būti ne tik patikima ir saugi, bet ir atsižvelgti į staigius judesius, šuolius ir posūkius.

• Maksimalaus komforto reikalavimai susiję ne tik su apsauga, bet ir tinkama apranga riedlenčių sportui... Drabužiai neturi trukdyti judėti, sukelti prakaitavimą ar nuovargį. Važiavimas riedlente yra nuolatinis judėjimas, reguliarus ne tik kojų, bet ir rankų darbas, todėl pratimams geriau rinktis erdvius aprangos variantus. Iš pirmo žvilgsnio šis faktorius gali pasirodyti nereikšmingas, tačiau prastai parinkta apranga gali labai paveikti pirmąjį įspūdį apie riedlentę.

• Visada riedlenčių sportui pasirinkti šaligatvio vietas, kuriose nėra žmonių... Stenkitės vengti vietų, kur žmonės dažnai bėgioja, važinėja dviračiais ar vaikšto su vaikais. Renkantis tokias svetaines, yra didelė tikimybė pakenkti ne tik sau, bet ir kitiems.

• Geriausias laikas mokytis važiuoti riedlente yra ramus ir sausas oras... Nereikėtų pradėti treniruotis iš karto po stipraus lietaus arba anksti ryte, kai ant šaligatvio dar gali būti rasa.

• Kaip ir bet kuriame sporte, prieš treniruodamiesi riedlente, pirmiausia turite ištempti raumenis... Šiek tiek mankšta su pritūpimais, tempimais ir švelniu pasivažinėjimu paruoš jūsų raumenis rimtesnei įtampai. Tai leis greičiau pajusti čiuožimą ir sumažinti patempimų skaičių.

• Jeigu pirmiesiems žingsniams mokantis važiuoti riedlente jums tiks absoliučiai bet kokia riedlentė, tuomet norint atlikti minimalius sudėtingus triukus, reikės įsigyti kokybišką ir profesionalų modelį su neslystančia deniu, geru valdymu ir amortizacija.

Visa tai netiesiogiai turi įtakos pačiūžos valdymui – net ir viena nekokybiška ir pigi detalė kada nors gali sulūžti ar tiesiog sugesti, o tai lems rimtus sužalojimus. Be to, riedlentė turi būti nuolat stebima, kad būtų išvengta nusidėvėjimo, įtrūkimų ar šiurkštumo. Taip pat reguliariai tikrinkite, ar tvirti varžtai ir tvirtinimo detalės.

• Kad būtų mažesnis spaudimas kojų raiščiams ir raumenims, šiek tiek sulenkite kojas nusileidimo metu atliekant visų tipų triukus - tai taip pat suteiks minimalų amortizaciją ir labai padės išlaikyti pusiausvyrą.

Įvaldę pagrindinius riedlenčių pagrindus, išmokę valdyti jos judesius ir įvaldę visas saugumo taisykles, galite pradėti įvaldyti paprasčiausius ir lengviausius triukus. Daugumai jų nereikės jokio ypatingo ploto – užteks lygaus šaligatvio su pora turėklų ar bortelių.

• 50-50 sumalti... Čiuožėjai šį triuką taip pat vadina „iki krašto“. Norėdami tai padaryti, turite rasti plokščią paviršių su apvadu. Pirmas žingsnis – įsibėgėti iki didelio greičio ir laikytis standartinės padėties (kojos sulenktos ir išdėstytos plačiau nei pečiai). Antras žingsnis yra sutelkti dėmesį į vietą, kur norite pašokti, ir nustumti nuo denio taip, lyg būtumėte ollie, bet nenuimdami kojų nuo lentos. Jei pavyks, sustingkite vietoje porą akimirkų balansuodami arba nusileiskite žemyn, dar kartą atlikdami ollie.

• BS Pop nustumk jį... Tai vienas iš pagrindinių gudrybių, kurios per pusvalandį gali išmokti bet kuris pradedantysis. Triuko ypatumas ir paprastumas yra tas, kad jai nereikia stipraus pagreičio ir nereikia specialių pasvirusių paviršių. Triuko metu čiuožėjo kojos atlieka lengvą šuolį, kurio metu bėgimo koja stumia kaladę, kuri turėtų pasisukti 180 laipsnių. Šis triukas taip pat pagrįstas ollie, bet nereikalauja, kad koja spustelėjus slystų ant denio. Be to, šis triukas nereikalauja plačiai išskėstų kojų – kreipiamoji pėda spustelėjus yra kaladės viduryje, o atmušimo pėda – galiniame kaladės gale.

• Nollie... Šis triukas laikomas ollie variacija – jos metu kreipiamoji pėda uždedama ant lentos nosies, o bėgimo pėda – denio viduryje. Tada reikia pasilenkti ir pašokti taip, kad užpakalinė denio dalis būtų aukščiau už priekį. Šuolio metu kojos prispaudžiamos prie denio, o pati pačiūžas nesisuka. Skrydžio metu denis išsilygina patogiam nusileidimui.

• Ollie +180... Šį triuką galima atlikti su pačiūžos priekiu arba nugara, priklausomai nuo atmušamos kojos. Norint padaryti klasikinį +180 priekinį ollie, reikia pastatyti kojas į klasikinę padėtį, tada šiek tiek pritūpti ir pašokti (keliant pačiūžos nugarą), nuosekliai sukant kūną ir pečius link nugaros.

• Triukas, kai apsukama riedlentė Tai vienas populiariausių triukų tarp pradedančiųjų. Technika paremta klasikiniu ollie, bet su stūmimu ant riedlentės krašto šokinėjant. Lengvas stūmimas užtikrina pačiūžos sukimąsi aplink savo ašį, o čiuožėjas kontroliuoja denio padėtį ir nusileidžia ant ištiesintos riedlentės.

• Pop šou... Šis triukas primena sąjungininką +180, tačiau tokiu atveju atliekamas stiprus šuolis, kurio metu kojos neliečia denio. Šio triuko atlikimo schema yra tokia: užpakalinė koja šiek tiek spustelėjus staigiai atitraukiama atgal, o priekinė koja šuolio metu pasilenkia ir pakyla kartu su deniu. Posūkio metu pėdos turi būti šuolio kryptimi. Lenta atstūmimo metu sukasi 180 laipsnių kampu, o nusileidžiant ant šaligatvio laikoma rankomis.

Atlikę šiuos pagrindinius triukus, galite pradėti pereiti prie sudėtingesnių jų variantų: variat kick-flip, double kick-flip ir kt.

Jei pavyko iki tobulumo ištobulinti pačius pagrindinius triukus ant riedlentės, metas imtis sudėtingesnių gudrybių, reikalaujančių daugiau miklumo ir nepriekaištingo pusiausvyros pojūčio.

Žemiau pateikiamas sąrašas su sunkiausių triukų, kuriuos reikia atlikti ant riedlentės, pavadinimais.

• Priėmimai kaip lentos slydimas reiškia visus riedlenčių triukus, kurie apima ollies platformos ar bėgio kraštuose, o denis yra lygiagretus turėklų paviršiui ir slysta išilgai jų. Šiam triukui geriausia rinktis slidžius lakuotus paviršius – kitaip slydimas nebus toks efektyvus. Veiksmų seka: pakelkite mažą greitį, tada, sukdami ollie 90 laipsnių kampu, šokite ant turėklų taip, kad denis būtų jiems visiškai statmenas.

• Sunkus apvertimas yra sudėtinga „kick flip“ versija. Norėdami atlikti šį triuką, jūsų užpakalinė pėda turi būti pačiame denio krašte, o priekinė koja turi būti tiesiai denio viduryje nedideliu kampu. Atliekant triuką, bėgimo koja stipriai spragteli, o priekinė koja daro samtį ir slysta aplink denį, kad pačiūžas galėtų apsiversti vertikaliai tiesiai tarp jūsų kojų. Jei viskas padaryta teisingai, denis turi pasisukti 360 laipsnių kampu, o po to pritvirtinamas kojomis. Iš esmės šią techniką galima laikyti kick-flip ir pop-shuit hibridu.

• Apverskite 360 (kai kurie tokio tipo triukus dar vadina trigubais salto). Ši technika pagrįstai laikoma gražiausia, bet ir sunkiausia iš esamų riedlenčių triukų. Šiuo atveju yra praktiškai ta pati atlikimo technologija kaip ir hard flip, tačiau keliai taip nesilanksto, o kaladė padaro 360 apsisukimą ir kick flip, ir pop šou.

• Išgydyti apverstą laikomas visiška smūgio apvertimo priešingybe. Šiuo atveju išsikiša priekinė koja. Triukas pradedamas nuo klasikinės ollie pozicijos, tada priekinė pėda, kuri iš pradžių yra kaladės centre, nuslysta į priekinį lentos kraštą, kuris apsukamas kulnu ant savo ašies. Pagrindinė šios technikos subtilybė – lentą visada laikyti prieš akis ir kiek įmanoma prispausti kelius prie krūtinės, kad netrukdytų lentos sukimuisi. Jei lenta visiškai apsisuka aplink savo ašį, ją reikia sugauti su kulnais ir pasilenkti, kad sušvelnintų tūpimą.

Norėdami geriau suprasti kai kurių triukų atlikimo technologiją, turite susipažinti su profesionalių čiuožėjų vaizdo pamokomis - laimei, tokios medžiagos rasti internete nėra problema. Žemiau esančiame vaizdo įraše rasite penkis paprasčiausius triukus pradedantiesiems.