O jei įsižeisite?

Pasipiktinimo jausmas yra natūrali reakcija į agresyvius ir piktus kitų veiksmus. Daugeliu atvejų pasipiktinimas padeda apginti savo interesus ir teises, suteikdamas impulsą atsakomiesiems veiksmams. Bet ką daryti, jei, kaip tau atrodo, per dažnai įsižeidžiate? Kaip elgtis, jei mylimas žmogus įsižeidė? Straipsnyje bus kalbama apie tai, kaip reaguoti į tokias nemalonias situacijas.

Mūsų reakcija į kitų veiksmus yra labai individuali. Tačiau reikia pripažinti, kad pamačius pernelyg kaprizingą ir demonstratyviai pažeidžiamą žmogų, norisi vengti artimo bendravimo su juo.

Tikrai visi bent kartą sutiko tokius žmones, nuolankius ir neagresyvius, bet tikrai įžeidė visą pasaulį. Tiesą sakant, jie dažnai patiria bėdų, kurias ištveria ilgai ir sunkiai. Darbe jie nemėgsta, nepaisant nuopelnų. Net artimi žmonės dažnai juos skaudina.

Pats žmogus nuolankiai ištveria viską, kas vyksta, su niekuo nesivelia į tiesioginį konfliktą. Jam labai tvirtai priskirtas kenčiančiojo vaidmuo.

Faktas yra tas, kad visi žmonės gali patirti pyktį, nerimą, agresiją ir kitas emocijas. Tačiau stiprūs jausmai, kylantys sąmonėje kaip reakcija į įvykius ir situacijas, reikalauja kažkokios išeities. O čia kalbame apie gebėjimą arba nesugebėjimą juos išreikšti ir patirti.

Aukščiau aprašytas charakterio savybes ekspertai vadina mazochistinėmis. Šiuo atveju mes nekalbame apie seksualines nuostatas. Tai reiškia nesąmoningą kerštą sau, susijusį su tuo, kad žmogus neturi tinkamo emocijų protrūkio metodų.

Dažniausiai tai tie, kurių tėvai griežtai slopino bet kokias vaiko jausmų apraiškas. Jis gali būti smerkiamas arba bariamas už verkimą, garsų juoką arba netinkamą, tėvų nuomone, verksmą ar tiesiog frazę. Dėl to žmogus įpranta slėpti absoliučiai visas emocijas. Įskaitant sąžiningą agresiją.

Esmė ta, kad suaugęs toks žmogus iš tikrųjų draudžia sau patirti stiprias emocijas, jas išgyventi ir suteikti joms tinkamą išeitį. Jis yra nuolankiai santūrus net pačiose baisiausiose situacijose, o tai dažnai sukelia aplinkinių susierzinimą ir norą išprovokuoti jį bet kokiam veiksmui.

Labai tikslus pasakiškas žmogaus, turinčio mazochistinių charakterio bruožų, prototipas – Pelenė. Nuolanki, maloni, blogiui ir grubumui neatlygintina mergina. Ji sukelia panieką ir didžiulę neapykantą tarp seserų ir pamočių. Nesuteikdamas jiems jokio, net žodinio, atkirčio, ​​skatina sugalvoti vis įmantresnius pasityčiojimus.

Žinoma, tai kelia porą klausimų. Jeigu žmogus iš tiesų nesąmoningai slopina savyje pyktį, argi tai nėra gerai? Argi jis nėra laimingas, uždraudęs sau jausti neigiamus jausmus kitų atžvilgiu? Atsakymas į abu šiuos klausimus, deja, yra ne.

Užslopintos emocijos, kurias sukelia nemalonios situacijos, niekada nepraeina. Bet kadangi žmogus jų nepatiria ir neišreiškia savo skriaudikams, sunkūs išgyvenimai jau atsisuka prieš jį.

Pasipiktinimas perauga į autoagresiją. Todėl sunkiose situacijose, kai toks žmogus patiria įžeidinėjimų, pašaipų ar priekabiavimo, jam daug lengviau išlikti nuolankiu avinėliu. Tada kažkas kitas bus blogas ir kaltas. Būdami nelaimingi, tokią charakterio savybę turintys žmonės mintyse išlaiko savo įvaizdį nepajuodusį, o tai jiems labai svarbu.

Galbūt aprašytame charakterie atpažinote artimo žmogaus ar savęs bruožus. Toliau pakalbėkime apie tai, kaip elgtis, kai jie yra įžeisti.

Psichologija pateikia daug rekomendacijų, kaip adekvačiai elgtis, kai aplinkiniai įžeidinėja, nemandagiai ir kitokius nemalonius veiksmus. Tačiau, žinoma, visiškai universalių nurodymų visoms progoms nėra. Bet kurioje situacijoje tik jūs pats galite įvertinti jos sunkumą ir rimtumą, o tada nuspręsti, kaip į ją reaguoti.

• Geriau praleisti bėdas, nei prie jų mąstyti. Įvertinkite savo ramybę ir pasirūpinkite savo nervais. Pirmiausia pasverkite viską, kas įvyko. Supraskite jus įžeidusio asmens elgesio priežastis. Galbūt situacija atsitiko netyčia, ir jie tikrai nenorėjo tavęs įskaudinti. Jei smurtautojas nuoširdžiai atsiprašė, geriausia jam atleisti ir tokiu būdu suteikti sau paslaugą, paleidžiant savo negatyvą.
• Prieš nuspręsdami dėl atsakymo, pagalvokite, kaip jis atrodys iš išorės. Tarkime, bendradarbis iškrėtė jums blogą pokštą, o jūs, atsakydami į tai, prapliupote keiksmais. Ar tai nesugadins jūsų įvaizdžio? Žmones traukia tie, kurie yra ramūs ir adekvatūs, geba supratingai traktuoti klaidas, nesibarstyti po smulkmenas. Nugrimzti į pažeidėjo lygį ar net bandyti jį aplenkti yra negražu ir neverta.

• Jei prieš jus buvo atlikti neteisėti veiksmai, turite visas teises kreiptis į policiją. Daiktų ir turto paėmimas ar sugadinimas, nepadorūs grasinimai ir įžeidinėjimai, net ir lengvo smurto panaudojimas yra teisės pažeidimas. Pareiškimas atitinkamoms institucijoms suvaldys priekabiautoją ir duos įžūlią pamoką.
• Galbūt jūs tiesiog esate per daug linkęs į pasipiktinimą. Jus labai žeidžia bet kokie jums skirti juokeliai, atrodo, kad visi žmonės nuolat prie jūsų priekabiauja, o jūsų mylimas vyras daro viską, kad jūsų nepaisytų. Šiuo atveju jūs turite su juo dirbti. Stenkitės ne iš karto užsidegti, o objektyviai slinkti ir įvertinti situaciją. Išreikškite savo skundus ramiai.Gali būti, kad pats skriaudikas buvo pasirengęs atsiprašyti, bet jūs jį išgąsdinote savo pykčiu.
• Labai skaudu, kai mylimas žmogus įžeidžia. Jei vis dar esame pasiruošę pasiduoti mums neabejingiems žmonėms, tai vaikino, vyro ar žmonos įžeidimo atveju neigiamų jausmų ir nuoskaudų, regis, gerokai padaugėja. Su mylimu žmogumi turėtumėte būti ypač atsargūs reikšdami emocijas. Ar santykiuose reikia „karo“?

• Yra žmonių, kurie yra nemandagūs, nemandagūs ir tyčia įžeidžiantys. Geriau jų neorinti savo dėmesiu ir, jei įmanoma, sumažinti arba nustoti su jais bendrauti.
• Pokalbis su žmogumi, kuriuo pasitiki, dažnai gali padėti susitvarkyti su emocijomis. Pasakykite jam apie savo nuoskaudą, išsakykite visus savo jausmus. Taip paleisdami jausmus, tikėtina, kad atvėsite ir lengviau reaguosite į nutikusią bėdą.

Norėdami gauti informacijos, ką daryti, jei esate nuolat įžeidžiamas, žiūrėkite kitą vaizdo įrašą.