Viskas apie mantrą Om

Mantros yra senovinis žmogaus ir Visatos bendravimo būdas. Be to, toks bendravimas pasižymi teigiama energija. Šiandien yra daugybė skirtingų mantrų, kurių kiekviena turi savo reikšmę ir turi daugybę unikalių individualių savybių. Šiandien mūsų medžiagoje mes išsamiai apsvarstysime mantrą Om.

Mantra Om padeda suvienyti žmogaus kūną ir sielą, sujungia jo fizinį apvalkalą ir energetinį lauką. Žmogus, praktikuojantis šią mantrą, turi galimybę susikoncentruoti į save ir susitvarkyti savo mintis.

Jei mes kalbame apie mantros prasmę, tada ją reikia iššifruoti ne kaip visumą, o pagal atskirus simbolius:

• garsas A reiškia kūrybą, svajones ir dangišką malonumą;
• Wu garsas interpretuojamas kaip žemė ir miegas;
• M garsas siejamas su destrukcija ir požeminiu pasauliu.

Taigi galime daryti išvadą, kad didžioji mantra Om įasmenina pasaulio cikliškumą ir atspindi visa, kas egzistuoja. Šią mantrą aktyviausiai naudoja Tibeto vienuoliai, ji taip pat populiari tarp nuolat užsiimančių joga. Tuo pačiu metu Om paminėjimai egzistuoja ir seniausiuose šventraščiuose.

Pagal tokią religinę tendenciją kaip induizmas, mantra Om laikoma viena iš švenčiausių. Šiuo atžvilgiu šis garsas dar vadinamas „galios žodžiu“.

Mantra Om turi teigiamą poveikį asmeniui, kuris ją praktikuoja reguliariai. Pažvelkime atidžiau į efektus, kuriuos sukelia šis garsas:

• proto valymas;
• neigiamų emocinių būsenų pašalinimas;
• žmogaus energetinio lauko atnaujinimas ir atkūrimas;
• žmogaus atvedimas į harmoningą ir subalansuotą būseną (aktualu apatiškiems ar pernelyg susijaudinusiems žmonėms);
• dvasinis tobulėjimas ir kt.

Taip pat svarbu pasakyti, kad labai dažnai Om garsas naudojamas kartu su kitomis mantromis, jas sustiprinant. Kaip savarankiškos praktikos dalis, Om padeda žmogui atsikratyti iliuzinių idėjų apie jį supantį išorinį pasaulį.

Mantra Om tinka kiekvienam žmogui (nepriklausomai nuo lyties ir amžiaus), norinčiam atsikratyti streso ir nerimo. Be to, šie stresai ir rūpesčiai gali būti siejami su bet kuria jūsų gyvenimo sritimi (asmenine, šeima, darbu ir kt.). Mantra Om suteikia ramybės ir pusiausvyros. Patartina tai praktikuoti ryte.

Mantra Om gali būti deklamuojama įvairiais būdais (pavyzdžiui, Hrim, Aum ir kt.). Reikia turėti omenyje, kad keisis ir šio garso reikšmė bei įtaka žmogui.

Pirmiausia pažvelkime į teisingus mantros tarimo būdus. Jų yra keletas.

• Garsiai. Manoma, kad Om tarimas garsiai yra neveiksmingas. Taip yra dėl to, kad šioje situacijoje garsas veikia ne vidinį žmogaus pasaulį, o jo išorinę aplinką. Be to, išoriškai Om yra tik jūsų vidinės sąmonės išraiška.
• Pašnibždomis. Šis metodas bus aktualiausias, jei norite daryti įtaką energijos srautams.
• Mintyse. Šis tarimas laikomas stipriausiu. Mintyse kartodami mantrą, jūs darote didžiausią įtaką savo vidiniam pasauliui.

Skaityti mantrą Om leistina ne tik vienam, bet ir bendraminčių kompanijoje. Taigi jūs darote sudėtingą poveikį savo vidiniam pasauliui ir aplinkai.

Žmonės, galvojantys apie mantros Om praktiką, domisi, kaip tai padaryti teisingai. Be to, šis klausimas gali būti įdomus ne tik pradedantiesiems, bet ir patyrusiems jogams. Apsvarstykite pagrindines praktikos taisykles.

• Prieš pradėdami tiesioginę praktiką, turite nusiteikti atitinkamai nuotaikai. Norėdami tai padaryti, turite likti vieni su savimi ir stengtis kiek įmanoma daugiau susikoncentruoti į savo jausmus ir pojūčius. Šiuo metu svarbu atsikratyti pasaulietiškų rūpesčių ir rūpesčių.
• Išvalę mintis, turite rasti jums patogiausią ir patogiausią padėtį. Paprastai tai yra sėdėjimo poza.
• Toliau reikia kiek įmanoma labiau atpalaiduoti kūną, nustoti mąstyti, išvaryti visas pašalines mintis, kylančias galvoje.
• Kitas žingsnis – kad galėtumėte kuo daugiau dėmesio skirti savo vidiniam „aš“. Norėdami tai padaryti, turite užmerkti akis ir pasijusti kažko didesnio, Visatos dalimi.
• Šiame etape jau galite pradėti niūniuoti ar skaityti garsus. Tuo pačiu metu rekomenduojama juos tarti maksimaliu įmanomu identišku intervalu. Be to, garsai turi būti ištarti vienu įkvėpimu.
• Šiame procese svarbu išlaikyti jausmą, kad esate didžiulėje galaktikos erdvėje su žvaigždėmis aplink jus.Turėtumėte jaustis taip, lyg būtumėte tuštumoje, o jūsų skleidžiamo garso virpesiai užpildo visą Visatą.
• Norėdami supaprastinti praktiką, galite laikyti rankose rožinį, jas rūšiuoti ir taip stebėti ištariamų skiemenų skaičių. Atminkite, kad vienas mantros ratas yra 108 kartai.
• Pasibaigus praktikai, galite lėtai atmerkti akis ir grįžti į realų pasaulį.

Be to, reikia turėti omenyje, kad praktika turėtų būti atliekama tik gerai vėdinamoje patalpoje su daug gryno oro. Jei norite, galite išsklaidyti smilkalus, uždegti žvakes ar smilkalų lazdeles. Prieš pradėdami tarti žodžius, turite išgerti šiek tiek vandens ir kelis kartus giliai įkvėpti bei iškvėpti.

Tardami garsus turėtumėte jausti vibraciją savo kūne: galvoje, krūtinėje, saulės rezginyje, skrandyje ir kt. Tačiau tokie pojūčiai nepasireikš nuo pirmos praktikos.

Šiandien yra keletas Om praktikos tipų. Panagrinėkime juos išsamiau.

Kalbant apie aktyvią praktiką, reikia turėti omenyje, kad tai reiškia pakartotinį garso tarimą. bet Prieš pradėdami aktyvią praktiką, turėtumėte iš anksto pasiruošti, būtent - nusiteikite tinkamai nuotaikai, užimkite patogią sėdėjimo padėtį, kelis kartus įkvėpkite ir iškvėpkite taip, kad kvėpavimas būtų subalansuotas.

Kalbant apie Om garsų skaitymą ir tiesioginį tarimą, tai turi būti daroma per vieną skiemenį sklandžiai ir ilgai. Tuo pačiu metu taip pat gana svarbu stebėti savo kvėpavimą – jis turi būti ramus ir gilus. Paprastai, skaitant Om, balso garsumas keičiamas, tada didinamas, tada mažinamas. Vieno skiemens tarimas turėtų trukti 10-30 sekundžių. Tuo pat metu taip pat rekomenduojama pirmąsias minutes sakyti mantrą sau.

Be aktyvaus, yra ir pasyvus mantros Om praktikavimo būdas. Šiuo atžvilgiu tai reiškia ne aktyvų dainavimą, o pasyvų garso suvokimą. Šiuo atveju su šiuo garsu galite pradėti ir baigti savo meditaciją.

Jei pirmenybę teikiate pasyviam Om garso suvokimui, tuomet, atsižvelgdami į nuotaiką ir pageidavimus, galite pasirinkti skirtingus garso atlikimo tipus. Pasyvioji praktika turėtų būti atliekama auštant, prieš patekant saulei.

Taip pat reikia nepamiršti, kad patalpa, kurioje praktikuosite, turi būti paruošta iš anksto. Ji turėtų būti visiškai tvarkinga, neturėtų būti jokių blaškančių elementų, o apskritai pati atmosfera turėtų būti rami ir atpalaiduojanti. Norint klausytis Om, reikia užimti patogiausią poziciją, pavyzdžiui, puikiai tinka poza „Lengvas lotosas“. Turėtumėte sutelkti dėmesį į Ajna čakrą, kuri yra ant kaktos tarp antakių.

Pozos, kuriose atliekama Om mantros praktika, vadinamos asanomis. Jie prisideda prie teisingos energijos srauto krypties ir perkelia jūsų praktiką į kokybiškai naują lygį.

Mantros Om praktikai tinka kelios pozicijos. Panagrinėkime juos išsamiau.

Šią asaną priima tie žmonės, kurie nori sustiprinti mantrą. Paprastai tariant, Siddhasana poza tradiciškai vadinama jėgos poza.Dažniausiai jai pirmenybę teikia gražiosios žmonijos pusės atstovai. Dėl Norėdami atlikti šią asaną, turite sukryžiuoti kojas taip, kad blauzdos blauzdos raumuo būtų ant apatinės viršutinės kojos dalies. Tai darydami, jūsų kulnai turi būti nukreipti į tarpkojį. Padėkite rankas ant kelių.

Šią pozą mėgsta ir tie žmonės, kurie praktikuoja Om mantrą. Norint tai teisingai priimti, reikia atsisėsti ant kelių, sukryžiavus didžiuosius pirštus. Po to kūnas turi būti nuleistas ant kulnų, jie turi išlaikyti pagrindinį jūsų svorį. Tokiu atveju nugara turi būti kuo tiesesnė.

Ši padėtis laikoma raminančia. Tačiau turėtumėte nedelsdami atsižvelgti į tai, kad jis netinka pradedantiesiems. Tai gali atlikti tik apmokyti ir patyrę žmonės. Be to, Padmasanos naudojimo meditacijos metu turėtų atsisakyti tie žmonės, kurie serga sąnarių ligomis. Pozavimo schema yra tokia. Pirmiausia turite užimti pradinę sėdėjimo padėtį - kojos turi būti sulenktos kelio padėtyje, pėdos turi būti dedamos ant viršutinio šlaunies paviršiaus skersai. Tokiu atveju labai svarbu užtikrinti, kad nugara būtų kuo tiesesnė, o stuburas – ištiestoje padėtyje.