Viskas plaukiojimui baseine: ką pasiimti su savimi?

Plaukimas baseine – puiki galimybė palaikyti formą. Šios treniruotės naudingos organizmui, nes stiprina imunitetą ir ištvermę. Tačiau norint apsilankyti įstaigoje neužtenka nusipirkti baseino abonementą, lankytojas turės su savimi pasiimti tam tikrą dalykų sąrašą.

Drabužiai ir avalynė laikomi svarbiais plaukimo baseine atributais. Į treniruotę verta lankyti sportinio kirpimo plaukimo kostiumą, kuris neturėtų trukdyti žmogaus judesiams. Geriau rinkitės maudymosi kostiumėlį be virvelių, nes plaukimo metu jie gali trukdyti ir atsirišti. Nereikėtų pirkti maudymosi kostiumėlio su visokiais papuošimais, puošniais. Svarstomas geriausias pasirinkimas moterims vientisas maudymosi kostiumėlis.

Vyriškajai žmonijos pusei, norint plaukioti baseine, verta pirkti maudymosi kelnaitės, pavyzdžiui, boksininkai ar šliaužtinukai. Slip-ons vyras judės laisviau ir patogiau. Įstaigoje, kurioje yra baseinas, verta vaikščioti apsirengus šiferiais ir šlepetėmis. Todėl lankant plaukimo treniruotes būtina pakeisti avalynę. Speciali avalynė – apsaugos nuo grybelinių ligų, taip pat traumų, kurios gali atsirasti paslydus ant plytelėmis išklotų grindų, garantija.

Norėdami plaukioti baseine, žmogus turės įsigyti kepurę. Panardintas į vandenį kiekvienas lankytojas turi turėti šį priedą ant galvos. Šiuo metu populiariausios plaukimo kepuraitės gamybos medžiagos yra silikonas ir lateksas.

Taip pat renkantis skrybėlę prie baseino reikia vadovautis savo skoniu, nes platus modelių asortimentas leidžia kiekvienam pabrėžti savo individualų stilių. Vaikams, mergaitėms, moterims ir vyrams nebus sunku išsirinkti aksesuarą, kuris atitiks jų skonį ir atitiks kainą. Galvos apdangalas turi uždengti ausis, nespausti galvos, taip pat patogiai apsirengti ir nusirengti.

Už lankymą baseine žmonės gali pasirūpinti patys specialūs akiniai. Žinoma, šio atributo buvimas yra neprivalomas, tačiau asmeniniam patogumui geriau juos įsigyti. Žmogus turėtų turėti akinius plaukimui, nardymui, jei užsiėmimų metu ašaroja akys, atsiranda diskomforto jausmas. Su tokiu priedu maudytis bus daug patogiau, plaukikas gali išvengti regos organų paraudimo, taip pat ir regėjimo aštrumo sumažėjimo.

Šio tipo plaukimo aksesuarai gali būti šių veislių:

• vaikai;
• suaugęs;
• paleidimas;
• profesionalus;
• su dioptrija;
• su atskiro ir fiksuoto tipo nosies tilteliu.

Be visų aukščiau išvardytų atributų, lankytojas į baseiną turi eiti su muilu, skalbimo šluoste ir rankšluosčiu. Prieš maudydamiesi viešajame baseine, nusiprauskite po dušu... Tokią tvarką numato įstaigos taisyklės, kuriomis siekiama palaikyti higieną.

Naudoti muilą duše laikomas reikalavimu, o ne kiekvieno asmeniniu noru. Tokiu atveju rekomenduojama naudoti kietas muilasnes dušo želė sudaro plėvelę ant žmogaus odos.

Prausimosi šluostė taip pat laikoma būtinu vandens procedūrų priedu prieš pasineriant į baseino vandenį. Šią prekę verta pasiimti pagal asmeninius pageidavimus.

Nusiprausus po dušu kiekvienam žmogui reikės kažkuo nusišluostyti, tad rankšluostis yra nepamainomas. Šio gaminio medžiaga turi gerai sugerti drėgmę, taip pat pasižymėti vidutiniu tankiu. Geriausias pasirinkimas šiuo atveju yra produktas mikropluoštas, kilpinis... Su savimi galite pasiimti ir chalatą, šis momentas ypač svarbus mamoms su mažais vaikais.

Be aksesuarų sąrašo, taip pat asmeninės higienos priemonių, rankšluosčių, aksesuarų vaikui maudyti, kaukės, mentelės, ausų kištukų ir daug daugiau, suaugusiam ir vaikui reikės gydytojo pažyma. Žinoma, ne kiekviename tokios paskirties centre šio dokumento reikia, tačiau saugiau eiti į baseiną, kuriame visi lankytojai yra sveiki. Dalis šių įstaigų turi savo medicinos darbuotoją, kuri, apžiūrėjusi lankytojus, išduoda dokumentą apie galimybę naudotis viešuoju baseinu.

Kontraindikacijos plaukimui viešajame baseine yra šios:

• lėtinės ligos ūminėje stadijoje;
• dermatitas ir odos ligos;
• akių ligos;
• atvirų žaizdų buvimas;
• širdies ir kraujagyslių sistemos negalavimai;
• piktybinių navikų buvimas.

Valstybinės ir komercinės medicinos licenciją turinčios organizacijos gali išduoti pažymėjimą, leidžiantį mokytis plaukti. Vaikai baseinu gali naudotis turėdami pediatro pažymėjimą.

Jeigu gydytojui kyla įtarimų dėl abejotinos asmens sveikatos būklės, pažymos neišduoti. Priešingu atveju vieno žmogaus infekcija per vandenį gali patekti į kitus baseino lankytojus.

Plaukimo baseine kaukės laikomos puikiu priedu nardymo ir atvirame vandenyje. Juose yra platus obturatorius, dėl kurio maudantis sumažėja regėjimo organų įtampa. Kai kurie modeliai turi didelius lęšius, kad būtų geriau matoma.

Individualus ausų kamštukai baseinui yra skirti kuo labiau uždaryti ausies kanalą, pasižymi geru triukšmo mažinimu. Dėl didelio sąlyčio su klausos organu ploto ausų kištukai prisideda prie hidroizoliacijos. Lengvai naudojami daugkartinio naudojimo baseino priedai yra nepamainomi žmonėms, kurie dažnai kenčia nuo vidurinės ausies uždegimo.

Populiarus treniruoklis plaukikams baseine yra maudymosi irklas. Dėl šio priedo galite išvystyti didelį plaukimo greitį, padidinti raumenų sistemos apkrovą. O jei žmogus lankosi baseine treniruoti viršutinės kūno dalies raumenų, neapsieina be mentės.

Taip pat galite eiti į baseiną su kai kuriomis būtinomis smulkmenomis. Išvardinkime juos.

• Drėkinantis kremas. Kadangi chloro turintis vanduo gali išsausinti odą, po vandens procedūrų ją geriau drėkinti.

• Plaukų aksesuarai... Gražiosios žmonijos pusės atstovėms sunku išsiversti be šukų, tamprių juostų – jų dėka plaukai nesimato iš kepurės. O taip pat be jų sunku susitvarkyti po plaukimo.

• Plaukų džiovintuvas. Jei yra tokia galimybė, geriau pasiimti su savimi tokio tipo įrangą, nes paprastai įstaigose, kuriose yra viešasis baseinas, plaukų džiovintuvai yra užimti arba yra visiškai apmokami.

• Sporto įranga. Tai apima mentę, pelekus, lentą, sagtį. Tačiau lankytojas turėtų iš anksto pasidomėti įstaigos administracija, ar galima su savimi atsinešti tokią atributiką. Kartais baseinuose tokia įranga yra, kituose visiškai draudžiama.

• Vanduo, maistas. Kaip žinia, po maudynių visada apima alkio jausmas, todėl patartina ką nors pasiimti su savimi užkąsti. O atsigauti galima ir įstaigos kavinėje.

• Vandeniui atsparus laikrodis... Šis priedas leis ne tik sekti laiką, bet ir tikslų atstumą bei sudegintų kalorijų skaičių. Kokybiškų vandeniui atsparių laikrodžių pavyzdžiai yra „Garmin Swim“ ir „Misfit Shine“ modeliai.

• Turbanas. Šis daiktas laikomas tiesiog nepakeičiamu dailiosios lyties atstovėms – nuo ​​drėgnų plaukų gali apsisaugoti nuo vandens lašų, ​​patekusių ant drabužių.

• Drabužių keitimas, patalynė... Po maudynių baseine ir duše verta apsivilkti švarius apatinius.

• Povandeninis žaidėjas. Plaukdamas ilgas distancijas plaukikas negali nuobodžiauti ir klausytis mėgstamos muzikos.

• PRIEŠRŪKINIS. Tai puikus akinių valiklis, kuris neleidžia akiniams rasoti.

• Ausų kamštukai... Šis prietaisas gali būti pagamintas iš silikono. O taip pat plaukimo entuziastams, linkusiems į dažnas peršalimo ligas, nosies kištukai taps aktualiu aksesuaru.

• Plastikiniai maišeliai, į kurį galėsite sudėti šlapius daiktus po maudynių.

• Sportinis krepšys... Iš pradžių jį reikia pasiimti prieš pradedant lankytis baseine. Visus reikalingus daiktus ir aksesuarus visada galima laikyti krepšyje.

Yra sąrašas dalykų, kurių nereikia turėti krepšyje lankantis baseine, tačiau jie niekada netrukdo:

• antihistamininis preparatas, kuris gali praversti, jei pasireiškia alerginė reakcija į chloruotą vandenį;
• priemonės grybelinių ligų prevencijai ant kojų purškalo, tepalo pavidalu;
• kosmetikos krepšys, kuris nesušlampa;
• antiseptinė medžiaga, tvarstis, tinkas.

Mėgstantys plaukti ar tai daryti profesionaliai žmonės turėtų nepamiršti tokių būtinų dalykų kaip bilietas ar abonementas į baseiną.Taip pat prie dokumentų verta įdėti gydytojo pažymą ir pasą.

Plaukimas yra naudinga sporto šaka, kurią verta užsiimti ne tik suaugusiems, bet ir vaikams, nes užsiėmimai stiprina raumenų sistemą ir imunitetą. Prieš apsilankant šioje įstaigoje, verta apsilankyti pas gydytoją ir gauti iš jo pažymą, leidžiančią plaukti viešajame baseine.

Taip pat nepamirškite apie būtinus mokymui atributus, kurie buvo išvardyti aukščiau. Dėl visų maudynėms reikalingų dalykų žmogus jausis patogiau, o veikla suteiks daugiau malonumo.

Daugiau informacijos apie tai, ką reikia pasiimti su savimi į baseiną, rasite kitame vaizdo įraše.