Kada reikėtų valytis dantis – prieš pusryčius ar po jų?

Burnos higiena – tai privaloma kasdienė procedūra, leidžianti palaikyti ne tik dantų sveikatą, bet ir teigiamai paveikti organizmo, ypač virškinamojo trakto, būklę. Nepaisant iš pažiūros atliekamų veiksmų banalumo, ne viskas taip paprasta, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Ne visi tiksliai žino, kaip taisyklingai valytis dantis ryte. Kyla klausimas – daryti tai prieš pusryčius ar po jų?

Dauguma žmonių yra įpratę valytis dantis iš karto po pusryčių. Greičiausiai tai daroma iš įpročio, nes taip mokė jų tėvai. Šia manipuliacija turėjo būti pasiekti šie efektai:

• gaivinkite kvėpavimą, pašalindami suvalgyto maisto kvapą;
• pašalinti maisto daleles, kurios gali likti ant dantų paviršiaus arba įstrigti tarp jų.

Tačiau niekas neanalizuoja, kodėl iš tiesų reikia ryte išsivalyti burną. Juk ne viskas taip banalu ir neapsiriboja vien tik apnašų pašalinimu iš maisto.

Šis veiksmas turi būti atliktas iškart po to, kai žmogus pabudo. Reguliariai tai darydami galite pasiekti tam tikrą efektą.

• Pirmiausia pašalinkite apnašas nuo visų miego metu susidariusių bakterijų.
• Neleiskite maisto dalelėms prilipti prie susidariusios plėvelės, kuri dar labiau tankina apnašas.
• Jei patogeninė flora pašalinama prieš valgant, bakterijos ir kiti mikroorganizmai nepateks į skrandį. Tai pašalina virškinimo sistemos pablogėjimo tikimybę ir neigiamą poveikį jai.
• Jei žmogus dantis išsivalo ryte pavalgęs, tai tik pablogina dantų emalio būklę ir neigiamai veikia virškinimo sistemą.

Daktaras Gamble pabrėžia neigiamus manipuliavimo po valgio aspektus.

• Kartu su maistu į skrandį patenka visos bakterijos, kurios susikaupė per kelias valandas miego ne tik ant dantų, bet ir ant burnos gleivinės, įskaitant liežuvį.
• Pavalgius nerekomenduojama valytis dantų 1 valandą, nes emalio paviršių veikia rūgštis, kuri yra seilėse ir aktyviai išsiskiria nurijus maistą. Emalio struktūra tampa minkštesnė ir yra veikiamas bet kokio mechaninio įtempimo. Jei žmogus šią akimirką pradeda trinti dantų paviršių šepetėliu, jis pašalina ne tik maisto daleles, bet ir ardo emalio sluoksnį. Jame pradeda atsirasti įtrūkimų arba jis tiesiog tampa plonesnis. Rezultatas yra toks, kad patogeninė flora turi galimybę prasiskverbti į danties vidų, tiesiai į dentiną. Taip prasideda karieso formavimosi procesas, toliau vystantis į pulpitą ar panašias problemas.

Philas Stemmeris atkreipia dėmesį, kad dantys turi būti padengti fluoru, kad šio cheminio elemento dėka jie sukietėtų išilgai paviršinio sluoksnio. Tai palengvina valymas specialiomis pastomis. Jei ši manipuliacija bus atlikta prieš pradedant valgyti, paviršius bus padengtas fluoru, dėl kurio jis taps patvaresnis ir mažiau veikiamas rūgšties. Valgymas tokiu atveju neturi jokių neigiamų pasekmių dantims.

Gydytojai cituoja mokslinių įrodymų bazę, patvirtintą daugybe eksperimentų su tiriamųjų grupe. Tačiau daugelis žmonių nepaiso net tokių įtikinamų priežasčių. Taip nutinka daugiausia ne tik dėl įpročio, bet labiau dėl to, kad visi siekia vizualiai patrauklios išvaizdos ir gaivaus kvapo. Juk labai norisi nusišypsoti sniego baltumo šypsena ir neerzinti pašnekovo burnos kvapu.

Štai kodėl dauguma žmonių visame pasaulyje nori išsivalyti burną ir dantis jau papusryčiavę. Tiesioginė nauda užgožia apdairumą ir veda prie neigiamų rezultatų ateityje. Išties, tokiu būdu paviršinis emalio sluoksnis plonėja, o toks neigiamas poveikis pasireiškia kiekvieną dieną.

Taip nutinka dėl kelių priežasčių.

• Veikiant maistui, kuris pusryčių metu patenka į burnos ertmę, išsiskiria didelis rūgšties išsiskyrimas. Tai neigiamai veikia emalį, minkština jį.
• Tada žmogus pradeda valytis dantis ir dar labiau mechaniškai neigiamai veikia emalį. Jis tampa plonesnis, ant jo gali atsirasti pažeidimų ir drožlių.
• Jis atkuriamas tik po kelių valandų. Jei per šį laikotarpį žmogus pradeda vartoti arbatą ar kavą, tada dažančiosios medžiagos dalelės pradeda prasiskverbti tiesiai į emalį. Dėl to jis iš sniego baltumo tampa gelsvas arba pilkšvas.

Norėdami to išvengti, turite laikytis visų burnos ertmės ir dantų valymo rekomendacijų. Tokiu atveju gydytojai pataria atlikti tam tikras manipuliacijas.

• Pabudę ryte, nedelsdami išsivalykite dantis, nelaukdami momento, kai reikės valgyti.
• Prieš pusryčius patartina praeiti bent 30 minučių.
• Pavalgius reikės palaukti mažiausiai 30 minučių, kad su seilėmis išskiriama rūgštis būtų neutralizuota.
• Po to, jei reikia, galite išsiskalauti burną ir lengvai išsivalyti dantis. Patartina tai daryti ne taip intensyviai, kaip pirmą kartą. Išties, tokiu atveju pakaks pašalinti tik tas maisto daleles, kurios galėtų prilipti tiesiai prie dantų paviršiaus arba susikaupti tarp jų.

Daugelis yra įpratę pirmiausia pusryčiauti, o tik tada išsivalyti dantis. Reikėtų rasti kompromisą, kad būtų laikomasi visų higienos reikalavimų ir tuo pačiu nebūtų neigiamos įtakos emalio būklei. Būtina atsižvelgti į odontologų rekomendacijas.

• Ryte po pabudimo žmogus turėtų išsivalyti dantis. Tai turėtų būti daroma kuo atidžiau, kad būtų pašalintos visos susikaupusios bakterijos. Nepamirškite valyti ne tik danties paviršiaus, bet ir vidinės skruosto bei liežuvio pusės.
• Tada palaukite apie 20-30 minučių, kol susidarys fluoro plėvelė.
• Pusryčiauti.
• Tada pažiūrėkite į veidrodį savo šypsenos būseną. Būtinai kelis kartus stipriai praskalaukite burną švariu vandeniu.
• Naudokite dantų siūlą, kad tarp dantų nesikauptų maisto likučiai. Tai darykite ne tik priekiniams, bet ir kramtomiesiems dantims. Tokia manipuliacija leidžia pasiekti išoriškai patrauklią šypsenos išvaizdą. Taip pašalinamos visos maisto likučiai, ant kurių gali išsivystyti patogeninės mikrofloros kolonijos.
• Jei negalite pašalinti susikaupusių maisto produktų, galite naudoti dantų šepetėlį, kuris buvo iš anksto sudrėkintas po tekančiu vandeniu. Tokiu atveju jums nereikia naudoti dantų pastos ar miltelių. Kartais mažoms dalelėms pašalinti pakanka tik nedidelio mechaninio veiksmo.
• Norint sukurti aplinką, neleidžiančią bakterijoms ir mikrobams vystytis burnos ertmėje, naudojami specialūs burnos skalavimo skysčiai. Šiandien jie pateikiami rinkoje plataus asortimento, todėl kiekvienas gali pasirinkti sau tinkamą kompoziciją, atsižvelgdamas į esamas individualias problemas.

Šios manipuliacijos etapai yra svarbūs. Turime tai paaiškinti savo vaikams, kad jie ateityje elgtųsi teisingai ir kuo ilgiau išlaikytų savo dantų sveikatą. Svarbu, kad tinkamos dantų pastos būtų įtrauktos ir į kasdienes valymo procedūras. Geriau rinkitės želinius, kuriuose yra minimalus stambių dalelių, galinčių pažeisti dantų emalį, kiekis.

Vaikams reikia rinktis tik vaikiškus gaminius, nes jų sudėtis subalansuota. Ir dar vienas labai svarbus momentas – dantų siūlo naudojimas, padedantis kuo efektyviau atsikratyti tarp dantų susikaupusių maisto likučių.