Kaip atlikti veido masažą namuose?

Veido masažas yra ne tik maloni ir atpalaiduojanti procedūra, bet ir labai naudinga. Gerame salone tokių procedūrų kursas kainuos nemažus pinigus, tačiau efektyvų masažą galite atlikti ir namuose, savarankiškai. Tiesa, toks masažas reikalauja atskiro pasiruošimo, nes turi daug niuansų. Šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, kaip atlikti įvairių tipų veido ir savimasažą.

Veido ir kaklo oda yra labai sudėtinga, jie tiesiogine prasme persmelkti nervinių receptorių, atsakingų už įvairius temperatūros ir lytėjimo pojūčius. Masažas leidžia padidinti kraujo tekėjimą į odą ir stimuliuoti receptorius. Nervų galūnės iš karto reaguos impulsų serija į smegenis ir nervų centrus. Dėl to organizme paleidžiama vienokia ar kitokia „veiksmo programa“ ir jis pradeda veikti kiek kitokiomis sąlygomis.

Gerai žinoma, kad masažas yra efektyvi daugelio neurologinių negalavimų, raumenų ir kaulų sistemos ligų korekcijos ir gydymo priemonė. Nereikėtų nuvertinti ir veido masažo: tinkamai atlikus masažo metodus, bus pasiektas efektas, pranokstantis net brangiausios senėjimą stabdančios kosmetikos poveikį.

Joks senėjimą stabdantis kremas, veido prausiklis ar liftingas pagal apibrėžimą negali pakeisti masažo. Todėl patikimiausia yra tokia priežiūra, kai geri produktai derinami su masažu. Tai paprasta, visiškai įmanoma tai padaryti patiems.

Tokių procedūrų naudą įvertinti gana paprasta. Pakanka suprasti, kad padidėjusi kraujotaka odoje pagerina vietinį imunitetą, dėl to spuogeliai tampa retais „svečiais“. Pagerėja limfotaka, intensyvėja medžiagų apykaita, aktyvi kraujotaka leidžia veido audiniams geriau prisisotinti deguonimi.

Dėl to veido spalva tampa sveikesnė, išlyginamos smulkios raukšlelės, mažiau išryškėja gilios, normalizuojasi riebalų apykaita. Net riebiausia oda yra subalansuota, o sausa oda natūraliai drėkinama.

Kai kas teigia, kad geras masažas gali būti visiškai priimtina plastinės chirurgijos alternatyva. Tam tikros tiesos tame yra, tačiau tik dalelė – masažo būdai leidžia atsikratyti smulkių defektų. Aišku, kad trigubo smakro ir suglebusių maišelių po akimis masažas neįveiks. Tačiau net ir šiuo atveju tikrai bus tam tikras korekcinis poveikis.

Veido oda sensta, nes sulėtėja kolageno ir elastino sintezė gilesniuose dermos sluoksniuose. Masažas leidžia duoti „postūmį“ šiam procesui – pradeda aktyviau gamintis medžiagos, reikalingos odos elastingumui ir gaivumui.

Veido masažas, jei tai daroma teisingai, tikrai gali padaryti stebuklus, ir kuo moteris vyresnė, tuo ryškesnis bus tokio poveikio efektas (tiek vietinių „problemų“ dar nesusikaupė ant jaunos 20 metų odos). sena mergina). Galima išskirti keletą naudingų aspektų:

• receptorių stimuliavimas gerina nervų sistemos būklę;
• pastebimas ryškus senėjimą stabdantis poveikis;
• sugriežtinami veido ovalo kontūrai;
• pagerėja odos būklė – ji tampa lygesnė, švelnesnė ir elastingesnė, mažėja spuogų apraiškos;
• laivai tampa stipresni;
• patinimas žymiai sumažėja.

Be viso to, kas paminėta, veido masažas – tai atsipalaidavimo procedūra, kuri leis atsipalaiduoti ir atkurti jėgas bei nuotaiką po įtemptos dienos.

Kaip ir bet kuri masažo procedūra, ši masažo rūšis turi ne tik savo privalumų, bet ir kontraindikacijų. Salone ar kosmetologijos klinikoje, kur moteris kreipiasi dėl tokios paslaugos, gydytojas dermatologas gali įvertinti galimų komplikacijų prielaidų visumą. Namuose, ypač jei moteris apskritai toli nuo medicinos, nelengva suprasti, ar galima daryti veido masažą, ar geriau nuo jo susilaikyti.

Jei saugumo reikalavimų bus nepaisoma, procedūrų poveikis bus visai ne toks, kokio moteris tikisi – jos veidas ne tik nepagerės, bet gali atsirasti neigiamų pokyčių visame kūne.

Todėl prieš pradedant namų veido masažo kursą labai svarbu susipažinti su tokių manipuliacijų kontraindikacijų sąrašu.

• Pažeistas veido nervas. Jei moteris turėjo ar turi problemų su veido nervo būkle dėl uždegiminės ligos ar traumos, masažo namuose ji neturėtų daryti. Reikalinga neurologo konsultacija, ir, greičiausiai, bus paskirtas gydomasis masažas, kurį profesionalūs masažuotojai atlieka visai kitais tikslais.

• Herpetinė infekcija. Jei šiuo metu ant odos yra pūslelinės opos (pirmojo tipo herpes simplex apraiškos), tuomet turėtumėte susilaikyti nuo masažo, kad neplatintumėte infekcijos. Remisijos būsenoje masažas gali būti atliekamas, jei terapeutas tai leidžia.

• Egzema. Tiek sausa, tiek eksudacinė egzema rodo, kad moters organizme yra autoimuninis patologinis procesas. Jei ant veido atsiranda bėrimų, masažas yra kontraindikuotinas, kol neišgydys pagrindinė liga.

• Grybeliniai odos pažeidimai. Mes kalbame apie bet kokias grybelines infekcijas, kurias sukelia įvairūs patogeniniai grybai. Masažas šiuo atveju yra kupinas paveiktos zonos plitimo ir padidėjimo.Turite kreiptis į dermatologą ar infekcinių ligų specialistą, atlikti gydymo kursą priešgrybeliniais vaistais ir tik tada pasikalbėti su gydytoju apie galimybę savarankiškai masažuoti veidą kosmetiniais tikslais.

• Hemostazės pažeidimai. Jei moteriai sutrikęs kraujo krešėjimas, net ir nedidelės žaizdelės sukelia gana stiprų kraujavimą, o menkiausią odos prisilietimą spaudžiant susidaro hematomos, masažas ir veido srities savimasažas nerekomenduojamas. Reikia eiti pas hematologą ir gydytis. Taip pat nevartokite masažo vartodami antikoaguliantus.

• Širdies ir kraujagyslių ligos, trombozė. Moterims, turinčioms ūmių širdies patologijų ir daugumos širdies ir kraujagyslių defektų, masažas gali sukelti širdies ir kraujagyslių sistemos veiklos sutrikimus. Veido masažas yra kontraindikuotinas moterims, kurios sirgo tromboze ir insultu.

• Navikiniai procesai organizme. Piktybinio naviko buvimas yra absoliuti veido masažo kontraindikacija. Jei navikas yra gerybinis, reikia išankstinės konsultacijos su gydančiu gydytoju, nes yra navikų, kurie linkę išsigimti į piktybinius, ir geriau susilaikyti nuo manipuliacijų su jais.

• Hipertenzija. Ligos laipsnis ir stadija neturi reikšmės. Visos ligos rūšys yra priežastis atsisakyti veido masažo dėl padidėjusios hipertenzinės krizės rizikos.

• Bet kokios virusinės infekcijos, bakterinės ligos ūminėje stadijoje. Tai yra santykinės masažo kontraindikacijos, nes išgydžius ligą moteris gali pradėti lankyti masažo kursą.

• Piodermija, pūlingi išsiveržimai ar atskiri veido odos elementai. Šiai kontraindikacijų grupei priskiriami ne tik pūlingi spuogai, bet ir furunkuliai, karbunkulai ir kiti negalavimai. Masažas galimas tik po odos gydymo ir atstatymo.

Daug apgamų ant veido, papilomų.

Pooperacinis laikotarpis.

Neseniai atliktos kosmetinės procedūros: cheminis pilingas, siūlų pakėlimas, aparatūros valymas.

Jei sunku pačiam įvertinti savo sveikatą, nepatingėkite apsilankyti pas vietinį terapeutą. Bet kuris kvalifikuotas gydytojas lengvai atsakys į jūsų klausimą.

Būtina tinkamai pasiruošti pagrindiniam masažui. Šiuo atveju nesvarbu, kokį masažą planuojama atlikti. Parengiamieji veiksmai visada yra vienodi. Panagrinėkime jų algoritmą.

Nuvalykite nuo veido dekoratyvinę kosmetiką, kruopščiai nuplaukite odą šiltu vandeniu, nusausinkite minkšta servetėle ar rankšluosčiu. Nepaisydami šio etapo, greičiausiai odos poros užsikimš dekoratyvinės kosmetikos dalelėmis ir nešvarumais, o tai bus nemalonių ir negražių inkštirų, kurie taip pat linkę į infekciją ir vėlesnius uždegimus, atsiradimo pradžia.

Padarykite tvarkingą šukuoseną, pašalinkite plaukus, kad jie nekristų ant veido, netrukdytų jums ir nesiveltų. Geriausia juos rinkti į kuodelį arba kuodelę pakaušyje. Jei kirpimas trumpas, naudokite specialią medicininę kepurėlę, kurią galite nusipirkti bet kurioje vaistinėje.

Tais atvejais, kai masažo tipas susijęs su aliejaus ar kremo naudojimu, būtinai praplėskite poras – pasidarykite paprastą garinę vonią, garinkite veidą, poroms valyti galite šveitikliu, jei oda riebi ar mišri.

Šiltu vandeniu sudrėkintu minkštu rankšluosčiu užtepkite veidą penkias minutes. Tai padės pagerinti kraujotaką ir švelniai paruošti odą masažo procedūroms.

Patikrinkite, ar jūsų rankos švarios. Geriausia juos nuplauti antibakteriniu muilu. Masažo pradžioje jie turi būti sausi ir šilti. Jei pirštai šalti nuo gimimo, intensyviai trinkite delnus ir pirštus, kad jie sušiltų.

Nuimkite grandines nuo kaklo, auskarus nuo ausų, žiedus ir apyrankes nuo rankų.

Atsižvelgiant į tai, pradinis mokymas gali būti laikomas baigtu. Atėjo laikas pereiti prie antrojo etapo, einančio prieš tą ar kitą masažo techniką.

Tepkite veido odą priemone, kuri palengvins slydimą ir pamaitins dermą vitaminais. Galite naudoti spirituotą pieną, bet geriau – specialų masažinį aliejų veidui ir dekoltė zonai. Geriau atsisakyti riebaus kremo, pavyzdžiui, kūdikių kremo. Atminkite, kad alavijo gelis, putos labiau tinka mišriai ir riebiai odai turinčioms moterims. Turintiems normalų odos tipą tinka ir aliejai, ir drėkinamieji kremai. Moterims, kurių oda yra sausa, masažui gali būti naudojami aliejai ir riebūs kremai. Jei oda ypač jautri, linkusi į alergiją, masažas atliekamas natūraliais augaliniais aliejais (pavyzdžiui, persikų ar alyvuogių) arba vazelinu.

Užtepkite tinkamą produktą švelniais, lengvais judesiais, glostydami kiekvieną veido dalį išilgai linijų, nukreiptų nuo veido centro iki krašto (nuo kaktos centro iki smilkinių, nuo nosies iki ausų, nuo centro). nuo smakro iki ausų). Lengvai masažuokite, kad pamaitintumėte ir paruoštumėte odą 5-10 minučių. Galite klausytis malonios muzikos ir atsipalaiduoti. Kuo labiau atsipalaidavę šiuo metu visi veido raumenys, tuo geresnis bus poveikis po seanso.

Sušildykite veidą. Lengvai bakstelėkite pirštų galiukais į kaktą, smakrą ir skruostus. Apatinį žandikaulį pakelkite šiek tiek į priekį ir leiskite jam „pakabinti“, atpalaiduokite, pirštais patapšnokite odą po smakru. Masažuokite skruostus lengvais sukamaisiais judesiais atvirais delnais. Nugarine plaštaka perbraukite odą išilgai apatinės veido dalies linijos nuo smakro iki ausų iš apačios į viršų.

Paruošiamasis „apšilimas“ trunka apie 5 minutes. Po to esate pasiruošę pradėti pagrindinę sesiją. Atėjo laikas pasirinkti tipą ir techniką.

Yra gana daug skirtingų veido masažo tipų ir technikų. Metodologijos pasirinkimas priklauso nuo to, kokius tikslus išsikeliate. Jauninantis, senėjimą stabdantis ar stangrinantis masažas nėra kaip gilus, gydantis. Šiandien yra keletas populiariausių metodų, tačiau reikia nepamiršti, kad nuolat atsiranda naujų technikų.

Apsistokime prie kai kurių ypač populiarių ir veiksmingų masažų rūšių.

• Klasikinis. Šis technikų kompleksas leidžia sustabdyti trofinius procesus odoje, taip pat ją suminkštinti, padaryti švaresnę ir elastingesnę. Kompleksas pagrįstas glostymu, trynimu, minkymu ir vibracija, kaip ir bet kuris klasikinis masažas.

• Plastmasinis. Tai modeliuojamasis masažas arba, kaip profesionalūs kosmetologai mėgsta vadinti, „skulptūrinis“. Tai leidžia pašalinti nereikalingus daiktus, sugriežtinti veido ovalą, suformuoti naujus kontūrus ir kontūrus, pakoreguoti nereikšmingą ar pradedantį dvigubą smakrą. Remiantis intensyviu trynimu ir spaudimu, transliaciniu spaudimu. Rekomenduojama vyresnėms nei 50-55 metų moterims, taip pat visoms, kurių formas reikia koreguoti.

• japonų (shiatsu). Šis masažas priklauso akupresūros kategorijai. Tai atliekama pirštų galiukais pagal veido zonos biologiškai aktyvių taškų schemą. Kiekvienas taškas veikiamas apskritimais, paspaudus ir palaikant, bakstelėjus 5-10 sekundžių. Judesiai leidžiami tik palei limfos tekėjimą.

• Vakuuminis. Tokiam masažui papildomai reikės vakuuminio veido masažuoklio. Jis montuojamas tam tikroje veido vietoje ir kiekviena iš jų dirbama po 5 minutes: kakta, skruostai, smakras. Vakuuminio masažuoklio nereikėtų montuoti erdvėje po smakru, taip pat nereikėtų masažuoti burnos ir kaklo srities. Visi judesiai atliekami tik masažo linijų kryptimi.

• Rankinis limfos drenažas. Šis masažas turi ryškų jauninantį poveikį. Metodikos gali būti bet kokios: trynimo, glostymo, apskritos ir lankinės, jei visos jos atitinka limfos tekėjimo kryptį. Šios brangios linijos parodytos diagramoje.

• Namuose negalima atlikti aparatinio ar ultragarsinio masažo. Tokios procedūros reikalauja brangios įrangos ir specialisto, išmanančio, kaip su ja dirbti. Tačiau efektą galite pasiekti ir namuose, darydami tinkamą masažą, be pirštų, su kitais pagalbiniais prietaisais, pavyzdžiui, lazdelėmis ar voleliu, taip pat naudodami natūralias priemones. Masažas su medumi yra labai populiarus. Jei nėra alergijos, galite pabandyti.

Kad ir kokį masažą atliktumėte, jis turi būti griežtas laikytis bendrųjų taisyklių, kurios padės procedūras padaryti saugias ir naudingas.

• Jūs neturėtumėte daryti veido masažo kiekvieną dieną. Tai nereikalinga. Optimaliu dažnumu laikomas užsiėmimų dažnis kas antrą dieną arba po dviejų dienų. Moterims po 25 metų galima apsiriboti vienu ar dviem seansais per savaitę, po 30 metų – reikia daryti 2-3 seansus per savaitę, po 40 – bent tris, po 45 – 3-4 seansus.
• Masažas daromas ne kada nori ar kai ateina laikas, o kursuose. Paprastai 10-15 seansų su aukščiau nurodytu pasikartojimo dažniu. Po paskutinės sesijos padarykite 3-4 savaičių pertrauką. Moterims po 45-50 metų pertraukos trukmę galima sutrumpinti iki 3 savaičių.
• Vieno užsiėmimo trukmė kartu su parengiamaisiais etapais neturėtų viršyti 20 minučių. Baigę procedūrą skirkite sau kelias minutes pailsėti. Atsigulkite, atpalaiduokite veido raumenis ir tik tada galėsite eiti praustis.
• Šaltuoju metų laiku masažuokite prieš miegą. Vasarą procedūrą galite atlikti bet kada, nes po pusvalandžio galėsite išeiti į lauką be pavojaus įkaitusių ir išsiplėtusių kraujagyslių spazmams.
• Keisti metodus, alternatyvius kursus. Jei liko 10 japoniško masažo seansų, kitą kursą skirkite kinų technikoms, Tibeto masažui arba žiupsnelių masažui (jei turite problemų su spuogais). Trečiasis kursas yra nauja technika. Pamažu suprasite, kuri iš technikų labiau tinka jūsų veidui.

Daugelis žmonių pastebi, kad klasikinės ir japoniškos technikos yra lengviausia ir efektyviausia, geri atsiliepimai apie limfodrenažo techniką. Rezultatas paprastai pastebimas po 2-3 seansų.

Alerginės reakcijos, odos porų užsikimšimas nepasitaiko taip dažnai, kaip įspėja kosmetologai, kalbėdami apie namų masažą. Tai suprantama – kosmetologai turi iš kažko užsidirbti, todėl jiems pravartu palaikyti mitus apie veido savimasažo pavojus ir pasekmes.

Kaip atlikti veido masažą namuose, žiūrėkite kitą vaizdo įrašą.