Asfalto bėgimo bateliai

Išoriškai viskas atrodo paprasta: sportinis kostiumas, patogūs batai ir bėgimas. Tačiau bėgiojimas kažkodėl neduoda norimo rezultato, priešingai – tampa tikru kankinimu. Skauda kojų raumenis, dega padai, o diskomfortas atsispindi visame kūne. Žinoma, kaip ir bet kuriame versle, bėgiojimui reikia kruopščiai pasiruošti ir viską apskaičiuoti iki smulkmenų, nepasikliauti vien savo ištverme.

Įranga vaidina svarbų vaidmenį geros savijautos bėgimo metu, įskaitant tinkamų batų parinkimą, kuris priims dalį krūvio aktyvaus judėjimo metu. Verta pagalvoti, kur bėgsite: ant bėgimo takelio, miesto teritorijoje ar miške, sniege ar ant žemės. Svarbu ir treniruotės trukmė. Tačiau bet kuriuo atveju dauguma sveikos gyvensenos mėgėjų mieliau renkasi bėgiojimą miesto gatvėmis, todėl reikia žinoti, kurie sportbačiai, nekenkiant sveikatai, yra tinkamiausi bėgiojimui asfaltu.

Šie duomenys leido sportinių batų gamintojams sukurti sportbačių modelius, kurie maksimaliai sumažina stresą. Todėl šiandien avalynės rinkoje yra daug modelių, kurie yra visiškai atsakingi už kokybišką savijautą intensyvaus fizinio krūvio metu.

Rinkitės batus su amortizatoriaus žymėjimu, kurie gali būti atitinkamai priekyje arba gale, pirštų ar kulnų srityse. Pavadinimai gali būti tokie: Oras (suspaustas oras), Gelis (gelis), Tinklelis (tinklelis) ir kt. Kai kurie batai yra paminkštinti iš abiejų pusių. Šiuos batus reikia pasirinkti atsižvelgiant į pėdos nusileidimą.

Gamintojai taip pat atsižvelgė į jo vietą bėgiodami, skirdami batus tam tikrų kategorijų pavadinimais. „Neutralus“ tinka bėgikams, kurie bėga lygiagrečiai kojomis arba gali šiek tiek pakapstyti, šiek tiek atmetę kojines atgal.

„Stabilumo“ kategorijos sportbačiai tinka tiems, kurie baleto stiliumi pasuka kojas į šoną arba meta kojas į priekį. Tokiu atveju krūvis tenka sąnariams, o tokia sportinė avalynė gali kiek įmanoma kompensuoti šį judėjimo sutrikimą.

Odiniai gaminiai puikiai išlaiko batų formą, o tekstilė yra puikus pasirinkimas treniruotėms – gerai praleidžia orą. Nereikia pirkti sportbačių, kurių sandūrose matosi klijų likučiai. Tai akivaizdi santuoka, ir tokie batai gali greitai subyrėti, ypač po lietaus ar įkritus į balas.

Paminkštinti sportbačiai neturi būti sunkūs. Padas turi lengvai sulenkti ir tvirtai pritvirtinti prie rėmo. Vidpadžių negalima klijuoti, kad jie periodiškai išdžiūtų.

Šiuo metu yra aiškus suskirstymas į vyriškus ir moteriškus sportbačius. Ekspertai rekomenduoja moterims rinktis būtent moteriškus modelius, nes jie pagaminti atsižvelgiant į sportininkų fizines galimybes.

Tai batai su specialiu padu, leidžiančiu tvirtai sukibti su kelio danga. Be to, smaigai suteikia papildomą amortizaciją. Šie batai dažniausiai naudojami bėgiojant įvairiais atstumais. Jis gali turėti nuimamus smaigalius.

Atsižvelgiant į tai, kad batai skirti profesionalams, sportbačiai gaminami atsižvelgiant į anatominę pėdos sandarą bei sąnarių apsaugą nuo traumų. Šie sportbačiai gali būti su papildomais amortizatoriais pėdos centre, kad sportininkas galėtų lengviau bėgti.

Jie, priešingai nei vyriški sportbačiai, yra lengvesni, su stabiliu kulnu, kuris patikimai fiksuoja pėdą. Tokie batai patikimai apsaugo sportininko kojas nuo traumų.

Pigesniuose modeliuose gaminu tik vieną amortizatoriaus dalį – kulno arba piršto sritį. Brangesni modeliai turi abu. Šiuolaikinė amortizatoriaus versija yra laikoma oro tarpu, kurio pagrindu yra silikonu užpildytas padas. Kitas tinkamas pasirinkimas gali būti spyruoklės, esančios bato kulne.

Verta iš karto daug dėmesio skirti padui. Jis turėtų būti tvirtas, bet minkštas ir lankstus. Ant grindų neturėtų likti žymių, jei tai atsitiko perkant, geriau nedelsiant atsisakyti. Antsvorį turintiems žmonėms geriausia rinktis batus kietu padu.

Iš karto venkite sunkių, kietų sportbačių. Bėgioti krūvius turėtų būti smagu.

Rekomenduojami suvarstomi sportbačiai. Jie fiksuoja koją daug tvirčiau nei Velcro užsegimai.

Kalbant apie dydį, geriausia rinktis vieną pusę arba oversize. Atliekant pratimus, koja padidėja dėl pribėgusio kraujo. Tokiu atveju būtina, kad batai turėtų ventiliaciją termoreguliacijai.

Asics sportbačiai pasižymi maksimaliu amortizuojančiu poveikiu. Dėl šios savybės jis aktyviai naudojamas sporto medicinoje.

Įdomiausia tai, kad amortizacija pasiskirsto per visą pėdą, taip pat priekyje yra gelinė amortizacija. Dėl šių savybių bėgimas su tokiais batais yra lengvas ir lygus, o kojos nejaučia diskomforto net bėgant ilgas distancijas. Asimetriškas suvarstymas užtikrina patikimą prigludimą.

Vienas populiariausių prekės ženklų sporto pasaulyje yra Nike, gaminantis sportbačius vyrams ir moterims. Gamintojai naudoja tik pažangias technologijas, kurių dėka batai yra paklausūs tarp profesionalių sportininkų ir bėgikų. Bėgikai tokiuose batuose smūgio nejaučia, todėl kojos po treniruotės yra patogios būklės.

Nike sportbačiai turi labai elastingą padą, pagaminti iš porolono. Jis lengvai lenkia kojos pirštą, o kulnas pakankamai tvirtas ir tvirtas. Kojos pasisukimas neįtraukiamas, o tai apsaugo nuo galimų išnirimų.

Batas sveria 300 gramų. Visi sportininkai pastebi, kad batai labai patogūs, ypač juos giria maratonininkai. Batai iš pradžių buvo skirti sunkiems sportininkams, tačiau bandymai parodė nepaprastas batų savybes. Daugiausia dėl specialaus pado sluoksnio, kuris sukuria patogią bėgimo aplinką.

Dėl minkšto ir lankstaus pado amortizacija leidžia jaustis patogiai ir patogiai bėgiojant. Šios kompanijos sportbačiai pagal svorį yra daug lengvesni nei kitų gamintojų panašūs modeliai 20 procentų. Originalus dizainas ir gana prieinama kaina daro avalynę patrauklią ir pageidaujamą daugeliui sveikos gyvensenos mėgėjų, o tai užtikrina gana aukštą poziciją vartotojų reitinge.

Bėgimas tokiais batais dažniausiai nesuteikia didelio malonumo ir sportbačiai, jei jie turi kokį nors smūgio sugėrimą, tai gana savavališka. Tokie batai netinka bėgioti, labiau trumpiems pasivaikščiojimams. Patyrę sportininkai iš karto atkreipia dėmesį į kedų svorį, patikrina, kiek jame pėdos gali kvėpuoti ir pado būklę. Geriausi yra tokių žinomų prekių ženklų kaip Nike ar Reebok sportbačiai. Galime teigti, kad šiuos gamintojus plačiausiai atstovauja įvairūs asortimentai specializuotose parduotuvėse. Todėl nėra prasmės eiti į rinką dėl batų pasirinkimo, jei planuojate bėgioti reguliariai.

Tokie batai užtikrins puikų sukibimą ne tik ant asfalto. Mieste, kaip žinia, ne visur tokia aprėptis. Sportbačiai puikiai tiks ant betoninių ar plytelių paviršių. Ant jų viso kūno apkrova lygiai tokia pati, kaip ir bėgiojant asfaltu.