Dvasinių praktikų ypatumai, rūšys ir įgyvendinimas

Kiekvienam žmogui reikia dvasinio augimo. Ieškoti būdų, kaip pagerinti savo dvasią, žmogus dažnai priverčia tyrinėti įvairias tendencijas. Tiriamasis pasirenka sau tinkamą techniką, kurios įgyvendinimas reikalauja didelių pastangų ir darbo investicijų.

Dvasinės praktikos prisideda prie dvasios ugdymo ir stiprinimo, geriausių moralinių savybių žadinimo, aiškaus mąstymo įgijimo, asmenybės pripildymo naujomis žiniomis. Dvasinis tobulėjimas naudojant įvairias technikas padeda žmogui papildyti savo energijos išteklius ir rasti tikrąjį tikslą.

Dvasinį augimą lydi valios, intuicijos, meilės, gailestingumo ugdymas. Tiriamasis pasiekia ramybės ir vidinės laimės būseną. Jis kuria gerus santykius su kitais ir gerina savo sveikatą. Žmogus praranda gebėjimą nerimauti dėl smulkmenų, praranda susidomėjimą konfliktinėmis situacijomis. Jis nebesmerkia kitų žmonių, o dovanoja jiems savo meilę, nieko nelaukdamas. Apima dėkingumo jausmas už galimybę mėgautis kiekviena gyvenimo akimirka.

Praktikuojantis individas gali suvokti savo dieviškąją kilmę. Jis jaučiasi visatos dalimi, o tai suteikia galimybę užmegzti ryšį su aukštesnėmis jėgomis ir sustiprinti ryšį su savo siela.

Dvasingumo įgijimo tikslai įvairiomis technikomis skiriasi priklausomai nuo religijos ar dvasinės sistemos.Daugelis okultinių krypčių yra nukreiptos į aukštesnių tiesų suvokimą. Ortodoksai stengiasi išgelbėti savo sielas per atgailą. Rytų dvasinės technikos ragina ieškoti kelio pas Dievą be atgailos.

Yra kontempliatyvios, energingos, transo ir analitinės dvasinės praktikos rūšys.

• Kontempliatyvios dvasinės praktikos pritraukia tiriamojo dėmesį į reikiamas mintis ir dvasinio principo pažinimą... Jie padeda išjungti vidinį dialogą. Šio proceso mokymasis gali užtrukti metus.
• Energetinės praktikos yra skirtingos jogos ir reiki rūšys. Žmonės, kurie praktikuoja šiuos metodus, sutelkia dėmesį į subtilius žmogaus apvalkalus ir čakras. Užsiėmimai prisideda prie emocinio fono gerinimo ir fizinės sveikatos stiprinimo.
• Transo būsenos būdingos šamaniškiems ritualams, ypatingam kvėpavimui, virtualioms kelionėms... Įvairūs gėrimai ir mantros taip pat dirbtinai laikinai plečia sąmonę.
• Analitinės technikos yra susijusios su spontanišku mąstymo proceso srautu viršutiniuose sąmonės sluoksniuose. Jie leidžia žmogui pažvelgti į savo norus ir siekius, suvokti pasekmes ir pasirinkti kūrybinį kelią.

Maldos laikomos populiariausia dvasinės praktikos forma. Žmonės mintimis ar žodžiu kreipiasi į aukštesnes galias prašydami pagalbos ir paramos. Jie išreiškia savo dėkingumą arba atgailauja už savo veiksmus.

Vieniems dienoraštis padeda praskaidrinti mintis ir jausmus, stabilizuoti vidinį pasaulį. Dienoraščio įrašai turi įtakos saviugdai ir saviorganizacijai. Nuo seniausių laikų žmonės praktikuoja įvairius metodus, siekdami atkurti gyvybingumą ir energiją.

• slaviškas... Ankstyviausios dvasinių technikų formos tarp slavų yra susijusios su valymo praktika – kvėpuoti ugnimi. Po šio proceso žmogus kurį laiką laiko ranką liepsnoje ir nenusidegina. Yra žinomos slavų šamanų praktikos ir meditacijos būdai, kuriais siekiama atverti čakras.
• budistas... Tibeto metodai turi įtakos fizinei ir psichologinei žmogaus sveikatai. Pagrindinis budistų tikslas – pasiekti nirvanos būseną. Žmogus siekia visiškai išsivaduoti iš kančios, troškimų ir visų prisirišimų. Budizme metodai yra skirti išvalyti protą ir psichiką nuo bet kokių emocinių reakcijų.
• induistas... Induizme žmogus siekia suprasti gyvenimą kaip visumą ir pasiekti vienybę su Dievu. Žmogus pasiekia besąlygišką meilę jam, visišką nusiraminimą, laisvę nuo materialių troškimų.

Dvasinės praktikos yra paprastos ir aiškios. Jie suprantami bet kuriam žmogui. Kasdieninės treniruotės padeda atkurti psichinę ir fizinę pusiausvyrą, nusiteikti teigiamai, papildyti organizmą trūkstama energija, rasti vidinę harmoniją.

Pradinis dvasios lavinimo lygis yra meditacija. Jų pagalba žmogus išlaisvinamas nuo pašalinių minčių, taip išvalant savo protą. Nardymas į save padeda nusiraminti, visiškai atpalaiduoja kūną ir protą. Transo būsenoje tiriamasis gali susikoncentruoti į pagrindinius gyvenimo momentus.

Kvėpavimo-energetinės praktikos leidžia žmogui stebėkite savo kvėpavimą. Gebėjimas kontroliuoti ir valdyti kvėpavimo veiklą lemia teigiamus smegenų procesų pokyčius. Jų pagreitis arba lėtėjimas veikia individo sąmonę.

Dvasinę praktiką galima pradėti nuo griežtumo. Kai kurie sugeba pasiekti savo tikslą tam tikrą laiką pabuvę vieni arba vienumoje.Jie kažkuo apsiriboja, laikosi savanoriško įžado. Asketizmas nereiškia savęs kankinimo, o nukreipia dėmesį ir asmeninę energiją iš komforto zonos į dieviškosios malonės pasiekimą. Žmogus išmoksta valdyti savo emocijas ir instinktus. Asketizmas ugdo valią ir mažina stresą. Tai yra laikino pobūdžio ir neturėtų virsti jokiu įžadu, pavyzdžiui, celibato įžadu ar amžinu savęs varžymu.

Joga, kovos menai ir kitos kūno-dvasinės sistemos padėti žmogui susikoncentruoti į konkrečius pratimus, lavinančius kūno lankstumą ir grožį, valią ir kantrybę. Reguliariai mankštindamasis žmogus gerina savo fizinę ir psichinę sveikatą. Kūno darbu jis stiprina dvasią. Intuicija vystosi.

Tyla leidžia žmogui užtikrinti nuolatinį psichinį bendravimą su aukštesnėmis jėgomis. Sunki dvasinė praktika sutvarko protą. Norėdami užmegzti ryšį su dvasiniu principu, budistai gali tylėti nuo kelių minučių iki 10 dienų. Stačiatikybėje pasitaiko atvejų, kai vienuoliai ilgą laiką vienišas kamerose, asketai dykumose, norėdami nutilti ir sutelkti dėmesį į vidinį pasaulį bei bendrystę su Dievu.

Egzistuoja įvairūs religiniai ir filosofiniai judėjimai, pvz Agni Joga, „Naujas gyvenimas“, Allatra, kuriais siekiama plėsti žmogaus sąmonę, išvalyti aurą. Nyaya technika siūlo nukreipti mintis į savo jausmų, gebėjimų, proto ir kūno pažinimo objektą. Šios filosofijos šalininkai stengiasi išlaisvinti sielą nuo prisirišimo prie kūno.

Dauguma meditacijos metodų yra skirti gydo, atkuria gyvybingumą ir išlaisvina užblokuotą energiją... Vipasanos meditacija skirta apvalyti sąmonę, išnaikinti kančią ir įgyti gebėjimą subalansuotai spręsti įvairias problemas. Tai veda žmones į visišką nušvitimą.

Statinės energijos praktikos išvalo protą ir stiprina dvasios stiprybę. Pratimas „Medžio poza“ sustiprina energijos judėjimą per visą žmogaus kūną... Palaipsniui išvalomi energijos kanalai. Sukaupta energija stipriai veikia organizmą. Dėl to žmogaus kūnas atsipalaiduoja, dingsta visi spaustukai.

Budos lotoso gėlių meditacija padeda žmogui rasti vidinę harmoniją, ateiti į nušvitimą. Turėtumėte sutelkti dėmesį į saulės rezginio tašką, mintyse pasėti ten meilės grūdą ir įsivaizduoti, kaip jis auga. Pirmiausia pasirodo mažas daigelis. Meilės galia paverčia jį auksiniu lotosu, paskui – didžiule balta gėle. Žmogaus pyktis provokuoja augalų ligas, pyktis – vytimą. Jūs turite nuolat maitinti gėlę su meile savo mintyse.

Atliekant Šri Maha Marga Guru techniką, reikia gulėti galvą į šiaurę ir žiūrėti šiltą mokytojo žvilgsnį.... Jis jaučia atleidimą, nesavanaudiškumą, teigiamą energiją ir meilę guru. Ypatingas požiūris padeda gauti atsakymus į įdomius klausimus.

Joga ir meditacija puikiai tinka ne tik suaugusiems, bet ir vaikams. Specialistai duoda keletą patarimų.

• Vyrams. Meditacijos metu stipriosios lyties atstovams patariama kvėpuoti per kairįjį nosies kanalą arba per abi šnerves. Jei reikia, kvėpavimas gali būti pakeistas. Šiuo tikslu turite gulėti ant dešinės pusės, kumštis turi būti po ranka. Po kurio laiko kvėpavimas pasikeis.
• Moterims. Kad įgautų grožį ir amžiną jaunystę, dama turi įsivaizduoti švelnaus ūglio iš sėklos atsiradimo procesą. Saulės spindulys padeda jam prasibrauti per derlingos žemės storį. Daigas vis stiprėja, stiprėja ir virsta nuostabia gėle. Jis užpildo kambarį nuostabiu kvapu. Šiuo metu mergina atskleidžia savo vidinius rezervus, jaučia fizinį ir dvasinį grožį.
• Vaikui. Ikimokyklinukams patariama mankštintis „Balionas“. Vaikas turi įkvėpti ir iškvėpti orą per nosį. Tada reikia pripildyti skrandį oro, tarsi būtų pučiamas didžiulis balionas. Oras iš įsivaizduojamo baliono turi būti lėtai išleistas per nosį.

Dvasinis tobulėjimas turėtų būti vykdomas nuolat. Praktikos efektyvumas priklauso nuo tiriamojo aktyvumo. Norimą rezultatą galima pasiekti mankštinantis bent kartą per savaitę.