Viskas apie izoliaciją

Žemėje gyvena skirtingi žmonės. Visi jie turi tam tikrą charakterį ir tam tikrą temperamentą. Paimkite, pavyzdžiui, intravertus. Šiems asmenims nepatogu bendrauti su žmonėmis. Jie daugeliu atvejų yra uždaryti iš prigimties.

Tai sunku ištaisyti, o gal visai neverta. Tačiau yra kategorija žmonių, kurie kenčia nuo izoliacijos ne savo noru. Tam tikros aplinkybės juos įvedė į tokią neigiamą būseną. Bet kokiu atveju šis klausimas turi būti kruopščiai suprastas.

Jeigu kalbėtume psichoterapeuto kalba, tai būtų galima pasakyti: izoliacija – bloga asmenybės savybė. Tai pasireiškia bendraujant su kitais žmonėmis. Dėl šios priežasties pasitraukusiam subjektui sunku bendrauti su draugais, kolegomis ar bendraamžiais. Pastaba: apie šešiasdešimt procentų žmonių žemėje kenčia nuo izoliacijos. Tarp uždarųjų yra ir vaikų, ir suaugusiųjų. Toks jausmas gali atsirasti staiga ir lygiai taip pat staiga išnykti. Šiuo atveju viskas priklauso nuo situacijos ir gyvenimo krypčių.

Jie sukelia aptariamą jausmą ir problemas, kylančias iš vaikystės, taip pat egoizmą. Tačiau šį mechanizmą gali sukelti ir kiti psichologiniai veiksniai. Nepainiokite izoliacijos ir drovumo.

Intravertas žmogus savo elgesiu iškart išsiskiria iš kitų žmonių. Nuo pat bendravimo pradžios aišku, kad duotas subjektas yra savyje. Jis pasinėręs į savo mintis ir nieko ten neįsileidžia. Pažvelkime atidžiau į destruktyvios valstybės požymius.

• Žmogus iš esmės yra nekomunikabilus. Žmonių visuomenėje jis visą laiką stengiasi tylėti ir nerodo aktyvumo. Tai jis daro ne dėl žalos, o dėl savo psichologinės sistemos ypatumų.
• Asmuo, esantis savyje, niekada nerodys savo iniciatyvos. Priešingai, jis pasislėps už kitų nugarų ir palauks ir pamatys.
• Jei žmogus turi lėtinio nuovargio sindromą, jis dėl suprantamų priežasčių taip pat bus nekomunikabilus.
• Vaikai dažnai kenčia nuo izoliacijos. Dėl nervų sistemos pertvarkos paauglio organizmas negali greitai reaguoti į išorinius psichologinius dirgiklius. Todėl tokio amžiaus vaikinai kenčia ir pasitraukia į save.
• Nebendraujantis žmogus turi tam tikras kūno pozas. Jo rankas galima sukryžiuoti ant krūtinės arba priešais save laikyti portfelį ar krepšį. Galva tokiam žmogui dažniausiai būna nuleista, bet bendraudama santūri. Taigi žmogus stengiasi apsisaugoti nuo aplinkos.
• Yra dar viena savybė, pagal kurią galite apibrėžti uždarą individą. Jį išduoda nervingumas. Toks subjektas nemėgsta būti triukšmingoje visuomenėje. Kai tik aplinkui pamato linksmybes ir minią žmonių, jis nedelsdamas bando pasitraukti.

Tiesą sakant, gali būti daug priežasčių. Kartais šios priežastys papildo viena kitą, o tada situacija pablogėja iki patologijos. Pažvelkime į šią problemą.

• Pradėkime nuo charakterio. Jei žmogus buvo atitrauktas nuo ankstyvos vaikystės, tada tokį charakterį sukūrė pati gamta. Tačiau šiame numeryje yra ir kita medalio pusė. Vaiko pažiūrų formavimuisi įtakos turi daug veiksnių. Pavyzdžiui, išsilavinimas. Šeima, kurioje nėra meilės tarp tėvų, negalės suteikti vaikui kokybiško auklėjimo, nes toks vaikas augs be meilės ir prieraišumo. Tada, suaugęs, visą iš tėvų paveldėtą pyktį ir neapykantą jis perkels į išorinį pasaulį. Po to jis gaus atkirtį iš išorinio pasaulio ir pasitrauks į save.
• Žmogus nuolat patiria stresą dėl bet kokios priežasties. Pavyzdžiui, kažkas jį labai jaudina, ir jis nerimauja. Nuo to jis tampa niūrus ir tylus.
• Emocinė sfera taip pat gali turėti didelės įtakos žmogaus psichinei būklei. Jei subjektas yra vienišas ir nepatogiai jį supančiame pasaulyje, jis gali tapti uždaras.
• Nepasitikėjimas savo jėgomis taip pat gali sukelti izoliaciją. Pavyzdžiui, žmogui nepasisekė gyvenime ir dabar jam atrodo, kad jam toliau nesiseks.
• Jei individas kenčia nuo tokios ydos, kaip pririštas liežuvis, ir to gėdijasi, tada jis taip pat gali pasitraukti į save.
• Per aukštas intelektas. Kartais nutinka taip, kad žmogus atsiduria visuomenėje, kurioje jam neįdomu ir nejauku. Tada jis gali tapti uždaras. Tai greitai praeis, jei žmogus vėl pateks į aplinką, kur bus verti pašnekovai ir partneriai.
• Jei žmogus turi ką slėpti, jis vengs visuomenės. Pavyzdžiui, jei asmuo nuo ko nors slapstosi. Kad nepasiduotų, jis bus atsargus.
• Fiziniai defektai gali sukelti uždarymą.
• Aukščiau aptartus jausmus gali sukelti ir skyrybos ar nesėkmingi artimi santykiai. Faktas yra tas, kad kai kurie vyrai (moterys) po nesėkmingos santuokos pradeda vengti santykių, kurie gali sukelti traumą.
• Temperamento tipas taip pat vaidina didžiulį vaidmenį. Melancholikai, kaip ir flegmatikai, yra tie žmonės, kurie niekaip negali pasikeisti viduje, dėl savo individualių savybių.
• Savęs plakimas gali sukelti pasitraukimą. Kai kurie žmonės mano, kad jie nuolat daro kažką ne taip.Todėl jie pamažu nustoja imtis iniciatyvos ir tampa izoliuoti.
• Didelis drovumas. Paprastai tokie žmonės negali priversti savęs nustoti būti drovūs. Todėl jie yra santūrūs ir tylūs.

Atskirai reikia kalbėti apie tokią izoliaciją, kuri yra artima patologijai. Apsvarstykite šias parinktis.

• Depresija. Būdamas tokioje būsenoje žmogus praranda susidomėjimą gyvenimu. Jis nieko nenori daryti ir su niekuo nenori bendrauti. Todėl jis tampa nebendraujantis ir irzlus.
• Sunkesnė patologija yra šizoidinė psichopatija. Tokiu atveju individas tampa izoliuotas savo mintyse ir labai susikoncentruoja į savo išgyvenimus.
• Ne mažiau sunkus atvejis yra sociopatija. Sociopatai nepriima priimtų elgesio normų. Jie nekenčia žmonių ir yra linkę į agresiją. Natūralu, kad toks žmogus nenori su niekuo bendrauti.
• Žmogus nesąmoningai siekia atstumo nuo žmonių, turinčių asmenybės nerimo sutrikimą. Tada jis tampa uždaras.
• Yra tokia psichinė liga kaip autizmas. Tokiems subjektams nereikia bendrauti, todėl jie nesiekia susisiekti su žmonėmis.
• Ne mažiau rimta liga yra kliedesinis sutrikimas. Tokiu atveju individą apima kliedesinės idėjos ir jis pasitraukia į save.
• Šizofrenija yra sunkus psichikos sutrikimas. Šiuo atveju nenormalus mąstymas lemia asmenybės pokyčius.

Jei žmogus supranta, kad yra uždaras, tai jau yra gerai. Pripažinti problemą jau penkiasdešimt procentų sėkmės. Natūralu, kad po to seka didžiulis darbas su savimi. Žinoma, galite kreiptis į specialistą, ir jis tikrai padės įveikti psichologinį negalavimą. Tačiau jei problemą įveiksite patys, tuomet savimi didžiuositės. Ir tai yra dar vienas pliusas galutiniam susidariusios situacijos pašalinimui.

Taigi, jūs nusprendėte dirbti su savimi. Griežtai apsvarstykime, ką reikia padaryti.

• Raskite savo problemos priežastį. Norėdami tai padaryti, turėtumėte atidžiai treniruotis kiekvieną savo gyvenimo akimirką. Greičiausiai praeityje turėjote tam tikros destruktyvios patirties arba buvote pasinėrę į problemas.
• Atsikratyti izoliacijos galite analizuodami savo jausmus. Galbūt per daug pasiklydote savo mintyse ar problemose. Jie neleidžia atsipalaiduoti, todėl nustojate bendrauti su žmonėmis.
• Galite nustoti būti užsidarę naudodami specialius metodus. Apsvarstykime juos.

Meditacija. Norėdami atlikti šią praktiką, turite pasirinkti tinkamą ir patogią vietą. Uždekite žvakę, paleiskite atpalaiduojančią muziką ir patogiai atsigulkite. Tada užmerkite akis ir giliai bei tolygiai kvėpuokite. Tegul mintys ateina ir praeina, o jūs žiūrite į jas tarsi iš šalies. Tada įsivaizduokite, kad esate perpildytoje vietoje. Čia jums patogu ir jauku. Visi tave gerbia ir myli, o tu atsakai žmonėms tuo pačiu. Įsivaizduokite, kad šviečiate iš vidaus ir skleidžiate šią šviesą. Šioje būsenoje pabūkite keletą minučių. Tada galite palikti meditaciją. Tada kurį laiką sėdėk tyloje ir suprask, kas tau atsitiko.

Afirmacijos. Šios technikos veikimo principas yra toks. Jūs primetate savo troškimą smegenims, o jos, savo ruožtu, siunčia jas į kosmosą. Visata išpildo norą. Taigi ką daryti. Uždekite žvakę. Sėdėkite prieš veidrodį ir įdėmiai pažiūrėkite į savo akis. Tada pradėkite kartoti šią frazę: „Manęs reikia visiems (reikia manęs). Su visais žmonėmis bendrauju lengvai ir laisvai“. Atminkite: frazes galite sugalvoti patys. Tik juose negalima naudoti „ne“ dalelės. Visata nesuvokia tokio kalbos vieneto. Todėl, jei jį naudosite, jūsų meditacija gali turėti priešingą poveikį.

Keletas patarimų padės laikui bėgant atsikratyti izoliacijos.

• Žmonės dažnai būna pesimistai. Tai nėra teisinga.Jūs visada turite būti pozityvus. Kaip tai padaryti? Turite išmokti pertvarkyti savo mintis. Kai tik pradedi destruktyviai mąstyti, tuoj pat liaukis! Norėdami tai padaryti, galite įsivaizduoti sustojimo ženklą savo galvoje ir prisiminti. Kai tik į galvą ims lįsti blogos mintys, pateikite šį ženklą.
• Savęs tobulėjimas taip pat padės tapti geresniu. Pavyzdžiui, reikia padėti atskleisti savo talentą. Norėdami tai padaryti, turite atsakyti į klausimą: "Kokia veikla jus labiausiai domina?" Tada užsibrėžkite tikslą ir atkakliai eikite jo link. Pakeliui sutiksite daug žmonių, su kuriais teks bendrauti. Jūsų izoliacija išnyks.
• Jūs galite įveikti izoliaciją su naujų pažįstamų pagalba. Norėdami tai padaryti, turite susirasti naujų draugų.
• Su savo tylumu galite kovoti pasitelkę sportą. Užsiregistruokite į sporto salę. Ten visada galite kalbėtis su žmonėmis visuotinai priimtomis temomis be didelių įsipareigojimų. Ir tuo pačiu pagerinti savo sveikatą.
• Norėdami atsikratyti izoliacijos, turite suprasti save. Pažvelk į savo sielą. Norėdami tai padaryti, pasilikite ramioje patalpoje ir peržiūrėkite savo gyvenimo akimirkas. Galbūt kažkur viduje, jūsų sąmonės gelmėse, yra problema.
• Nekritikuokite savęs, o pagirkite save. Užrašykite savo nuopelnus ant popieriaus lapo ir pakabinkite gerai matomoje vietoje. Dar kartą atidžiai perskaitykite šį sąrašą, apmąstydami kiekvieną eilutę.
• Mylėk save. Kol to nepadarysi pats, niekas už tave to nepadarys.